Nga kanohi maroke: nga huarahi taapiri
Prevention | ||
Huaora A. | ||
Te harakeke (hinu me nga kakano). | ||
Prevention
huaora He. Ko nga ngoikoretanga o te Huaora A he mea nohinohi i te Tai Hauauru. Ka ara ake, heoi, ka arahi ki mate mate kanohi maroke1.
inenga
Ko te tahua kai mo te huaora A he 2 IU mo nga wahine me te 330 IU mo nga tane (3 tau neke atu).
Te harakeke (hinu me nga kakano). Ko te kai whai kiko ki te omega-3 mai i te hinu harakeke kua kitea he awhina ki te aukati i te mate kanohi maroke i roto i nga turoro me te mate Gougerot-Sjögren.2.
inenga
Ko te tango i te 1 g ranei 2 g ia ra i roto i te kapene ka tūtohutia3.