I mohio koe ko nga momo momo kai kaore i te pai ki o hinengaro anake, he mea nui ia reka mo te mahi tika o to tatou tinana.
Te reka kawa. He aha tana mahi?
Ko nga kai kawa kawa ka whakapai ake i te hiahia, ka nui ake te whakaputanga o te huware me nga wai kena. Heoi, mahara tonu ki te whakaōrite. Ko te nui o te waikawa ka nui rawa te whakaputa o to punaha nakunaku i te waikawa o te nakunaku, ka puta te nausea.
Ko etahi tauira o nga kai waikawa ko: nga hua citrus penei i te rēmana, te kotakota, te karaka me te karepe. Ētahi atu hua pērā i te mango kāre i maoa, te pītiti, te tamarind. Te reka o te tote. He aha tana mahi?
Ko te konutai taiao te whakapai ake i te reka o te kai, te horoi i te tinana, te tangi o nga repe adrenal, nga whatukuhu, te prostate me te repe thyroid. Ko te konutai ka whakahohe i te nakunaku me etahi atu kai.
Ko nga puna o te konutai he kai maaori he nui te nui o te pāhare pāporo.
Ina tangohia te konutai me te pāhare pāporo i roto i te ōwehenga tika (e mohio ana te natura!), ka tino whai hua, kaore i rite ki te tote tepu (konutai konutai) he kino.
Ko te tote taiao ka whakahaere i te pehanga toto, ka whakaheke i te pupuri wai, ka whakaheke i te hūpē, ka whakakore i te waikawa nui o te tinana.
He tauira o nga kai tote maori: herewi, rimurimu, artichokes, tōmato, tote moana. Kawa kawa. He aha tana mahi?
Ko te reka o te kawa ina kai koe i nga huawhenua rau kaariki, ina koa nga huawhenua mata. Ko te kawa ka whakaihiihi i te hiahia, ka kaha ake te reka o etahi atu. Ko te reka o te kawa he kai whakamomori kaha me te whai hua patu paturopi, antiparasitic, antiseptic. Ko enei hua e pai ana mo te hunga mate huka, he pai mo te mate taimaha, he awhina ki nga kiri kiri, kirikaa, nausea.
He tauira o nga kai kawa: huawhenua rau kakariki (mata) penei i te kale, te parakihi, te aihere, te rētihi, te pīni kawa. Te reka reka. He aha tana mahi?
Ko te reka reka ka makona i te hiakai me te whakanui ake i to tatou kaha. He pai mo te hanga i nga kopa tino nui: te plasma, te toto, te ngako, te uaua, te wheua, te hinu wheua me te wai whakawhānau.
Ko te reka o te reka ka whakanui ake i te salivation, ka whakamarie i nga kiriuhi mucous, ka awhina i te matewai, ka whai painga ki te kiri, nga makawe me nga whao.
Ko te huka i roto i nga kai tukatuka ka pau nga huaora me nga kohuke nui mai i te tinana, he kino.
I tetahi atu taha, ko te huka hua (nga warowaiha matatini) he kai whai hua, huaora me te kohuke, he ngawari te uru ki o tatou tinana. O nga momo reka e rua, whiriwhiria nga warowaiwa uaua!
He tauira o nga kai reka: te nuinga o nga hua maoa me etahi huawhenua. Te reka koi. He aha tana mahi?
I roto i nga waahanga iti, ko te reka o te raukikini e whakaohooho ana i te nakunaku, e whakatairanga ana i te whakakorenga ma te werawera, te whakakore i nga hau, te whakaihiihi i te tohanga toto, te whakapai ake i te paopao, te whakaora i te mamae o te uaua.
He rongoa tenei mo te horoi i te rewharewha o runga.
He tauira kai raukikini: te karika, te kanekane, te riki, te tiihi, te horseradish me nga mea kakara. Te reka astringent. He aha tana mahi? Ko te reka astringent ka rongo koe ina kai koe i te guava, persimmon, cranberries, karepe ranei. Ehara i te mea tino rongonui. Ka awhina i te whakamutu i te toto me te mate pukupuku. Kei a ia te kaha ki te here i nga paitini me te tango mai i te tinana. Ka whakaitihia te whakaputanga o te mimi mena he nui te mate o te wai. Ko te reka o te astringent he marietanga, engari ka whakaitihia te aro.
Nga tauira o nga hua astringent: etahi huawhenua mata, etahi hua pera i te terise, te aporo, te pamekaranete, te kiri oki me nga momo otaota.