Mahi 1 "Palming".
I mua i to tiimata ki te mahi i nga mahi motuhake, me whakarite e koe o kanohi, no te mea i roto i tetahi mahi ka hiahia koe ki te whakamahana. I roto i tenei take, ko te whakamahana ko te mahi whakangawari i te poi kanohi. Ko te mahi e kiia ana ko te nikau.
I whakamaoritia mai i te reo Ingarihi, "palm" te tikanga o te nikau. Na reira, ka mahia nga mahi whakangungu ma te whakamahi i enei waahanga o nga ringaringa.
Hipokina o kanohi ki o ringaringa kia rite te pokapū ki te taumata kanohi. Tuhia o maihao i a koe e pai ana. Ko te kaupapa ko te aukati i tetahi marama kia uru mai ki nga kanohi. Kaore he take ki te pehi i o kanohi, hipoki noa. Katia o kanohi ka okioki o ringaringa ki runga i tetahi mata. Kia maumahara koe ki tetahi mea pai mo koe, na reira ka tino okioki koe ka whakakore i te awangawanga.
Kaua e ngana ki te tohe i o kanohi kia okioki, kare e mahi. Ma te kore noa, ka whakangawari nga uaua kanohi i te wa e marara ana koe mai i tenei whainga, ka noho ki tawhiti i o whakaaro. Ko te iti o te mahana ka puta mai i nga nikau, ka whakamahana i nga kanohi. Noho i tenei turanga mo etahi meneti. Na, tino puhoi, whakatuwherahia o ringaringa, katahi o kanohi, ka hoki ki te rama marama. Ka taea te whakamahi i tenei mahi ki te rongoa i te tirohanga tawhiti me te aukati.
Hei Mahi 2 "Tuhia ma to ihu."
"Ka tuhi matou ma o matou ihu." Noho ki muri ka whakaaro ko to ihu he pene, he pene ranei. Mena he tino uaua ki te titiro ki te pito o to ihu, katahi ka whakaaro ake ehara to ihu i te poto, engari he rite tonu ki te tohu tohu, ka piri he pene ki tona pito. Ko nga kanohi kia kaua e werohia. Nekehia to mahunga me to kaki ki te tuhi kupu ki te rangi. Ka taea e koe te tuhi. He mea nui kia kaua o kanohi e mawehe atu i o kanohi i te raina pohewa e hangaia ana. Mahia tenei mahi mo te 10-15 meneti.
Hei Mahi 3 "Ma o maihao."
Tuhia o maihao ki te taumata kanohi. Horahia kia paku ka ngana ki te tirotiro i nga mea katoa e karapoti ana i a koe ma o maihao. Hurihia to mahunga ki nga taha me te kore e nekehia o maihao. Kaua e aro ki o maihao, titiro noa ki nga mea e kitea ana e koe. Mena ka tika to mahi i te korikoritanga, tera pea i muri i te toru tekau nga hurihanga kei te neke ano o ringaringa. Ko te tikanga kei te tika te mahi.
Hei Mahi 4 "Me tukutahi nga mataaratanga."
Whakamahia kia rua nga waea: he karaka ringaringa me tetahi karaka pakitara. Hipokina tetahi kanohi ki to ringa, titiro ki te karaka pakitara, arotahi ki te nama tuatahi. Tirohia mo te 1 meneti, katahi ka titiro ki to maataki ringa ka titiro ki te nama tuatahi. Na, nukuhia to titiro ki nga nama katoa, kia manawa hohonu me te manawa hohonu i te wa e mahi ana. Na ka tuaruatia ano ki tetahi atu kanohi. Mo te painga pai, ka taea e koe te whakamahi i te karaka whakaoho hei ahanoa takawaenga, me te whakanoho ki te tawhiti toharite i waenga i a koe me te karaka pakitara. He mea tika kia 6 mita te tawhiti ki te karaka pakitara.
Mo te tirohanga pai, kai te karoti, te ate mīti, te ate cod ranei, nga pūmua, me nga otaota hou. Kia maumahara, ahakoa karekau koe i raru mo te kanohi, ehara i te mea kino kia mahia nga mahi aukati hei aukati.
I te pokapū hauora Prima Medica, ka taea e koe te korero ki nga tohunga mata mohio ka tohutohu i tetahi huinga whakangungu takitahi me te whakaaro ki nga ahuatanga o to tirohanga.