Ko te rereketanga o te kai tetahi o nga waahanga nui o te whanaketanga o te tamaiti. Ko te whakakorikori i a ia ki nga reka hou, nga kakano, nga kakara me nga tae he whakaoho i a ia ki te kai me te whakamohio ia ia ki te pai o te kai. Ma te hikoi, ka waia te tamaiti ki nga kai hou, mo tona tino pai me to koa nui.

Ko te rereketanga ka rite ki te whakawhiti haere mai i te kai ko te miraka anake ki te kai rereke, he toka, he iti ake ranei.

Me timata i te ono marama te pakeke o te tamaiti, ka haere haere tonu tae noa ki te 6 tau.

Mai i te ono marama, ka pau te miraka u, kohungahunga ranei, kua kore e ranea hei whakatutuki i nga matea kai o te peepi. No reira he mea nui kia rereke te kai a te tamaiti e kaha ana ki te ngaungau kai kia taea ai e ia te horomia.

Na te kaha o te mate mate pawera ki te kai, ka tino tohutohuhia kia kaua e timata te whakamaarama kai i mua i te 4 marama te pakeke o te peepi, i te mea kaore i tino pakeke te arai whekau. Mo nga tamariki e kiia ana he "mate mate mate mate mate mate" - papa, whaea, teina, tuahine ranei he mate mate mate mate mate - e taunaki ana kia kaua e timata te rereketanga kia pahemo te ono marama.

He mea nui: ina korero mo te pakeke o te tamaiti, ko nga korero e pa ana ki nga marama kua hipa. No reira, kaua rawa e mahia te rereketanga o te kai i mua i te timatanga o te rima o nga marama o te tamaiti, me timata i te timatanga o te whitu o nga marama.

Ko te tamaiti kei te ngakau o nga mea katoa

Ko te wahanga o te rereketanga o te kai he wahanga nui i roto i te whanaketanga o te tamaiti engari he whakakorikori hoki tera pea he uaua ake, he iti ake ranei, he rerekee te hikaka e ai ki nga pepi. Hei matua, me mataki me te whakarongo ki to tamaiti kia urutau ai koe ki o ratou reka me te kore hiahia. Hoatu he wa ki to tamaiti ki te kite i nga tae hou, nga reka hou me nga kakano hou. Me waia ia ki a ia ano i tona tere ki enei huringa katoa. Ko te mea kare he hua ki te akiaki ia ia ki te kore ia e whakaatu i te hiahia kia kitea. Kia maumahara ko te mahi tuatahi a nga matua ki te rerekee i te kai he whakaoho noa i te tamaiti ki enei mea hou. Tukuna to peepi ki te arahi ia koe, ki te kore ia e pai ki te kai i tetahi kai, kaua e akiaki ia ia ki te karo i nga whakahē nahanaha i te wa kai. Hoatu noa taua kai ano i etahi ra i muri mai.

Mai i te wai ki te totoka… kaua e tere

I tua atu, ehara i te mea ngawari te huri mai i te kai wai ki te kai totoka mo te tamaiti. Whakamahia to manawanui kia waia haere to tamaiti ki nga kakano hou. Tīmatahia ki te rīwai penupenu me te compotes kua whakaranua, kia nui ake, iti ake ranei te wai i runga i te hiahia o to tamaiti, katahi ka neke ki nga kakano matotoru hei whakaoti i nga kai ka kuru, ka iti.

He mea hou na te mea hou

Heoi ano, me ata haere te rereketanga, me te whai i tetahi tauira hei whakauru i nga roopu kai i runga i te pakeke o te tamaiti. Whakauruhia he huringa i ia wa: te kai, te kakano, te pounamu, te koko ranei. Ka taea e koe, i etahi ra i mua i te tiimata i te rereketanga o te kai, tuku he koko ki to tamaiti kia waia ai ia i a ia e takaro ana.

Ko te rereketanga o te waahanga, i runga i te tau o te tamaiti

https://image.slidesharecdn.com/688-140731171651-phpapp01/95/la-sant-vient-en-bougeant-inpes-2011-23-638.jpg?cb=1406827046

Te miraka me nga hua miraka

Me noho tonu te miraka hei putake mo te kai a to tamaiti. Hei whakatutuki i o ratou matea kai, he mea nui kia inu ratou i te iti rawa o te 500 ml o te miraka (te waiu u ki te whakangotehia te tamaiti, ki te kohungahunga ranei mena ka whangaihia he pounamu). Ma te ata haere, ka tangohia e koe tetahi wahi o te whangai, o te pounamu ranei hei whakakapi ki te miraka mena ka pai ki a ia. I tenei keehi, whakakapihia te nui o te miraka kaore i inumia e te miraka, te tiihi tiihi, te tiihi Swiss ranei. Ko nga hua miraka "pepe motuhake" ka mahia ki te miraka kohungahunga e tutuki ana i nga hiahia o te tamaiti.

