I te wa e hiahia ana matou ki te whanau tamariki, ko te hiahia kia tere wawe. Ka haere nga tangata katoa ki reira mo o raatau tohutohu. Te arotake i nga tohutohu a te kuia mo te hapu tere – kua whakamanahia e te pūtaiao ... kaore ranei!

FALSE. Karekau he kai makutu hei whakapumau i te kikiritanga. Heoi, kua kitea ko te kai hauora me te taurite ka whai hua ki te whai hua. Ko te Nurses' Health Study (1), he rangahau nui a Amerika mai i te Harvard School of Public Health i whai i te roopu o nga wahine 8 mo te 17 tau, i whakaatu ko te kai motuhake me te korikori tinana o ia ra ka heke ki te 544% te tupono o te kore tamariki. ki nga mate ovulation. Mai i tera wa, kua mohio tatou he aha te ahua o te "kai huanga". He pai:

• nga kai he iti te taupae glycemic, hei karo i te hyperinsulinemia mau tonu e whakararu ana i te kore taurite o te punaha homoni me te mate ovulation. I runga i te pereti: nga karepe katoa, te remu, te quinoa, engari ano hoki nga hua me nga huawhenua.
• nga muka e pa ana ki te whakaheke i te taupae glycemic katoa ma te whakaroa i te rere o te huka ki roto i te toto. I runga i te pereti: nga hua me nga huawhenua, nga karepe katoa, nga kakano hinu, nga remu.
• ngako kounga, ina koa te omega 3. I tetahi atu taha, kia tupato ki nga waikawa ngako whakawhiti kei roto i te maha o nga kai tukatuka. Kua kitea e te Rangahau Nurses ko enei ngako whakawhiti ahumahi e whakararu ana i te kohungahunga me te haputanga. I runga i te pereti: te ika momona, te hinu rapeseed, te hinu harakeke, te hinu wōnati, nga hua Bleu-Blanc-Cœur, me te iti o nga keke, nga pihikete, nga kai kua mahia e te ahumahi.
• nui ake te pūmua huawhenua, iti ake te pūmua kararehe
• he pai te tango rino
• katoa kaua ki nga hua miraka kau. Ko te rangahau a nga Nēhi i tino whakaatu ko te kai i ia ra o nga hua miraka pania he paanga kino ki te hua o te wahine me te pikinga o nga raruraru ovulation, ko te kai o ia ra o nga hua miraka katoa ka whakatairanga i te mahi ovarian, ma te whakaiti i te 27% te tupono o te kore tamariki.

FALSE. Karekau he mea penei i te hua kama sutra! Ko nga kaiputaiao i nga wa katoa ka miharo ki te kaupapa, engari he uaua ki te whakahaere i nga whakamatautau ... Heoi, i tātarihia e tetahi, me te tautoko a te MRI, he aha nga mea e tupu ana i roto i te ira taihemahema i enei tuunga moepuku rongonui e rua: te mihinare me te momo kuri. Te Whakatau: Ko enei tuunga ka whakapumau i te kuhu hohonu, e taea ai te tuku uri ki te taha o te kopu. Ma tenei ka ngawari te whakakikiritanga, engari kaore i te whakapumau. Hei whakamatautau ano: te tepu kai reka, te arewhana, te marau.

E kii ana te arorau ka tohutohu matou ki nga tuunga kei runga ake te wahine i te tane, na te mea kaore tenei tikanga i te ara ake o te parāoa. Engari kei te watea koe, i te timatanga o nga awhi, ki te whakamatau i etahi atu tuunga… Kaua e ngaro tetahi mea nui: te koa!

KAUPAPA. Ka pewhea mehemea he mahi a-tinana te orgasm - i tua atu i te whakaahuru? Koinei te korero a te ariā "upsuck", he ariā e kii ana i te whakahekenga o te uterine i te wa o te orgasm e whakatairanga ana, na te ahua o te wawata (upsuck), te pikinga o te parāoa. Ko tetahi rangahau tata nei (2), heoi, i whakatauhia kaore he hononga i waenga i te orgasm wahine me te whai hua. Koira. Engari ka pai ake nga whakamatautau peepi mena kei reira te ngahau!

FALSE. Ka taea e koe tenei mena kei te pirangi koe, kei roto ranei koe i te ahua o te mahi acrobatic… engari e kore e tohu ka hapu koe! Ko te whakaaro noa, i tetahi atu taha, e kii ana kia kaua e ara wawe i muri i te moepuku, kia mau ai te parāoa i roto i a ia ano… Ano, kaore he mea i whakamatauhia e te pūtaiao, engari kaore he utu mo te takoto mo etahi meneti. A he pai!

KAUPAPA. He mea tupono noa ko nga huringa o te marama me nga huringa wahine he rite tonu te maha o nga ra (he 29,5 me te 28 nga ra i te toharite? Kaore pea… Ko Dr. Philip Chenette, he tohunga mo Amerika mo te whakatipu tamariki, i tātari i nga huringa neke atu i te 8000 wahine mā te taupānga Glow Ko te rangahau, i tukuna i te hui-a-tau a American Society for Reproductive Medicine 2014, i kitea e tata ki te haurua o nga wahine, ka timata te paheketanga i te ra whanautanga. i puta to ratou whakawhānau – te wa o te hua – i te rua wiki i muri mai, i te wa e pouri ana te rangi.