Panana-fig detox smoothie

Mo te 1 karaihe maeneene:

– 1 panana

– 150 g piki

– 20cl o te miraka

Tihorea te panana me te piki, ka tapatapahia nga mea katoa. Whakakotahitia nga kai katoa ka uru ki roto i te whakaranu mo te 30 hēkona.

Hinga kai: Ko te piki, ko te antioxidants, he puna nui o te flavonoids, nga pūhui phenolic e tiaki ana i etahi mate (mate pukupuku, mate ngakau, me etahi atu). Ko nga panana, i tua atu i nga taonga antioxidant, he nui te beta me te alpha-carotene, e rua nga carotenoids ka huri hei huaora A i roto i te tinana. Ka whai wāhi nui te whakamutunga ki te whakauru i te rino, he mea nui mo te kaha o te tinana. Ka aukati ano te heke o te hinengaro. Ko te miraka he nui te kai konupūmā ki a ia.