I muri mai, me ata haere, ka tangohia e koe he pounamu katoa, he u ranei. Katahi ka kotahi, ka rua ranei.

I te tata ki te 8 marama te pakeke, ka taea e koe te hoatu ki to peepi kia wha kai ia ra, tae atu ki nga kai rereke e rua (kaore e nui ake) me nga upoko e rua, e rua ranei nga ipu miraka.

Vegetables

Whiriwhiria nga huawhenua ngawari ka pai ki te paahitia e te puku o to peepi: he pini kaakaariki, he kōkihi, he zucchini korekore, kiri kore, he riki ma, he kāreti, he eggplants, he paukena, me etahi atu. ngakau artichoke me te whakainu hei tauira, he uaua ki te ngongo.

Ko nga mea katoa e kowhihia ana, me aata whakauru rawa i muri i te tunu ki te wai, te korohuu ranei. Kaua e tapirihia te tote.

Ko te tikanga, ka taea te whakauru i nga huawhenua i te poutumarotanga, hei taapiri atu ki te miraka. Hoatu ma te koko, ma te pounamu ranei. Mena ka whakauruhia nga huawhenua mai i te pounamu, whakakapihia te wai ki te hupa huawhenua, katahi ka taapirihia etahi punetēpu o te hupa huawhenua ki te miraka. I muri i nga wiki e rua, ka tukuna e koe he pounamu hupa matotoru ki te hawhe miraka me te haurua o nga huawhenua: 150 ml wai, hupa ranei + 5 mehua miraka + 130 g huawhenua. i te wa ano, mahara ki te whakakapi i te pacifier tau tuatahi ki te pacifier tau tuarua me te mokowhiti whanui hei urutau i te rerenga rere ki te rite o te kai.

hua

Kia kotahi ia ra, hei paramanawa me te taapiri atu ki te pounamu, ki te uwha ranei, ka taea e koe te tuku ki to tamaiti he compote hua. Mena ka taka e koe ki te kainga, whiriwhiria nga huamata maoa, kaua e tapirihia he huka. I muri mai, ka tere koe ki te tuku i nga hua tino maoa, ka werohia ki te puree: pear, rōpere, panana, pītiti, cherries, raspberries, apricots etc.

He pata me te māngaro

Ko nga pata, te ahua o te paraoa, kua kore te motunga pera i era tau kua pahure ake nei, otira hei whakarangatira i te pounamu o te ahiahi kia roa ake te moe o te tamaiti. Heoi, mena he kai iti to peepi, ka taea e koe te tapiri i nga pata kohungahunga kore-puutini ki roto i tana hupa, ki roto i ana compotes, ki ana hua miraka ranei, mai i te 6 marama (kaore i mua i te 4 marama).

Mo nga maaka, ka taea e koe te whakauru i a raatau i te timatanga o te rereketanga o te kai, i tua atu i nga huawhenua ki te whakamaroke me te ngawari o te Rakei: rīwai, semolina, raihi, bulgur, rimurapa, me etahi atu. Ko nga tohutohu i runga i te kete ka tukuna me te whakauru ki nga huawhenua, kia rite te rahinga. I muri mai, ka taunga to tamaiti ki nga kakano matotoru, ka pai koe ki te tunu pai i nga kai maaka, me te tuku noa ki te whakauru ki nga huawhenua. Ko nga rīwai ka tukitukia kia paku iti iho ranei.

Pūmua: kikokiko, ika me te hēki

Ko te mīti, te ika me ngā hēki he puna rino mō tō tamaiti, he mea nui ōna hiahia i tēnei tau. Ka taea e koe te whiriwhiri:

• Ko nga kai katoa, tae atu ki te ham ka tunua kaore he kiri, ka whakaiti i nga tapahi me te makariri.
• Ko nga ika katoa: he momona, he hiroki, he hou, he tio ranei, engari karohia nga ika parāoa. Whakaarohia te whakarereke i te wa e tuku ana kia rua nga tohanga ika (tae atu ki tetahi ika hinuhinu) ia wiki ki to tamaiti, me te mahara kia ata tangohia nga koiwi.
• He hua kohua pakeke

I te timatanga o te rereketanga o te kai, uruhia nga pūmua me nga huawhenua. Katahi ka tapatapahia rawatia, ka kuru ranei.

