He ahua o te boomerang me te papatipu o te 1,4 kg, ka mahi te ate i ia ra mo tatou me te whakapau kaha. Koia te okana tuarua nui rawa atu i roto i te tinana o te tangata, karekau e whakaaro nui mo taua mea kia puta ra ano te he. Ka rite ki te "kaitiaki whare noho humarie", ka mahi te ate huri noa i te karaka, ka horoi i nga mea katoa ka uru ki roto. Ka rite ki ta tatou horoi i o tatou whare noho ia wiki, ka whakakorehia e te ate nga paitini mai i a tatou kai me to tatou taiao. Ko nga mea katoa e kai ana koe, ka mahi to ate ki a ia, hei taapiri atu ki etahi atu mahi o ia ra: te huri i nga warowaiha, nga pūmua me nga ngako ki te kaha, te awhina i te nakunaku, te whakamahi i te 30% o te toto tohanga ia meneti ki te mahi i nga tauhohenga matū hei whakakore i te paitini kino, te tohatoha me te rokiroki o nga matūkai tino nui, te whakakorenga o te toto mai i nga mate pukupuku. Ko te mea pai ka taea e tatou mo to tatou ate ko te whangai i nga kai hauora, kai tipu. Na, he aha nga kai ka awhina i tetahi okana nui penei i te horoi o te ate i nga paitini kua kohia. Pītara He huawhenua kanapa me te ataahua, ano he pupuhi haurangi o te hauora mo te tinana katoa, tae atu ki te ate. Ko te ahua o te tae whero, papura te ahua, engari he maamaa te hanga o nga tae mo nga huawhenua. Hei tauira, he rite te beetroot ki te toto i roto i tona tae me nga taonga e purea ana te whakamutunga, na te mea ka piki ake te mahi o te ate. He maha nga antioxidants me nga matūkai beets: waikawa folic, pectin, rino, betaine, betanin, betacyanin. Ko te Pectin he momo muka wairewa e mohiotia ana mo ona taonga horoi. He Poipoipo. He rite te hanga ki te rakau paku, ka ora te tinana o te broccoli. Ko ona tae matomato kanapa e tohu ana i nga taumata teitei o te antioxidants me te chlorophyll e kitea ana i roto i te whanau cruciferous. Ko te Broccoli, te kareparāoa, me te tipu o Brussels kei roto i nga glucosinolates, e awhina ana i te ate ki te whakaputa i nga enzyme e whakakore ana i te paitini. Ko te Broccoli ano he puna pai o te huaora E rewa-ngako, he mea tino nui mo te ate. Rēmana. E aroha ana te rēmana ki tō ate, e aroha ana tō ate ki te rēmana! Ko tenei huawhenua e whakarato ana i te tinana ki nga antioxidants, te nuinga o te huaora C, e whakatairanga ana i te hanga o nga enzymes hei awhina i te nakunaku. He momo rereke te rēmana ki te tote i te mea he nui nga electrolytes e kore e whakamaroke i nga pūtau tinana penei i te konutai. Ko te rēmana he mahi alkalizing, ahakoa he kawa. Rētana. Ko te whai kiko o te muka, ka awhina i te mahi horoi, he puna maori o te pūmua huawhenua. Kaore i te tūtohutia kia nui rawa te kai o te pūmua, na te mea he taumaha nui tenei ki te ate. He nui te pūmua ki te tinana me te kore e pa he kino. I tua atu, ko tetahi o nga remu tino ngawari te keri.
2022-11-11