E 45 meneti pea te roa o te ranu Gamadari ki te whakarite.
Me pehea te mahi i te ranu Gamadari
Products
Pihi pīnati - 4 punetēpu (100 karamu)
Te wai - e toru hauwha o te karaihe
Te ranu Soyy - kapu kuata
Waina karepe - 3 tīpune
Nga purapura hēhami - 3 tīpune
Hinu Hehame - 3 tīpune
Te whakarite i te ranu
1. Kuhua ki te kohua: 3 punetēpu wai me te 4 punetēpu pata pīnati. Oho.
2. Whakawerahia he kohua ki runga i te wera iti, tohua ka taapirihia he wai ki nga waahanga iti (kia kotahi te punetēpu mo ia). He mea nui: kaua e kohuatia nga korero o te kohua - kia mahana anake.
3. Ka whiwhi ana i te papatipu homogeneous o te kiato reo, kati te tunu kai.
4. I roto i te kohua, taapirihia: ko te kapu hauwha o te ranu, hinu hinami, winika cider aporo. Me oho nga kai kia maeneene.
5. Me whakamatao te ranu mo te hawhe haora. Tauhiuhia ki nga purapura hami (tunua).
He meka reka
- Gamadari - ranu Hapanihi. I roto i tenei tohutao, ka whakakapihia a Mitsukan (winika winika) ki te winika karepe. Ka honoa te karika ki te ranu. Mo te nui o te kai kua tau mai, kaati noa mo te tango i nga prongo e 2, me rehu me riringihia ki te punetēpu o te hinu huawhenua kohua, ka wera mo etahi hēkona ka honoa ki te ranu.
- Ko te ranu nati Gamadari he tikanga tuku ki nga huamata rimurimu.
- I nga ra onamata, nga nati, paraoa me te cashews paraoa i whakamahia mo Gamadari. I tenei ra, he rongonui te whiringa peanut butter. I te wa e ngaro ana, tangohia nga peanati tunutunu me nga pata wōnati (kia rite te rahinga) ka huri ki te kohao ki te kumete kia pai ra ano te pihi.
- He hou te Gamadari o te kaainga. Whai muri i te tu i roto i te pouaka whakamātao mo te ra, ka maroke te ranu, ka huri nga nako reka. E taunaki ana kia tunu kia rite ki nga mea e hiahiatia ana mo te whakakakahu huamata. Ko tenei tohutao mo te 4 tohanga.
- He tino teitei te kohinga pūngoi o Gamadari - 473 kcal mo te 100 karamu o te hua.