tirotiro
He aha te take e tika ana kia whakawhäitihia te pesticides? He maha nga rangahau e whakaatu ana i te hononga i waenga i te rongo ki nga pesticides i te wa o te tamarikitanga me nga raru o te whanautanga i muri mai. Te taimatanga moata me te menopause, te kore tamariki, nga mate pukupuku, nga mate metabolic (mate huka, me etahi atu). Mena karekau enei mate katoa e pa ana ki nga pesticides, ka nui haere nga hononga. He aha atu, i te nuinga o te wa ko te whakakotahitanga o te maha o nga pesticides e hanga ana i te kino o te "painga cocktail".
Organic, te me
ētahi huawhenua me nga huawhenua no reira he pai ake te hoko mai i nga mea pararopi, na te mea ka utaina ki nga toenga pesticide i roto i nga mahi ahuwhenua tikanga. Koinei te take mo nga raspberries, tumatakuru, hua citrus, karepe, rōpere, hua pome (te aporo runga), tae noa ki nga pepa me nga huamata. Ko tetahi atu painga o te kai pararopi: ka whakamanahia he GMO-kore (he rauropi whakarereke ira), he haumaru ake mo te iti rawa o nga korero mo o raatau paanga.
Ika: kia tupato ki nga konganuku taumaha
Kia pai ai te painga o te ika me te aukati i te kino o te poke matū, he pai ki te whai i etahi tohutohu. Ko te Methylmercury, PCB me te dioxins kua whakamahia, kei te whakamahia tonutia ranei e te ahumahi, no reira kei roto tonu i nga moana me nga awa, ka poke etahi ika. I nga pota teitei, he paitini te mercury ki te punaha nerve, ina koa i roto i te utero me te wa e tamariki ana. Hei tūpato, na reira kua tukuna e te ANSES etahi kupu tohutohu mo nga kohungahunga: waiho atu i roto i ta ratou kai etahi momo ka tino pokea, penei i te hoari, te mango *. Ko enei konihi nui, kei te pito o te mekameka kai, ka kai i nga ika kua kai i etahi atu ika, me era atu mea, na reira ka tino kaha nga poke. Me whakawhäitihia ëtahi atu ika ki te 60 g ia wiki: monkfish, bass moana, sea bream … Me etahi momo wai maori e kaha ana ki te whakaemi i nga taumata tiketike o te poke pera i te tuna me te carp, me whakawhäitihia ki te 60 g ia rua marama.
Mo etahi atu momo, Ka taea e koe te tuku kia rua i te wiki, me te pai ki nga ika kei raro o te mekameka kai: sardine, mackerel, etc. He hou, he tio ranei, he mohoao, he paamu ranei? Ehara i te mea nui, engari me rereke nga waahi ika me te whiriwhiri mo nga tapanga kounga (Tapanga Rouge) me te tohu "AB" pararopi e whakapumau ana i te kore o nga GMO i roto i a raatau kai.
Hua ahumahi: i etahi wa
Ko nga kai kua oti te hanga kia kaua e aukati rawa atu na te mea he tino mahi! Engari whakawhāitihia ta ratou kai i te mea ka taea. Ko tetahi atu whakaata pai: tirohia te ahua o te hanganga me te whiriwhiri mo te hunga whai rarangi poto rawa atu o nga kai, kia iti ai nga taapiri, te E320 hei tauira, kei roto i etahi kai kua rite, monamona, pihikete, me etahi atu. Ko nga rangahau mo o raatau paanga ki te hauora kei te iti tonu, me te mea ano ka whakawhirinaki nga mea katoa ki te tohu o te whakaaturanga, he pai ake te tupato ki a raatau.