tirotiro
Ko te whakahina o nga makawe he tukanga e pa ana ki nga tangata katoa. I te nuinga o nga wa ka pa mai tenei na te ira, te pakeke ranei, i etahi wa na etahi mate o te tinana. Ka taea e tatou te awe i te ahua o te ahua o te makawe hina me te pehea e peia atu ai - i roto i ta maatau tuhinga.
He aha i puta ai nga makawe hina
Tuatahi me mohio koe he aha te take o te makawe hina. He maha nga take matua.
te kore o te melanin
Ko te pigment melanin te kawenga mo te whakamarumaru o nga makawe. Ka hangaia e nga melanocytes, ka kitea i roto i nga makawe makawe. Ka heke te hanga o te melanin, ka puta mai te hauwai peroxide i roto i nga makawe, ka timata te mahi hina i roto i te tangata.
Ka nui ake te melanin i roto i te tinana mena ka pa te hihi ultraviolet ki te mata o te kiri. Ano hoki, ko te nui haere o te hunanga o te poaka ka pa ki te kai o etahi kohuke me nga huaora - rino, konupūmā, huaora A me B.
mate hauora
Ko te tikanga, ko nga makawe hina ka puta ano he hua o etahi mate: alopecia, vitiligo, koretake o te homoni, mate thyroid, mate ranei o te punaha autoimmune. Ka taea e nga taote anake te whakatau mehemea kei te pa te hina ki tetahi mate.
Nga mahi kino
Ko te kai kino, te kai paipa, te inu waipiro, te whakararu i te moe me etahi atu tikanga kino ka pa kino ki te hauora o te tangata, ka taea te hina o nga makawe. Hei tauira, i roto i nga tinana o te hunga kaipaipa, ka puta nga tukanga oxidative e arahi ana ki te mate o nga melanocytes, me te hua, ki te makawe hina.1.
ahotea
Ko te ahotea ka pa kino ki te ahua o te tinana katoa, tae atu ki nga makawe makawe. Ko te paheketanga me nga ohorere nui ka pa ki te punaha nerve, ka whakahina ai nga makawe.2.
He ngoikore huaora
Ko tetahi atu take noa i te ahua o te makawe hina ko te kore o nga huaora me nga matūkai. Hei tauira, ko nga huaora B ka pa ki te whakahiato o te melanin i roto i te tinana. Arā, ko to ratou kore ka arai ki te hina o mua.
Ko te kore o te parahi, te selenium, te konupūmā me te ferritin ka pa kino ki te maha o nga tukanga i roto i te tinana, ka taea hoki te take o te makawe hina. Kia kore ai e whakapataritari i te ahua o te makawe hina, he mea nui ki te kai pai, ka whakarere i nga kai iti-waahanga me te aro turuki i te taumata o nga huaora.3.
Te tohu ira
Ko te tau toharite ka puta nga makawe hina he 30-35 tau, engari kaore e taea te whakakore i tetahi take ira. Mena he maha nga mema o to whanau i timata te haere hina i te wa nohinohi tonu nei, tera pea na nga ira.
Ano, ko tetahi o nga take o te hina o mua, e ai ki nga kaiputaiao, ko te matawhenua o te takenga mai o nga tupuna.
Me pehea te whakakore i nga makawe hina i te kainga
Kaore e taea te whakahoki i te tae taiao o te makawe hina. Engari ka taea te whakaroa, te huna ranei i te mahi whakahina. Ka taea tenei i roto i nga huarahi maha.
Tae makawe
Ko te kōwhiringa tino kitea he tae makawe. Ka taea e koe te peita i runga i nga makawe hina ki te peita, ki nga hua horoi horoi motuhake ranei, nga shampoos tae. Mena kaore i te maha nga makawe hina me te tae noa o te monochromatic kaore i te whakauruhia ki roto i nga mahere, ka taea e koe te whakanui i te tae o te waahanga ranei, hei tauira, shatush.
