Ko te whakautu matua kei roto i te pono ngawari: ko te kai i roto i te ipu kaore e hiahiatia e te tamaiti, engari ma te whaea. Me kai katoa nga tamariki me te taurite, nga matūkai me nga huaora. E amuamu ana tetahi whaea hou mo te kore o te wa me te uaua o te oranga. Kua rite te taupatupatu i waenga i nga matea o nga pakeke me nga tamariki, i te wa e rite ana nga hua me nga huawhenua e hiahiatia ana. Ka taea e koe te penapena wa maatua mo te tunu kai o ia ra, te horoi rihi, te haere ki nga maakete me nga toa ki te rapu i te broccoli me te zucchini kounga. Waihoki, ko nga ipu me nga kai reka kua oti te hanga ka awhina pai i nga haerenga, i nga hikoi me nga haerenga ki te toro. Kei ia whanau te mana ki te whiriwhiri kai ma a raatau tamaiti i runga i o raatau ahuatanga putea me o raatau wa waatea.
He pohehe te whakaaro kaore he matūkai kai kēne. I roto i te tukanga o te tunu kai, ka tukuna nga huawhenua me nga hua ki nga momo tukatuka ngawari, i te mutunga ka whakarangatira i te puree ki te beta-carotene, te rino, te pāhare pāporo me te huaora C i roto i nga pota e tata ana ki nga whakaritenga o ia ra mo nga tamariki o te tau.
Ko nga kaiwhaiwhai o te hoko hua mo te tepu tamariki i runga i te maakete me mahara he maha nga hua me nga huawhenua e tupu ana i nga huarahi, i nga waahi kua pokea, me te whakamahi i nga maniua matū. Ko enei "koha o te taiao" kei roto pea he mata, radionuclides me nga nitrates, e tika ana ka pa ki te pereti o to peepi. I te wa e whiriwhiri ana i nga hua mo nga tamariki, hokona mai i nga waahi kua whakamatauhia te kounga, mai i nga tangata kainga ranei.
Ko nga kaihanga o nga kai kaena pepi, e tirotirohia ana i nga wa katoa, e tika ana ki te whakatipu i nga hua kia rite ki te maha o nga tikanga me nga whakaritenga. Ko tenei, he tohu mo te kounga me te whakanui ake i te tupono o nga matua ki te whangai i ta raatau tamaiti ki te kai reka hauora.
Ko te roa o te oranga o nga ipu kai kaore i te tohu i te aroaro o nga matū matū i roto i te hanganga (tohu: ka tino whakakorehia to raatau whakamahinga), engari ko te whakamahinga o nga hangarau hou mo te maimoatanga wera o nga hua me te kapi korehau e tiaki ana i te whakauru me te whakaputa uri. o huakita. Ko nga tae, nga mea kakara, nga mea kakara, nga mea kakara ranei kei te ngaro i roto i nga puree peepi kounga. I etahi wa, ka taapirihia e nga kaihanga te raihi, te paraoa witi ranei kia rite ai te rite me te whakaiti i te utu o te hua kua oti, engari ehara tenei i te mea e hiahiatia ana i roto i te hanganga.
Ka kite etahi o nga matua i muri i te kene o te rīwai penupenu, he uaua te tamaiti ki te neke ki te teepu pakeke. Ka tupu tenei ki te whangai koe i te peepi ki tetahi hua kaore e tika ana mo te tau. Mo nga pepi e ono marama te pakeke, ka hangaia e nga kaihanga he puree riterite, mo nga tamariki e waru marama - he rite ki te puree, mo nga tamariki neke atu i te 10 marama - nga hua kua oti te paru. Me whiriwhiri nga hua ma te whakaaro ki te tohu o te hurihanga, i runga i te tau o te tamaiti me te whanaketanga o te kaha o te peepi ki te ngaungau. Ko nga kai e tika ana mo te pakeke mai i te ipu ka whakareri haere i te kohanga whekau o te tamaiti mo te kai “pakeke”. Mena ka whakarite nga matua i tetahi kai mo nga kongakonga i te kainga, me whakarereke ano te rite o te kai i runga i te tau.
I te wa e whiriwhiri ana i te puree kua oti te hanga i roto i nga oko, kia tupato ki te hanganga: me whakauru noa nga mea taiao me te kore tote. Ko te huka he waahanga kino o te kai a nga tamariki, ngana ki te karo i nga kai kei roto. Kaua hoki e pau nga maimoatanga huarākau me te huawhenua, he tohu kua puare me te rereke o te kete. Ko nga taonga kaore e taea te panui, kua ngaro ranei te ra whakaputa me maka. I muri i te whakatuwheratanga o te maimoatanga, ka tangi te ahua o te pahū puhoi, e tohu ana i te pai o te hua me te tika o te hanga me te rokiroki.
Ko te mahi whaea kia kaua e huri hei mahi, engari kia noho tonu hei ahuareka. Ko te whaea harikoa ka nui ake te whai hua mo te tamaiti i te whaea e ngenge ana i te oranga o ia ra. I te wa e whiriwhiri ana koe i te kai kēne, te tunu kai ranei i te kainga, whakaarohia to wa waatea, te maia ki te kounga o nga hua o te maakete, me nga huarahi putea. Kia maumahara ko te kai kēne ehara i te whakakapi mo te kai whakakikorua noa, engari he huarahi ki te arotau, kia ngawari ake te oranga o mama.
Kia hari te noho matua me nga kai reka mo to tamaiti!