Mo te aukati i te makariri, ka tohutohu nga taakuta kia kano kano i te mate rewharewha 1-2 marama i mua o te tiimata o te wa makariri.
Ma te mehua e rite ai te tinana i mua mo nga whakaeke huaketo ka awhina i te tiaki pono. I te wa o te rewharewha rewharewha, e taunaki ana kia mau ki te matatini multivitamin me te kohuke.
Hei taapiri ki nga rongoa, he maha nga rongoa a te iwi mo te pakanga me te aukati i te rewharewha. He iti ake te utu, i etahi wa ka kaha ki te whakatau i te tinana i te rongoa pai.
He maha nga waahanga hei aukati i te rewharewha me nga rongoa a te iwi. Engari ko te mea tuatahi, me tiimata ki nga tikanga akuaku. Ko te whakanikoniko i te waahi he mea nui ki a raatau, na te mea ko te hau hou ka whakaiti i te maha o nga papapapi. Me ngana ki te karo i nga waahi kapi, no te mea i kona ka kaha teitei ake te mate. Mena he pai ki a koe te hikoi i runga i nga waka a te iwi, kaore tenei e whakaora i a koe mai i te mate kino, engari ka whakakaha ano i a koe i te taha tinana, he mea nui ano hoki mo te whawhai i te rewharewha.
Ko te moe te mea nui o te punaha mate mate. Ko te korenga o te moe ka ngoikore noa i te tinana, ka piki ake te mate. I te waa makariri, he mea nui kia piki ake te roanga o te moe ma te 1-2 haora.
Ko te whakapakeke te tikanga hei aukati i te whawhai ki te rewharewha. Me whakangungu koe ki te horoi i to kanohi i te ata ki te wai matao ka pania ranei ki to tinana. Ma te uaa whakapiri e whakapakarihia nga oko toto, ka whakapiki i te reo, ka whai hua ki te hauora katoa. He mea tika kia aro ki te mate urutaatanga o nga waahi. Ko te punetēpu winika winika i roto i te rita wai ka tuu ki te ahi ka purea te hau.
I te wa makariri, me kai e koe nga kai whai hua i roto i te huaora C. E kitea ana i roto i te tini o te fuamelie, me whakareri i mua mo te takurua, te tangerine hou, te rēmana, te sauerkraut, te karaka, te karepe me te karihi. Mai i nga mea o muri, ka taea te whakarite i te wai huaora, he tino whai kiko ki nga matūkai.
Ma te tango i nga decoctions o nga tipu hei whakaora i a koe kia tiakina koe e koe i te rewharewha. Ko te tiihi tiihi kotakota hou i mua i te moenga. Whakaranuhia te rauariki me te rau fuamelie ka riringi ki te wai kohua. Ko te tango i nga karahehe e 2 i te ra o tenei hupa ka tino painga ki to ahutanga mate.
Ko te honi to hoa haangai i te pakanga ki te makariri. Ko te tango i te 50 karamu ia ra mo tenei rongoa whakaora ka ngako i te tinana me nga mea whai hua. He mea nui a Propolis i te wa o te mate uruta. Ko tetahi waahanga iti, ka whakatakotoria ki to paparinga i te po, ka whakangaro i nga miihini kino katoa kei roto i te koha waha.
Ma te kai karika e aarai atu ai ki a koe mai i te rewharewha. He pai te mahi, he pai ki te whakangaro i nga moroiti. Hei aukati, me pau e koe kia 2 nga korowai i te ra. Ma te wai karoti e awhina i a koe ki te whawhai ki te rewharewha.
Ko te horoi i te ihu me te otinga ngoikore o te pāhare pāporo iodine ranei ka whakaiti i te mate o te mate. He mea tika te horoi i nga pati me nga hinu nui. He tino whaihua te hinu paina, kauri me te hinu hunipa. Ka puta mai i te mata o te wai, ka whakangaro i nga miihini katoa mai i te mata o nga kiriuhi aukati ka whakapoke i te hau.
Mena ka turoro koe, na kaua koe e rongoa-whaiaro. Me whakapā tonu atu koe ki nga tohungatanga whai mana ka kii ki a koe me pehea te anga whakamua. Kaua e utaina e koe te mate ki o waewae, na te mea e ki ana i te raruraru.