Kohia te puranga lingonberry mo te 40 meneti.
Me pehea te tunu i te piamu piamu
Nga wehenga Jam
Lingonberry - 1 kirokaramu
Huka - 1 kirokaramu
Te wai - 1 kapu (300 miihita)
Me pehea te tunu i te piamu piamu
Tīpakohia nga lingonberry matotoru maoa mo te jam, ma mai i nga otaota kari, horoia ka maka ki roto i te peihana. Ringihia te wai kohua ki runga i nga lingonberry, purihia kia 5 meneti. Na ringihia te wai kohua ki te kohua, maka ki te ahi, taapirihia te huka ka tunu i muri i te kohua mo nga meneti 10. Ringihia nga lingonberry ki roto i te tirikara, tunua i muri i te kohua mo te 30 meneti. Ringihia te tatai wera ki roto i nga ipu whakahoromata hou, whakakikihia nga taupoki, kia hauhaa ka penapena.
Karepe Lingonberry me nga aporo
Products
Lingonberry - 1 kirokaramu
Te wai - 250 milliliters
Āporo - 250 karamu
Huka - 250 karamu
Hinamona - 1 rakau
Me pehea te mahi i te peera lingonberry me nga aporo
1. Ringihia te huka ki roto i te ipu whakarewa hohonu hei tunu kai, riringihia te wai, whakaoho.
2. Whakanohia te ipu ki te wera ngawari, rewa te huka tae noa ki te tirikara matotoru. 3. Me ata horoi i nga lingonberry kia kore e pakaru nga hua.
4. Kuhua nga lingonberry ki roto i te ipu me te tirikara, whakaohokia, tatari kia koropupuhia.
5. Tangohia te ipu me te puranga lingonberry mai i te wera kia mutu ai te kohua.
6. Ka mutu ana te whewhe, waiho te ipu me te taamahi ki runga i te wera ngawari, mauria mai te peihi tae noa ki te whewhe ano.
7. Horoihia nga aporo, horoia ki nga taora pepa.
8. Tapahia te aporo kia haurua me te matua.
9. Tapahia nga aporo ki nga poro rahi-rahi me te koreutu.
10. Kuhua nga poro aporo ki roto i te taatai lingonberry, whakaohokia, purihia ki runga i te wera iti, kia ngohe te aporo.
11. Wahia te rakau hinamona ki etahi waahanga.
12. Kuhua nga pihi o te rakau hinamona ki roto i te puranga lingonberry-aporo, kia mau ki te kaitahu mo etahi meneti.
He meka reka
- Ki te pangia e koe, i te mutunga o te jam ka taea te taapiri etahi hinamona, korowha me te waireka rēmana.
- Mena ka hauhakehia nga hua i mua atu i te waa, ka taea e koe hanga kia mau tonu… Ki te mahi i tenei, maka he aporo whero maoa, he tomato ranei, ki roto i te peihana me nga lingonberry.
- Ka tunu ana koe ki te taatai lingonberry, ka taea te taapiri i te huka, kaore e kino te jam i te wa e penapena ana. Berry kei roto waikawa benzoicte pehi i te whanaketanga o te kitakita e ngoikore ana.
- Ko te jam kakara me te reka ka mau mai i nga lingonberries, kua oti te tunu me te taapiri aporo, pea, karaka me te wōnati. Ka honoa te honi ki te jam lingonberry, hei whakakapi i etahi huka ki roto. - Kei roto i te Lingonberry nga antioxidants - huaora C me te E, he maha nga huaora A kei roto, he pai mo te kiri me nga makawe. Ko te jam Lberryberry jam he mea nui ki te pectin, hei awhina i te tango i te cholesterol me nga paitini.
- Ki kia mau ki te rahinga o te huaora, he pai ake kaua ki te tunu i nga lingonberry, engari ki te huri i te huka. I nga rongoa a te iwi, ko te haangai lingonberry e taunakitia ana mo nga waahine i te wa o te whanautanga, me nga taane mo te aukati i te prostatitis.
- I whakamahia te taamahi Lingonberry hei whakapaipai ki te kai parai me te heihei. He pai te whakakii mo te pai me te panekeke i te tihi lingonberry reka me te kawa.
- Uara pūngoi te karaka lingonberry - tata ki te 245 kcal / 100 karamu.