Uara kai totika me te hanganga matū.
E whakaatu ana te teepu i te kiko o nga matūkai (Calories, protein, momona, warowaihā, huaora me nga kohuke) mo ia 100 karamu wahi kai.
| Kawaiora | Rahinga | Norm ** | % o te tikanga i 100 g | % o te tikanga i 100 kcal | 100% noa |
| Uara Calories | 884 kCal | 1684 kCal | 52.5 orau | 5.9 orau | 190 g |
| Fats | 100 g | 56 g | 178.6 orau | 20.2 orau | 56 g |
| huaora | |||||
| Huaora B4, kowhiri | 0.2 mg | 500 mg | 250000 g | ||
| Huaora E, alpha tocopherol, TE | 41.08 mg | 15 mg | 273.9 orau | 31 orau | 37 g |
| Huaora K, phylloquinone | 5.4 µg | 120 µg | 4.5 orau | 0.5 orau | 2222 g |
| Nga waikawa hinu momona | |||||
| Nga waikawa hinu momona | 9.859 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Tuuturu | 0.057 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.8 g | ~ | |||
| 16:0 XNUMX Palmitic | 3.682 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 4.32 g | ~ | |||
| 22: 0 | 1 g | ~ | |||
| Ko te waikawa momona Monounsaturated | 83.689 g | min 16.8 g | 498.1 orau | 56.3 orau | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.095 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 82.63 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.964 g | ~ | |||
| Nga waikawa hinu momona | 3.798 g | i 11.2 ki 20.6 | 33.9 orau | 3.8 orau | |
| 18: 2 Linoleic | 3.606 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenika | 0.192 g | ~ | |||
| Nga waikawa momi Omega-3 | 0.192 g | i 0.9 ki 3.7 | 21.3 orau | 2.4 orau | |
| Nga waikawa momi Omega-6 | 3.606 g | i 4.7 ki 16.8 | 76.7 orau | 8.7 orau |
Ko te uara o te kaha ko 884 kcal.
- kapu = 218 g (1927.1 kCal)
- punetēpu = 14 g (123.8 kCal)
- tsp = 4.5 g (39.8 kCal)
Te hinu putirā oleic teitei (70% neke atu ranei) taonga i roto i te huaora me nga kohuke penei: te huaora E - 273,9%
- huaora E kei i a ia nga momo antioxidant, he mea tika mo te mahi o nga gonad, ko te uaua o te ngakau, he kaiwhakapai i te kiri o te kiri i te kiri. I te ngoikore o te huaora E, ka kitea te hemolysis o te erythrocytes me nga mate neurological.
Tags: ihirangi pūngoi 884 kcal, hanganga matū, uara kai, huaora, kohuke, he aha te whaihua? Te hinu putirā oleic teitei (70% neke atu ranei), nga kaata, nga matūkai, nga rawa whaihua Te hinu putirā oleic teitei (70% neke atu ranei)