Tunu raihi me nga huawhenua mo te 30 meneti.
Raihi kohuatia me nga huawhenua
Products
Raihi - hawhe karahehe
Karoti - 1 te rahi o te rahi
pepa reka - 1 wahi
Tomato - 1 waahanga
Riki matomato - etahi manga iti
Hinu huawhenua - 3 punetēpu
Me pehea te tunu raihi me nga huawhenua
1. Horoihia te raihi, taapirihia he wai ki te waahanga 1: 1 ka maka ki te ahi ata noho.
2. Te wai tote, taupokina te ipu ki te taupoki.
3. Kohia te raihi mo te 10 meneti kia maoa ra ano te haurua, katahi ka maka ki roto i te kohua ka tuku kia heke te wai.
4. I te wa e korohua ana te raihi, tihorea ka waria nga kāreti.
5. Whakawerahia te kohua paraoa, taapirihia he hinu ka hoatu he karoti.
6. Ahakoa ka paraihia nga kāreti, horoia te tōmato, tapahia ki te kiri, ringihia ki te wai kohua ka tango i te kiri; tapahia te tōmato ki roto ki te poraka.
7. Tapahia te kakau o te pepa, horoia nga purapura, ka tapatapahia kia tapatapahia te pepa ki te hawhe mowhiti.
8. Kuhua te pepa me te tomati ki roto i te kaanga me nga karoti, paraihia mo te 5 meneti.
9. Kuhua te raihi, ringihia ki te koata o te karahehe wai, whakaranu ki nga huawhenua ka tunu mo nga meneti 15, ka uhia ki te taupoki ka whakaohooho i nga wa katoa.
10. Horoihia nga aniana matomato, maroke ka tapatapahia rawatia.
11. Kuhua te raihi kohuatia me nga huawhenua ki runga i te pereti ka tauhiuhia ki te aniana matomato.
He meka reka
He reka te tunu o ta maatau
Kia pai ake ai te raihi kohua me nga huawhenua, ka taea te taapiri i nga mea kakara (pepa pango, kari, turmeric, hapirone, kumine). Ka taea te rihi pai ake te mahi ma te riringi i te hupa kai kaua ki te wai, ma te rato pata ranei i te mutunga o te tunu kai.
He aha nga huawhenua hei taapiri ki te raihi
Te pī karaka, te kānara rānei - kēta, hukapapa ranei, zucchini, pepa pere, tōmato, otaota, broccoli.
Me pehea te tuku
Tohaina he raihi me nga huawhenua, tiihi kuoro me nga otaota tapatapahi rawa, whakanohoia te ranu ki te taha.
He aha te raihi hei tunu me nga huawhenua
He pai te raihi waatea: he paraoa roa he paraoa ranei, hei tauira, basmati, raihi Hapanihi.
Me aha te tuku
Ko te raihi me nga huawhenua ka taea te mahi hei rihi motuhake, hei rihi taha ranei mo te heihei, ika, kikokiko. Ka taea e koe te whakakii i te rihi ma te whakauru harore.