Te tango huaora
I te mea ko tetahi o nga take o te hina o nga makawe ko te kore o nga huaora, ko te whakahoki mai i o raatau toenga i roto i te tinana ka aukati i te whakawhanaketanga o tenei mahi. Engari me mahi tenei i muri i te paahitanga o nga whakamatautau me raro i te tirotiro a te taote.
Me mohio kei te rereke to kai me te nui o nga matūkai e hiahiatia ana hei whangai i nga makawe makawe me te whakawhitinga pūtau. Ko te kore o etahi moroiti me te macronutrients ka nui ake te mate o nga makawe, te pakarukaru, me te paheketanga o mua.
Kei raro nei te tepu huaora me nga kohuke me uru ki to kai mo te hauora o nga makawe, me nga kai kei roto:
| Huaora me nga kohuke | Products |
|---|---|
| pūmārō | Mīti whero, remu, nati, hua maroke, ate |
| Biotin (B7), B12 | He hua manu, he ika whero, he mīti whero, he hua kararehe, remu, nati, kareparāoa |
| Te waikawa Folic | Te ate, te broccoli, te tipu Brussels, nga huawhenua matomato |
| konupūmā | Miraka me nga hua miraka kau, ika, aramona |
| huaora D | Te ika momona, te mīti whero, te harore |
| Omeka-3 | Te ika momona, te nati, te hinu huawhenua |
Nga tikanga whakapaipai
Ka taea hoki e koe te whakaheke i te tukanga o te makawe hina me te awhina o nga tikanga whakapaipai motuhake. He maha nga tohunga trichologist e kii ana kia whai akoranga i tua, maimoatanga plasma or mesotherapy. Ma tenei ka pai ake te rere toto me te whakapakari i nga makawe makawe. Ko tetahi atu huarahi whai hua ki te karo i te hina wawe ko te mirimiri i te mahunga.
Te noho hauora
Ko te kai taurite, ko te whakarere i nga tikanga kino, ko te korikori tinana i ia wa, ko te kore o te ahotea ka awhina ki te whakarite i te ahua o te hauora, na reira ka whakaheke i te huringa tawhito o te tinana.
Nga patai me nga whakautu rongonui
Ka whakautu nga tohunga ki nga paatai: Tatyana Kachanova – Taonga Tumuaki o te FUE Clinic, Natalia Shchepleva – dermatovenereologist, trichologist me te podologist, me te tohunga kai Ksenia Chernaya.
Me pehea te aukati i nga makawe hina?
"Tena koa, kaore he huarahi hei aukati i te tukanga o te makawe hina. Engari ka taea e koe te ngana ki te whakaheke i tenei tukanga. Tuatahi me rapu koe he aha te take o te makawe hina. I runga i tenei, ka rereke nga tikanga mo te mahi.
Ahakoa ka kitea te take ka whakakorehia, karekau e heke te makawe hina, engari ko te mahi tonu ka puhoi.
Natalia Shchepleva:
"Kaore e taea te aukati i te ahua o te makawe hina. Ko te nuinga o nga wa ko nga makawe hina he take ira. Engari me whai tonu koe, ahakoa he makawe hina, he kore ranei, kia kaha ki te hanga i nga tikanga tino pai mo nga makawe: tiaki i a raatau, karohia nga paanga miihini, wera ranei, me te kai ano i te kai pai. Engari, ko te mate, karekau he taurangi ka mutu te puta o nga makawe hina."
Me pehea te mahi ki nga makawe hina i te taiohi?
“Ko te huarahi ngawari me te tere ko te huna i nga makawe hina, ara, te tae o o makawe. Ka taea hoki e koe te ngana ki te aukati i te hina wawe o nga makawe na roto i nga huaora, a ki te mea kua timata kee ratou ki te hina, kia mau tonu te hauora o te hunga kaore ano kia ngaro to ratou poaka.
Ki te mahi i tenei, ka taea e koe te whakamahi i nga tikanga: plasma therapy or mesotherapy. Ka whai hua pai ki te hauora katoa o nga makawe makawe, ka whangai ia ratou. I tua atu, me hauora te kai me te whakauru i nga kai e whai kiko ana i nga huaora A, C, E, B, te waikawa folic, me te konupūmā, te selenium, te rino, te parahi, te zinc, me te whanariki. Me tango ranei i nga matatini huaora i muri i te korero ki te taote.
