Mahinga 1. Te tūnga tīmata – te noho, me te hiku totika me te mahunga hiki. Katia o kanohi mo te 3-5 hēkona, ka tuwhera mo te 3-5 hēkona. Whakahokia kia 6-8 nga wa.
Mahinga 2. He rite tonu te turanga timatanga. Kia tere kimo mo te 1-2 meneti.
Mahinga 3. Te tuunga timatanga - tu, waewae te whanui o nga pokohiwi. Titiro tika ki mua mo te 2-3 hēkona, whakaarahia to ringa matau ki mua i a koe, nekehia to koromatua, ka titiro ki runga mo te 3-5 hēkona. Whakahekea to ringa. Mahi 10-12 tukurua.
Mahinga 4. He rite tonu te turanga timatanga. Whakaarahia to ringa matau i mua i a koe ki te taumata o te kanohi ka whakatika to kanohi ki te pito o to maihao taupū. Na, me te kore e titiro atu, ata nukuhia to maihao kia tata atu ki ou kanohi kia timata ra ano te rua. Whakahokia kia 6-8 nga wa.
Mahinga 5. He rite tonu te turanga timatanga. Tuhia te maihao tohu o te ringa matau ki te tawhiti 25-30 cm mai i te mata ki te taumata o te kanohi, ki te taha o te raina waenga o te tinana. Mo te 3-5 hēkona, whakatikahia te titiro o nga kanohi e rua ki te pito o te maihao tohu. Ka kati to kanohi maui ki te kapu o to ringa maui ka titiro ki te matimati me to kanohi matau anake mo te 3-5 hēkona. Tangohia to ringa ka titiro ki te maihao me nga kanohi e rua mo te 3-5 hēkona. Hipokina to kanohi matau ki te kapu o to ringa matau ka titiro ki te maihao me to kanohi maui mo te 3-5 hēkona. Tangohia to nikau ka titiro ki te matimati me nga kanohi e rua mo te 3-5 hēkona. Whakahokia kia 6-8 nga wa.
Mahinga 6. He rite tonu te turanga timatanga. Hurihia to ringa matau haurua kua piko ki te taha matau. Kaua e huri i to mahunga, ngana ki te kite i te maihao tohu o tenei ringa me to tirohanga matakite. Na ka ata nukuhia to maihao mai i te taha matau ki te taha maui, ka whai tonu ma to kanohi, katahi mai i te maui ki te taha matau. Whakahokia nga wa 10-12.
Mahinga 7. Te tuunga timatanga – te noho pai. Katia o kanohi me te whakamahi i nga matimati o nga ringa e rua ki te mirimiri i o kamo kamo i roto i te nekehanga porohita mo te 1 meneti.
Mahinga 8. He rite tonu te turanga timatanga. Kati nga kanohi haurua. Ma te whakamahi i nga maihao e toru o ia ringa, pehia nga kamo o runga me te nekehanga marama, noho ki tenei tuunga mo te 1-2 hēkona, ka tango i o maihao mai i nga kamo. Whakahokia kia 3-4 nga wa.
Ko nga whakakori kanohi, pera i nga mahi hakinakina, ka whai hua mena ka tika te mahi, i nga wa katoa me te wa roa. Ko enei momo matatini e whai ana ki te whakauru i nga uaua kanohi, e kore e mahi, me te whakangawari i te hunga e pa ana ki te taumahatanga matua. Ma tenei e whakarato nga tikanga e tika ana hei aukati i te ngenge me nga mate kanohi. Kare koe e hiahia kia maha nga tukuruatanga o te huinga whakangungu tirohanga i te wa kotahi: ko te mahi hakinakina 2-3 wa ia ra mo te 10 tukurua he pai ake i te 1 mo te 20-30. I waenga i nga huarahi, ka tohutohuhia kia tere te kimo o ou kamo, me te kore e whakapouri i to tirohanga, ma tenei ka awhina i nga uaua kanohi.
I te whare hauora Prima Medica, ka taunaki nga tohunga ophthalmologist i tetahi huinga whakangungu mo te myopia.