Me whai ipu, kia rua ranei o te honi mata o ia whanau na te mea he maha nga painga hauora. E hiahia ana matou ki te honi, kaua ki te huka
Ko nga hua hauora o te honi he mea whakamiharo, he tino rongonui, kua tata warewarehia i te taenga mai o te huka me te huka whakakapi. Ko te honi ehara i te mea reka noa mo nga kai me nga inu, engari he rongoa rongoa tawhito.
Ka whakamahia e nga kaitakaro te wai honi hei whakapai ake i te mahi. Ka oati ratou he pai ake i te inu i nga inu hakinakina kua paihana matū.
He maha nga ipu honi ataahua kei runga i nga papa toa. He ma, he kanapa te ahua, engari mawehe atu i a raatau! Kei roto i enei ipu ataahua he honi rūpahu kua oti te tukatuka me te waimeha ki te tirikara witi, te nui ranei o te huka. Karekau he honi pono. Ka taea e ratou te mahi kino atu i te pai. Ko te honi pai
Ko te huarahi pai rawa atu ki te hoko honi ko te whakawhitiwhiti korero me tetahi kaiaki miere me te toro atu ranei ki te maakete a nga kaiahuwhenua o te rohe. He maha nga wa ka tukuna e ratou he honi mata. Ka taea e te honi mata te aukati i nga tohu mate mate pāwera na te hae o te puaa kei roto. Te whakapau moni anake mo te honi maori pai.
Honi hei rongoa
Ko te nuinga o nga tangata ka haere ki te toa rongoa ki te rapu rongoa maremare, makariri me te rewharewha, he maha nga wa ka kowhiria nga rongoa me te honi me te rēmana hei kai. E mohio ana ratou he pai mo ratou, engari he maha nga wa ka pau a raatau moni. Ko te karaihe wai mahana me te honi me te wai rēmana hou he tino whai hua.
Kei roto i te honi mata nga antioxidants e hiahiatia ana e tatou i roto i ta tatou kai o ia ra ki te whakakore i nga rauropi kore utu e tino kino ana mo to tatou hauora. Ko te tikanga, he maha atu nga antioxidants kei roto i te honi i etahi o nga hua me nga huawhenua.
He nui te honi i roto i nga enzymes e awhina ana i te keri o te kai, he tino whai hua mo te mate pukupuku irritable bowel. Ko te inu i te honi ka whakaihiihi ano i nga B-lymphocytes me te T-lymphocytes, ka whakakorikori i o raatau uri, ka whakapakari i te punaha mate. He mano tau ki muri, ko Hippocrates (e mohio ana matou ko ia te kaituhi o te Hippocratic Oath) i rongoa i te nuinga o ana turoro ki te honi. I whakatapua e ia te nuinga o tona oranga ki te whakaora i nga tamariki turoro i ora ake i te honi i hoatu ki a ratou.
I tenei ra, he maha nga rangahau e whakaatu ana i nga painga o te honi, ko enei katoa e whakaahuahia ana i roto i nga pukapuka rongoa. Ko te tino rata rongonui o naianei i tenei mara ko Takuta Peter Molam. He kaiputaiao ia e mahi ana ki Waikato, Aotearoa. Tata ki te katoa o tona oranga a Takuta Molam ki te rangahau me te whakamatau i nga painga o te honi.
Me mihi ano ki nga kairangahau o te Whare Wananga Hiperu o Hiruharama kua whakamatau he painga te tango honi ki te rongoa i nga mate o te puku. Ko nga mea katoa e hiahia ana koe ki te whakaora ko te kai kia rua punetēpu o te honi mata pai ia ra.
Ka awhina ano te honi ki nga momo whara kiri penei i te mate moenga, te weranga tae noa ki te kopere peepi me nga hua whakamiharo. Ko te tikanga, he tere ake te whakaora o te honi i nga whakaritenga matū. I tua atu i te reka me te kakara, ka rongoa te honi i te nuinga o nga mate na tona kaha ki te whakakino me te whakangaro i nga huakita kino (ko nga whewhe puku na te huakita, ehara i te ahotea) me te kore e whakangaro i nga huakita pai e tika ana kia tere ake te whakaora o to tatou punaha nakunaku me te kiri.
Ka whai hua te honi ki te tunu, ka konatunatua ki nga hua, ka whakamahia hei kai reka i roto i nga maeneene, hei whakamaarama i te maremare, ka taea te whakamahi hei whakaora kiri.
web
Aue te pai o te honi mo to tatou hauora, engari kaore e pai mo nga pepi (tamariki kei raro iho i te 12 marama te pakeke). Kei roto i te honi he pua kitakita kaore e taea e nga tamariki te hapai. He tino ngoikore te punaha kena o nga pepi, a, kaore ano kia tino nohoia e nga huakita whai hua. Kaua rawa e hoatu he honi ki nga pepi.