Ko te kiri hinuhinu me tiaki motuhake - o waho me o roto. I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo to kanohi, kaua e wareware ki te kai tika. Ka taea e enei hua te whakaheke i te hinuhinu, te tango i te kanapa, te whakatiki i nga pores, me te whakamarumaru i te riri.
pamekaranete
Ko te pamekaranete he puna o nga antioxidants ka awhina i te horoi i te tinana me te tiaki i nga rauropi kore utu. Mo nga rangatira o te kiri hinuhinu, he mea nui kia pau te 1 pamekaranete ia ra. Ko te pamekaranete he whakapai ake i te mate mate, he painga pai ki te ate, ki te puku, ki te whakapai ake i te ahua me te whakapai i te kiri.
Lemon
Hei whakatau i te raru o te kiri hinuhinu, ka tūtohu kia inu i te karaihe wai mahana me te rēmana i ia ra i runga i te kopu kore - ka pai ake te nakunaku me te awhina ki te timata i nga tukanga e tika ana i roto i te tinana mo te mahi o nga punaha katoa, tae atu ki te mahi ngawari. o nga repe sebaceous. Mo nga rangatira o te kiri hinuhinu, he mea tino nui te tikanga inu - ma tenei ka pai ake te paopaotanga me te awhina ki te tango paitini mai i te tinana i te wa tika.
Te uma heihei
Ko te kai heihei ma he puna o te pūmua, huaora, momo huānga, ahakoa kaore he ngako. Ko te Huaora B, he wahanga o te uma heihei, ka whakaiti i te kiri hinuhinu.
Fish
Ahakoa te nui o te ngako, karekau te ika e paheke te ahua o te kiri. Engari, ko nga ngako whai hua o te omega-3 ka kitea i roto i nga ika, me te zinc, ka whakaheke i te kiri me te whiti. I te wa e tunu ana i nga ika, karohia te taapiri i etahi atu hinu, ki te kore ka puta ke te hua.
Hupa rīwai
Ko te rīwai tonu me tōna hupa ka whai painga ki te ahua o te kiri hinuhinu. Mena ka kai koe i tetahi karaihe hupa ia ra mo te marama, ka kite koe i nga hua whakamiharo. Ae, ehara i te mea mo te katoa te inu, engari he pai te hua: ka tau te pehanga toto, ka pai ake te punaha keri, ka ngaro te hakihaki.
I tua atu i nga kai tika, tangohia te paraoa me nga kai ngako mai i te kai, na te mea ka whakapataritari i nga mahi o nga repe sebaceous.