Ko te huka i te whakaōritenga te mea nui mō te hauora katoa. Miriona tau ki muri, i kaha te tango a o tatou tupuna i nga hua me te honi: ko te huka ehara i te kaha ki a raatau, engari i kaha awhina ki te penapena i nga momona mo nga waa makariri me te hiakai. Ko te hunga kaore i kai i te huka kaore i te kaha, i te kaha tinana ranei ki te whakaputa uri.
I te mutunga, kua whanaketia e te roro o te tangata tetahi tikanga oranga ora: he hiahia ngakaukore ki te reka. Heoi, he kino ke atu i te pai i enei ra: ko te nuinga o taatau e kai nei i te huka nui atu i te mea e ora ai tatou. Haunga te momona me te pirau o te niho, he hua ke to tenei kai nui. Anei etahi o enei:
Heart
I roto i te rangahau 2013 whakaputaina i roto i te Tuhinga o te American Heart Association (Te Pukapuka a te American Heart Association), Kua kitea e nga kaiputaiao he nui te huka, ina koa he huka, ka ngoikore te ngakau me te ngoikore o te uaua. Mena he roa tenei ka roa ka mate te ngakau, e ai ki nga kaiputaiao o te Cleveland Clinic (Te Kuratini o Cleveland).
Fructose teitei, tetahi momo huka e kitea ana i nga kai reka noa iho, e heke ana te "pai" o te cholesterol, e kii ana te niupepa. Te Hauora o nga Wahine… Ma tenei e hua ai te hanga triglycerides, he momona e haria mai i te ate ki nga uaua a ka piki ake te mate o te ngakau me te patunga ranei.
Hauora
He rangahau 2002 i te Whare Waananga o California, Los Angeles (Te Whare Waananga o California, Los Angeles), i whakaatuhia ko te kai nui-huka e pa ana ki te kirihou neuronal me te whanonga, e whakahaerehia ana e te matū e kiia nei ko te roro te neurotrophic factor (BDNF). Ko te aukati i te BDNF te whakaheke i te kaha ki te waihanga i nga maharatanga hou me te penapena i nga korero hou. Ko etahi atu rangahau e hono ana i nga taumata iti o te matū nei ki te pouri me te mate koretake.
Nga whatukuhu
He nui te mahi a nga whatukuhu ki te taatari i te toto, na te kaha o te huka toto ka akiaki i a ratau ki te pehi i o raatau rohe ka ngenge. Ma tenei ka uru te paru ki roto i te tinana. Hei ki te American Diabetes Association (Te American Diabetes Association), te heke o te mahi a te whatukuhu, he maha nga mate o nga whatukuhu, kaore he maimoatanga tika, he tino ngoikore. Ko nga taangata e ngoikore ana ki te whatukuhu, me whakatokia he okana, ka tauhia ranei te toto o te miihini dialysis
Te hauora
Mai i te nui o te huka i roto i te kai ka raru te rere o te toto, kua honoa ki te koretake o te erectile. I te 2005, nga Kaituhi rangahau mai i te Whare Wananga o te Whare Wananga o Johns Hopkins (Te Kura Hauora o Te Whare Waananga o Johns Hopkins) i kitea e haukoti te huka i te hanga o te whākōkī kawenga mō te hanganga. I kitea i te rangahau 2007 ko te nui rawa o te hukahuka me te hukauka i te tinana ka ahei te whakaweto i te ira e whakahaere ana i te taumata testosterone me te estrogen, e rua nga homoni taatai nui
hononga
E ai ki te rangahau o te tau 2002 i whakaputahia i te American Journal of Clinical Nutr (Ko te American Journal of Clinical Nutrition), te nui o te huka i roto i nga kai tukatuka ka whakapiki ake i te mumura, ka pa mai te mamae tahi (rumati). Mo te hunga e pangia ana e te mate rumaki mau, he pai ake te kai i te mea reka ka taea.
Leather
Ko te nui o te kai huka ka pakaru ai te pupuhi puta noa i te tinana. Ko tenei mumura ka pakaru i te collagen me te elastin i roto i te kiri. Ko te mutunga, he tere te pakeke o te kiri, ka korikoriko, ka ngau. Ko nga kaitukino huka he kaha ki te whakawhanake i te aukati insuline, ka kaha ake te tipu o nga makawe me nga wahi pouri i te kaki me nga kiri.
Hiko
Ko te nui o te huka i roto i te tinana ka kohikohi i te ate, ka whakapataritari i te mumura o tenei okana. Ki te kore he maimoatanga, ka rite ano nga paanga ki te waipiro - cirrhosis (te hanga kiko kiko i te ate). "Ko te waipiro te take nui o te cirrhosis, a ko te mate ate momona hoki na te kino o te kai totika," ko te whakamaarama a te kaimatai ngakau a Asim Malhotra o Ranana, mema o Akomanga o te Roopu Royal Royal Colleges Obesity Group.