Kaore e kore ko nga hua tino rongonui ko aporo… Ki tonu i te huaora me te kohuke, me noho ki nga kai o ia tangata. Mauruuru ki o raatau ihirangi muka, ka taea e te aporo te awhina i a koe ki te whakaheke i era atu pauna.
Orangetaonga i roto i te huaora C he rongonui ano hoki mo nga kai kai. Kaua e wareware hīmoemoeKo tenei hua iti-calorie he taonga i te muka nui - he awhina kai nui.
Pear Ko tetahi atu hua e mau ana te muka me nga momo momo huaora. Ma te aha, ka taea e te pea te whakaheke i nga taumata o te toto toto.
Akene kua rongo koutou katoa ko nga hua kai tino nui rawa atu Tuhinga o mua… Ae, ko te paināporo he iti te kaataora, haunga ano hoki, he tino whaihua, a ko nga mea e kitea ana i te huarakau e pai ake ai te kai.
He hua ke hei whakaora i a koe mai i nga pauna taapiri kinongia - kiwi… Ko tenei hua whakamiharo, hei tapiri ki te reka me te reka o te reka, he maha nga mea whai hua mo te tinana.