Kohuatia te parei mo te 30-40 meneti, ka riringi te wai ka waiho mo nga meneti 15 i raro i te taupoki.
Kohia te parei i roto i te wharepukapuka mo nga meneti 30 i runga i te mahinga "Buckwheat".
Me pehea te tunu porridge parei
Nga hua mo te porridge
Parei - 1 karaihe
Wai - 2,5 karahehe
Pata - 3 henemita kupita te mita
Tote - ki te pangia e
Me pehea te tunu porridge parei
Ringihia nga papa parei ki runga i te pereti whanui ka tohatoha, tango kohatu me nga otaota otaota.
Whakanohia te parei ki te tatari ka horoi tino i raro i te wai matao.
Ringihia te wai makariri ki roto i te kohua, taapirihia nga pata ka maka te kohua ki runga i te wera reo. Ka pupuhi ana te wai, whakaitihia te wera, taapirihia te tote me te hinu, pororaru. Tunu mo te 35 meneti, katahi ka whakaweto i te wera, ka roropi i te ipu ki te porridge ki roto i te paraikete hei whakaetonga. Whakatoahia he porridge mo te 30 meneti.
Porridge parei i roto i te tunu kai tere
Ringihia te parei kua horoia ki roto i te ipu multicooker, taapirihia he wai, tohua he tote me te pata. Katia te whanui pukapuka me te taupoki.
Whakatakotoria te toa-maha ki te aratau "Buckwheat", tunu he pihi parei mo te 30 meneti.
Tirohia Me Pehea Te Inu i te Parani!
Nga meka rongoa parei
- Ko te parei te hua tawhito i akohia e nga taangata ki te tunu i te rautau 8th BC. Kua roa te mahi taro i te parei. Ko te parei he maha nga wa e raruraru ana ki te parei, mai i te mea he parei te parei, he tika tonu te tukatuka, te kiri me te oro.
- He pai rawa te parei mo te hauora, ehara mo te kore noa iho i huaina i nga gladiators o Roma i mua ko te "kai parei". Ka whai hua a Barley ki te whakapiki tere o te uaua, te whakaheke o te tinana, te toenga o nga whanonga o te puku, te tupu o te koiwi noa. Mo te makariri, ka awhina te parei ki te hamani i nga maremare, ka whakaora i a koe mai i te huu ka awhina i te tachycardia i nga wa whakararu
- Ko nga hua o te parei i te wa o te tunu kai e 3 nga wa.
- Hei utu mo te wai, ka tunu ana i te poreha parei, ka taea e koe te whakamahi i te hupa heihei me te kai ranei, te miraka ranei.
- Nga whakaranu mo te paina parei kaore i whakakarihia - he pepa pango me te pepa reka, he koroka.
- He mea tika kia penapenahia nga kirikiri parei i te wahi pouri kerekere, ko te tau kotahi te tau.
- Te kohinga kaari o te parei - 354 kcal / 100 karamu. Ko te parei ka kiia he kai nui-pūngoi.