Xenia Chernaya:
"Hei aukati i te ahua o nga makawe hina i te wa o te tamarikitanga, ko te moe katoa (8-9 haora) ka tohua hei paerewa. He pai ake te haere ki te moenga i te wa ano me te pai ki te whakarere i nga tikanga kino. I roto i te kai, kaua e wareware ki nga kai kei roto nga huaora B me te Omega-3. He ika (tuna, herring, mackerel), kaimoana, harakeke, chia, mīti me te nati. A, ko te tikanga, ngana ki te karo i nga ahuatanga raruraru, na te mea. i roto i te ahotea, ka hangaia nga huānga e kino ai nga pūtau kiri e whakaputa ana i te poaka (melanocytes). Ko te mutunga, ka ngaro te kaha o nga pūtau ki te whakaputa melanin, ka hina te tangata.
Natalia Shchepleva:
"Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te makawe hina he take ira. Ko te ahua o nga makawe hina e pa ana ki te ahotea, na te mea ka whakawhirinaki nga makawe ki te homoni. Mena kei te mamae tonu te tangata, ka kitea tenei i roto i te hanganga me te tae o ona makawe.
Ka taea te whakakore i nga makawe hina i te wa kotahi?
"Kaore e taea tenei. Ko te Melanin te poaka e hoatu ana te tae o te makawe. Na te pakeke, na etahi atu mea ranei, ka mutu te whakaputa melanin, ka ngaro te tae o nga makawe. Ko nga putea hau me te kore o te poaka - ko enei mea e rua ka whakatau i te tae hina-ma o nga makawe. A, ki te mea kua hina ke te makawe, karekau he huarahi ki te whakahoki mai i o raatau tae: kua ngaro te puaa mo ake tonu atu.
Engari ka taea e koe te huna i te makawe hina me te tae. I tua atu, he pai ake te aro ki nga waikano ngawari ake: shampoos kakano, aerosol me nga reera me te aahua. Mena kaore enei whiringa e pai ana ki a koe, he pai ake te kowhiri i nga peita kaore he haukini, na te mea he tino pukuriri ki nga makawe.
I tua atu, he mea tika ki te arahi i te oranga hauora: kai tika me te rereke, whakarere i te kai paipa me te waipiro, te takaro takaro.
Xenia Chernaya:
"Ka taea e koe te tango i nga makawe hina kua puta mai ma te tapahi makawe, ka tae ranei. Kaore he huarahi ke atu. Na reira, he pai ake te tiaki i to hauora i mua atu kia kore ai e puta.
Natalia Shchepleva:
"Kaore e taea e koe te whakakore i nga makawe hina. Ina koa mo te katoa. Ka puta nga makawe hina. Me aha? Peia ki runga.”
Ka taea te tango i nga makawe hina?
“He pai ake kia kaua rawa e mahi. Mena ka unuhia e koe he makawe hina 2-3 nga wa, ka ora ake ka tipu ano, engari ki te mahi nahanaha koe, katahi ka kore te kohao i tupu ai.
Xenia Chernaya:
"Kaore e taea te tango i nga makawe hina. I roto i tenei take, ka taea te pakaru nga follicles ka kore nga makawe hou e tupu i roto i te wahanga whara o te mahunga. He nui te tupono ka puta he waahi kei te heke mai."
Natalia Shchepleva:
"Kaore he painga ki te unu i nga makawe hina, na te mea ka puta ano nga makawe hina i te taha o nga makawe kua unuhia. Engari me pehea? Kia mau tonu te kounga o te ora, te aro turuki i te kai, mena ka taea, karohia te ahotea, kaore ano kia mau i nga makawe mai i te ahua o te makawe hina.
Rauemi:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Te hina o nga makawe i te wa o te koroheketanga: nga tikanga o te rohe. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI Te awe o te ahotea me te taiao ki te koroheketanga kiri tangata. M., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV Te aukati i te koroheketanga. M., 2014