Ko te mauri o te kai omnivorous, e tapaina ana ko te ingoa "1-2-3", he maamaa, he tikanga, penei i te kotahi-rua-toru: kotahi waro nga warowaihā - i roto i te ahua o te whakapiri witi durum, raihi me te koti riwai, Tuhinga o mua e toru nga waahanga huawhenua, aporo, citrus me nga hua.
Kua puta te whakatupato a te Marion Grillparzer o te Kai Nutrition ko te mea uaua ko nga ra tuatahi e toru o te kai - ka kawea ki runga i te wai, ti, maihini mataariki me te hupa huawhenua. Ka mutu ana kia toru ra, ka taea te huri ki nga kai e toru i te ra. Pono, ka taea e koe te kai kaua e neke ake i te 600 karamu i te wa kotahi… Engari i waenga i te kai, ka taea te paramanawa huawhenua - i roto i nga rohe tika. Ana hoki e toru nga wa o te wiki me whakarite e koe he matapihi 16-karaka kore-kareti, ara, kaua e wareware i nga warowaihā mai i te tina, i te parakuihi ranei.
Kare koe e tino ngaro te taumaha ki te kore koe e whakarere i te houra huka, nga ngako huawhenua iti, me nga hua witi ngawari. Ko te mutunga, hei ki ta Grillparzer, ka kitea i roto i te marama., ana ki te taapirihia e koe nga hakinakina ki te kai, ka tiimata te haere o nga kilokara i mua atu.
Ehara koinei te wa tuatahi i whakamatautau a Marion Grillparzer ki te kai totika: i etahi tau kua hipa i whakaputaina e ia te pukapuka ko The Glyc Diet. Ngaro te taumaha - ka koa! "I roto, i korero ia me pehea e ngaro ai to 10 kirokaramu i roto i nga ra e 5, me te kai kai kaore he here mo nga kai me te iti o te GLIC (taupū glycemic). Pono, hei taapiri ki te kai, ko te pekepeke o te ra i runga i te papa hūpekepeke o te whare i taunakitia! Ka peke koe ka ngaro te taumaha - he moemoea!