He aha te tikanga o te noho sattvic? – Ko tenei tetahi o nga gunas e toru o naianei (kounga), e whakaatuhia ana i roto i te taurite, te marino, te ma me te marama o te oranga o te tangata. Mai i te tirohanga o Ayurveda, ko tetahi mate he rereke ki te taha ranei, a ko te maimoatanga ka kawe te tinana ki te sattva guna.
Ko nga Rajas e tohuhia ana e te nekehanga, te kaha, te whakarereketanga, e (ka nui rawa) ka arahi ki te koretake. Ko Tamas, he tohu mo te puhoi, te taumaha me te mangere, ka huri ki te inertia.
Ko nga tangata kei roto i a raatau nga ahuatanga o te rajas he tino kaha, he whai whakaaro, he wawata, he whakataetae tonu. Whai muri i etahi wa, ko tenei momo noho ka pa te ahotea, te ngenge o te ngakau me te ngenge o te tinana, me era atu mate e pa ana ki te guna o rajas. I te wa ano, ko nga tangata tamasic e arahi ana i te ahua puhoi me te kore hua, he maha nga wa e ngenge ana ratou me te pouri. Ko te hua o taua ahua he rite tonu - te ngenge.
Ki te whakataurite i enei ahuatanga e rua, i roto i nga waahanga katoa o te taiao, kei reira te painga o te sattva, e whai ana tatou kia ora. He marama te hinengaro o te tangata sattvic, he ma o nga whakaaro, nga kupu me nga mahi. Kare ia e tino mahi pera me nga ras, kaore hoki he mangere penei i te tamas. Heoi, i te mea he waahanga o te taiao, kei roto i a maatau nga mahi e toru - he mea noa iho. I kii tetahi kaiputaiao: Waihoki, kaore e taea e tatou te kite i tetahi o nga gunas ki o tatou kanohi, engari ka rongo tatou i to raatau whakaaturanga i roto i o tatou oranga. He aha te whakaaturanga o sattva guna? Te ngawari, te koa, te mohio me te matauranga.
Ko nga kai katoa e toru nga gunas ko te mea nui e whakatau ana i te kaha o tetahi, tetahi atu kounga ranei i roto i a maatau. He sattvic te kai mama, ma, pararopi me te hou; te whakaihiihi penei i te kai raukikini, te waipiro me te kawhe ka whakanui ake i nga rajas. Ko te kai taumaha me te maoa, me te nui o te kai, ka hua te hua o te tamas.
Ko nga mahi e whai ake nei ka taea e koe te neke ki te mana nui o te sattva me te whakatipu pai i nga ra katoa o te ao:
1. kai
Mena ka raru tonu koe, te awangawanga me te riri, me aro koe ki te nui o te kai me te inu rajasic e kai ana koe. Whakakapihia ki te kai sattvic: he kai hou, he pai te whakaputa o te rohe, he kai katoa - te kai e tino pai ana ki a tatou. I te ra ka kaha te tamas i roto i te taiao, ka taea te taapiri i etahi kai rajasic. Ko Kapha, he pai ake ki te guna o te tamas, ka whai hua mai i te kawhe i te ata, engari kaore i nga ra katoa. E taunaki ana kia karohia te aniana me te karika, he taonga rajasic.
2. Te whakakori tinana
Ko te yoga he mahi sattvic e taea ai e koe te whakataurite i te tinana me te huarahi mohio. Ina koa ko nga kaupapa ture a Vata me Pitta me karo i te whakapau kaha o te tinana, ka taea anake te whakaihiihi i a raatau, kua paopao ki nga rajas.
3. Te toenga o te mahi-oranga
Kei roto koe i te momo tangata kua reri ki te mahi i te ao me te po, kaore he ra whakatā, ka anga whakamua ki te whainga? Ko tenei kounga o te rajas kaore pea i te ngawari ki te whakarereke. Ko te whakapau i te wa i roto i te taiao, i roto i te whakaaroaro, te aro ki a koe ano ehara i te mea mo te miimii, ehara hoki i te moumou taima. E tika ana taua mahi whakangahau mo te oranga kounga me te taurite. Ko te tikanga o te noho ora e kore e uru ki te mahi anake.
4. Nga mahi wairua
Ko te hono atu ki nga mea nui ake i a tatou ka whakatairanga i te rangimarie, te ata noho me te maramatanga i roto i a tatou - nga ahuatanga sattvic katoa. He mea noa ki te kimi i tetahi mahi e pa ana ki to wairua, e kore e riro hei "whakapono." Ka taea hoki e tenei taonga te whakauru i nga mahi manawa (pranayama), te panui mantra, nga karakia ranei.
5. Tirohanga Ao
Mena kotahi te mea tino nui ki te ngaki i te sattva (i muri i te kai), ko te ngakau mihi. He torutoru noa nga hēkona te roa o te mihi. Ako ki te mihi mo nga mea kei a koe inaianei - ma tenei ka taea e koe te whakakore i te hiahia tamasic kia nui ake. Whakanuia te tangata noho humarie ki roto i a koe, ma te whai whakaaro ki taau e kai, ki te mahi, ki te whakaaro me te korero ia ra.