Mo nga mano o nga tau e kai ana te tangata i tetahi whakakapi huka tuuturu - te honi. He maha nga tangata i aroha ki a ia ehara i te mea mo tona kakara reka, engari mo ona taonga whakaora. Heoi, ki te titiro koe, ko te honi te huka. Ehara i te mea ngaro ko te nui o te huka i roto i te kai kaore i te pai. He pera ano mo te honi?
Kia whakatauritea enei hua e rua
He rereke te uara kai o te honi i runga i te hanganga o te waihonga huri noa i te hive, engari i te nuinga o te waa, he penei te ahua o nga ahuatanga whakatairite o te honi me te huka:
He iti nga huaora me nga kohuke o te honi me te nui o te wai. He mihi ki te wai i roto i tona hanganga, he iti ake te huka me nga calories i roto i te whakataurite karamu. Arā, kotahi tīpune o te honi he pai ake i te kotahi tīpune huka.
Te rangahau paanga hauora whakatairite
Ko te nui o te huka i roto i te kai ka piki ake nga taumata huka toto. Mena ka mau tonu tenei taumata ki runga ake i te tikanga mo te wa roa, ka pa kino tenei ki te metabolism.
He rite tonu te tauhohenga o te tinana ki te honi me te huka?
Ko te whakataurite i nga roopu e rua o nga kaiuru he rite tonu te nui o te huka (rōpū 1) me te honi (rōpū 2), i kitea e nga kairangahau ko te honi i nui ake te tuku o te insulin ki roto i te toto i te huka. Heoi ano, ka heke iho te taumata huka toto o te roopu honi, ka heke iho i to te roopu huka, ka noho tonu mo nga haora e rua e whai ake nei.
Ko te painga o te honi i roto i etahi haora o te kai i kitea i roto i tetahi rangahau rite mo te mate huka momo 1. No reira, ka taea te whakatau he pai ake te kai i te honi i te huka auau, he pono mo te hunga mate huka me te hunga kore mate huka.
whakawa
Ina whakaritea ki te huka noa, he nui ake te kai o te honi. Engari, he iti rawa te ihirangi o nga huaora me nga kohuke kei roto. Ka kitea te rereketanga i waenga i te huka me te honi i te whakataurite i o raatau paanga ki nga taumata huka toto. Hei whakamutunga, ka taea e tatou te kii he pai ake te kai o te honi. Heoi, ki te taea, he pai ki te ngana ki te karo i nga mea e rua.