tirotiro
Kei te takurua, te wa o te maeke, te maremare me te rewharewha, engari i roto i te gastronomy he kai hauora me nga rongoa mo nga tini mate me nga mate.
Ko nga huringa ohorere i roto i te pāmahana ka tukuna e tatou te tinana i enei marama takurua makariri te waahi whakatipuranga matua mo o tatou tinana kia taea ai e te tinana nga momo pathologies ki te tipu ka huri ki te mate kino, ki te makariri ranei.
I tua atu i enei mea katoa, ko te tiritiri i tetahi waahi mahi, i nga waka a-iwi tetahi o nga take nui o te mate o tenei momo mate e horapa pai ana i roto i te rewharewha.
I tenei ra ka ngana tatou ki te hoatu i etahi paraihe kai hei awhina i te whakapai ake i te hauora o ia tangata me te kai auau o etahi kai, e kore e makutu, engari he pono ka awhina ana matūkai me ona maataapono kaha ki te hanga i te whakangungu rakau mo te makariri. me te makariri.
I tua atu, kaore he tangata e pai ana ki te mate me te iti ake i nga ra Kirihimete i mua i te hakari o te Magi ...
Honey
Ko tenei hinu kakara tuku iho, he mea hanga na nga pi kore ngenge, he rongoa maori kei roto i nga matū rongoa penei i te waikawa tipu whai hua i roto i tona hanganga, he mea whakahiatohia e nga kararehe i te rere tonu i waenga i nga puawai ma o ratou hae.
Ko te nuinga ko te wai me te huka i tua atu i nga matūkai tipu kua whakahuahia ake nei, ko tana whakarato he kohuke, huaora me nga antioxidants.
Ka mahi tatou ki te whakareka i nga momo kai katoa, inu me nga whaowhia me te mahi hei antitusivo maori, engari kia tupato ki te nui e momona ai koe….
Kotahi punetēpu ia ra, a kua whakahohehia te whakangungu rakau o to tatou tinana.
Te miraka pē
Kaore pea te miraka miraka hei hoa pai mo te tinana, i roto i nga mirakareti maaori ma, ka kitea e tatou he puna nui o te paopao maori, huakita ora ranei, penei i te "lactobacillus" rongonui me te pouaka whakaata e awhina ana ki te whakahoki i nga tipu huakita o te kopu. .
Ko tana mahi tenei, ki te hanga i te whakangungu rakau hauora i roto i te tinana, na reira ka tiaki i a tatou mai i nga mate ka puta mai ma te kai kai.
Ko te karaihe miraka pē, karekau he huka taapiri, he pai ake i te mea maori, kaore he tae karekau, he reka kee ranei, ehara i te mea he mea hou anake i roto i tana kai, engari he whakamarumaru pai ano hoki, ki te waiho i nga ringaringa i enei ra tuatahi o te takurua.
Ko nga pata
Ka waiho ki tahaki te witi tuku iho, in oati me te rai Ka kitea e tatou he hoa pai mo te hauora i roto i enei kai hou, ahakoa i a tatou i nga wa katoa, i whakamahia mo nga kai whakaheke taumaha me nga kai kararehe anake.
Kei roto i enei kakano katoa he beta-glucans, he momo muka e tautoko ana i te punaha keri me te whai hua antioxidant me te antimicrobial.
He tino kaha ki te whakaora patunga me te whakaora, he tino hoa haere mo nga patu paturopi i a raatau whawhai ki te whakakore i nga mate mai i te tinana.
Ko te tango i te horopeta pai o ratou i te ra, ehara i te mea ka hanga noa e tatou he tikanga parakuihi hauora, ka taea hoki e tatou te whakapakari i te tinana. huakita anti me te patu mate.
Ko te rēmana
Teina whanaunga o te hoia a karaka me te Tangerines, na te nui o te huaora C, ko to tatou kaiwhaiwhai kowhai hou, ehara i te mea i mua i te kai, hei whakapakari i te tinana.
I roto i te Lemon maori, ka kitea e matou he huaora, he antioxidants, me nga hinu whakahirahira antiseptic penei i te limonol, he mea tino pai te aukati i te mumura me te awhina ki te whakakore i nga paitini ma te werawera.
He karaihe rēmana mo te parakuihi i te ata, haunga te oho ohorere mai i te kawatanga me te paheketanga, ka taea e tatou te aukati i o tatou pongaihu mai i te ihu horekau me te ihu rere tonu e pa ana ki te makariri.
Ehara i te mea ma te karaka anake ka whiwhi huaora C, inaianei ka taea ano e tatou te hoatu he tae hou ki a tatou parakuihi, me etahi kakara ...
Nga karepe
Mo te wa nei ko nga mea whero anake, waiho nga mea ma mo nga tangi tuku iho mo tetahi atu wa kai.
Ko te tae whero e uru ana te kiri o te karepe, he a huānga tino pai mo te hauora, resveratrol, he mea ke atu i te ahua hou o nga mahi whakapaipai, he antioxidant tino kaha hei tiaki i nga pūtau me te whakaroa i te koroheketanga.
Ko tetahi atu o ona taonga e kore e mohiotia ko te whawhai ki te maremare me te maremare, na te mea he nui te huka me nga matūkai hauora.
Na te kai o ia ra i te hua o te waina i roto i tona ahua porowhita me te whaihua, me te whakaurunga ngawari ranei o tana wai fermented i te ahua o te waina, ka taea e taatau te whakarite i te waahanga o te whakangungu rakau i hapa ki te whakaoti i to maatau arai hauora.
I tua atu, kaore tetahi e pai ki te mate me te iti ake i nga ra Kirihimete i mua i te hakari o nga Kingi Toru ...