Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara Calories | 900 kCal | 1684 kCal | 53.4 orau | 5.9 orau | 187 g |
| Fats | 99.8 g | 56 g | 178.2 orau | 19.8 orau | 56 g |
| Water | 0.2 g | 2273 g | 1136500 g | ||
| huaora | |||||
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 2.7 mg | 15 mg | 18 orau | 2% | 556 g |
| Tuhinga o nga waahanga | |||||
| Selenium, Mena | 0.2 µg | 55 µg | 0.4 orau | 27500 g | |
| Taimana | |||||
| cholesterol | 100 mg | teitei 300 mg | |||
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 27.7 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Tuuturu | 0.5 g | ~ | |||
| 16:0 XNUMX Palmitic | 20.7 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 6.1 g | ~ | |||
| Ko te waikawa momona Monounsaturated | 56.7 g | min 16.8 g | 337.5 orau | 37.5 orau | |
| 16: 1 Palmitoleic | 2.8 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 53.5 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.1 g | ~ | |||
| Nga waikawa hinu momona | 11 g | i 11.2 ki 20.6 | 98.2 orau | 10.9 orau | |
| 18: 2 Linoleic | 9.8 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.5 g | ~ | |||
| Nga waikawa momi Omega-3 | 0.5 g | i 0.9 ki 3.7 | 55.6 orau | 6.2 orau | |
| Nga waikawa momi Omega-6 | 9.8 g | i 4.7 ki 16.8 | 100 orau | 11.1 orau |
Ko te uara o te kaha ko 900 kcal.
- kapu = 205 g (1845 kCal)
- punetēpu = 12.8 g (115.2 kCal)
Ko te ngako taonga i roto i te huaora me nga kohuke penei: te huaora E - 18%
- huaora E kei i a ia nga momo antioxidant, he mea tika mo te mahi o nga gonad, ko te uaua o te ngakau, he kaiwhakapai i te kiri o te kiri i te kiri. I te ngoikore o te huaora E, ka kitea te hemolysis o te erythrocytes me nga mate neurological.
Tags: ihirangi pūngoi 900 kcal, hanganga matū, uara kai, huaora, kohuke, he aha te whai hua Ngako Kuihi, Calories, matūkai, taonga whai hua Te ngako Kuihi