Mo te nui, kaua e whakaurua he kai, he ika, he hua manu ranei i ia ra, i tetahi o nga kai matua e rua (te poupoutanga o te ra, ahiahi ranei) ka tatau:

• Mai i te 6 ki te 8 marama: 10 g ia ra, he rite ki te 2 punetēpu mīti, ika, 1/4 rānei o te hua manu kua kohuatia.
• Mai i te 8 ki te 9 marama: 15 ki te 20 g ia ra, he rite ranei ki te 2,5 ki te 3 punetēpu mīti, ika rānei, neke atu rānei i te 1/4 o te hua manu kua kohuatia.
• Mai i te 10 ki te 12 marama: 20-25 g te tapeke i ia ra, he rite ki te 4 tīpune o te kiko ika ranei, he iti ake ranei te iti iho i te 1/2 te hua manu kohua pakeke.
• Mai i te 12 marama: 25 ki te 30 g te tapeke o te kai, te ika ranei ia ra, te 1/2 ranei he hua manu kohua pakeke.

Fat

Mai i te 6 marama (i tua atu), e taunaki ana kia whakauruhia he punetēpu hinu kounga pai ki nga parakore me nga kai totoka a to tamaiti. Ko te mea pai, whiriwhiria te ranunga rite o nga hinu e 4 (Sunflower, Rapeseed, Oléisol, Karepe karepe), kei nga hokomaha. Ki te kore, rereke nga hinu e whai ake nei:

• Ko te hinu Colza
• Te hinu putiputi
• Te hinu hinu

Mai i etahi wa ka taea e koe te whakakapi i te hinu ki tetahi pihi iti o te pata.

te whakahoutanga

Ko te wai anake te inu ma to tamaiti ina matewai ia i waho o ana kai. Whakamahia te wai rite i whakamahia e koe ki te whakarite i tana pounamu.

Ko nga wai huarākau, mo ratou, ehara i te mea nui, ko te waiu kohungahunga me te uwha he tino kaiwhakarato huaora.

Ko te rangahau Nutri-Bébé, i mahia i runga i nga tamariki 1035 15 nga ra ki te 36 marama kaore i te mate, i te uwha ranei, i arahina e TNS-Sofrès, CREDOC (pokapū rangahau mo te ako me te tirotiro i nga ahuatanga o te noho) me te Dr Chouraqui, pediatrician, Kua whakaatuhia e te tohunga kai me te gastroenterologist:

• Ko te kohi pūmua a nga tamariki ki te 4 nga wa nui atu i nga taunakitanga, ka nui atu i te paepae haumaru.
• Mai i te 6 marama, neke atu i te 50% o nga tamariki karekau he rino, he kaiawhina mo te tipu me te aukati aukati.
• Ko te kai tote o nga tamariki mai i te 0 ki te 3 tau ka nui ake i nga taunakitanga mo nga reanga katoa.
• Mai i te kotahi tau, 80% o nga tamariki he iti ake te kai o te lipid i te nui o te kai e taunakihia ana e te EFSA (te European Food Safety Agency).

Ka whakatauritehia nga kohinga kai kua tohua ki nga kohinga kai kua tohua e ANSES i tetahi taha me te EFSA i tetahi taha.

No reira, koinei nga ture mo te whanonga pai hei whai mo te whangai i to peepi, kia tutuki ai ona hiahia kai, kia kore ai e ngoikore me te taikaha.

Pūmua me te rino 

• Whaia nga tohutohu i runga i te tau o to tamaiti.
• Whakaitihia nga kai, ika me nga hua ki te kotahi kai ia ra.
• Whakarerekētia ngā puna pūmua (mīti, ika, hēki) ka tuku ika kia rua i te wiki.
• Me whai whakaaro ki nga pūmua katoa i roto i te kai o te ra (he hua i roto i te panekeke, keke, me etahi atu).

tote 

• Kaua e tapirihia he tote ki nga kai a to tamaiti, ahakoa he ahua ngawari ki a matou.
• Kia tupato ki te tote huna (nga hua ahumahi: taro, pihikete reka, ham).
• Kaua e hoatu ki nga tamariki nga kai kua rite mo nga pakeke (lasagna, quiche, pizza, me etahi atu).

Fat 

• Nahanaha te taapiri i te ngako ki nga rihi o te kainga.
• He rereke nga puna o te lipids: te ranunga o te 4 hinu (hua hokohoko), wōnati, rapeseed, hinu oriwa, pata, kirīmi, etc.
• Whakakahoretia te miraka haurua. I roto i nga tamariki kanorau, tuku miraka katoa, pai ake ranei, miraka tipu.

Milk 

Whakangote tonu i to peepi, hoatu waiu tipu ranei mena kei te whakamahi pounamu ia. Ka taea e koe te mahi kai reka me: parani, purini, keke. Ko te nui o te pūmua, te waikawa ngako me te rino ka tino taunga ki te tamaiti iti (i mua i te 3 tau) ka whakaritea ki etahi atu momo miraka me nga inu huawhenua.

Ki te kore e taea e koe te taka kai…

Kaua e whiua koe ki te kore e taea e koe te mahi kai mo to tamaiti. Engari, kowhiria nga kai hoko-toa kua oti te whakarite mo nga tamariki e tutuki ana ki nga paerewa French me te Pakeha.