Me pehea te ataahua? Ataata
E ai ki a Chekhov, ko nga mea katoa i roto i te tangata kia ataahua: te kanohi, nga kakahu, te wairua, me nga whakaaro. Ko te mahi pai, ko te whakaaro i nga mea pai me te whakakakahu i nga kakahu he maamaa. Engari me pehea to ahua maori mena kaore e makona koe? Ina hoki, ko nga ataahua katoa e mohiotia ana kaore e huna ko o raatau ahua ehara i te momo ira anake, engari he mahi tonu ki a raatau ano.
Me pehea te ataahua?
Haere ki nga hakinakina ka kite koe ka rereke to ahua. Katoa nga tauira rongonui ka toro atu ki te whare takahuri i nga wa katoa ka mahi i nga whakangungu a cardio. Ko te hakinakina te whakakii i te ahua, ka whakawai, ka whakapiki i te oranga tinana me te waiora.
Ano hoki, i te waa whakangungu, ka whakaputahia nga homoni koa - endorphins
Ka homai e ratou he ahua pai ki a koe me te kaha o te kaha. Ko te kohinga whai hua ko: 2-3 wa i te wiki whakangungu kaha i roto i te whare takahuri me te 3-4 nga wa te mahi korikori (oma, kauhoe, kanikani, takaro kapa).
Waiho kia ma te kiri ka whakamakuku
He mea tika kia tiaki ehara i te mata anake, engari i te tinana. Ko nga mea whakamakuku, nga kirikiri, nga kanohi kanohi me nga tonika hei hoa pumau mo koe. Whakamakuku me te horoi i to kiri i ia ra mo te kanapa, te kanapa o te taiohi. Kia tupato ki nga waahi raruraru kua pakeke ake: karu, kaki, ringa, uma, papa. Ko te ataahua o nga wahine me toro atu ia wiki ki tetahi tohunga whakapaipai ka whiriwhiri i te tiaki tika me nga hua ngaio. Ko nga tangata rongonui e whakaatu ana ka taea e koe te ahua ataahua i nga tau katoa.
Ko te horoi + he tono + hei + he whakamauru hei tikanga mo ia ra. Ma te tiaki maamaa noa e noho pai ai to kiri mo te wa roa.
Tata ki nga whetu katoa ka toro atu ki nga tohutohu a te kaitaahua - he tohunga ngaio e hanga ana i te ahua whanui, mai i te makawe ka mutu me te kara o te wanihi kei runga i nga whao. Kaua e tohungia nga tahua mo te haerenga ki taua rangatira, mena ka kore koe e mohio ko te taera makawe me te tae makawe pouri te mea tika maau, kaore ko te peera parauri. Ma te whakapaipai tika e ahei te huri i te mata, kia wherikotanga, kia tangohia ranei i nga tau e rua. Ano hoki, ka kitea e koe he makawe makawe-pai ka kowhiri i te makawe makawe me te tae makawe, me te tohutohu mo nga momo whakapaipai hei whakakakahu. Kia rereke te whakarereke i to makawe hou: herea he pearua teitei, kopikina kia toia mai ranei o makawe ki roto i te hononga piri.
Ko nga tohu me te haereere he maha nga korero mo te tangata - hei tauira, mo tona kore ahuru, whakama, me te iti o te whakaaro ki a ia ano. Kia kore ai e puta tenei, me kaha ki te mahi i o nekehanga. Ko te waahanga pai ko te haina ki nga akoranga kanikani ki nga whakaaturanga ahua ranei. I reira ka ako koe ki te noho humarie, te atawhai me te kirihou. Ka whiwhi a Gait i te mokomoko feline, me nga tohu - maeneene me te ngawari. Ka ahua pai koe, ka maia hoki ki nga ahuatanga katoa.
He aronga wahine motuhake hei whakapiki i te kirihou me te atawhai: te kanikani Unuhia, nga kanikani o te taha tuuru, te pou, te haere, te kanikani pou
Ko nga taonga taapiri he taonga iti hei whakanui i te haangai ki a koe. Ma te awhina o nga taonga taapiri, ka taea e koe te whakanui i tetahi waahanga o to roopu, whakaputa i te wairua me te whakakao i te ahua. Kakahuria he taera taketake, herea nga taatai ataahua ki o pakihiwi, kakahuria he whenu peara roa he kotahi peara peara taiao ranei. Nga whakakai roa i nga tae kanapa, nga tupapaku ma, nga karaka utu nui, nga poroporo tawhito ranei mai i te maakete puruhi
He mea pai ano ki te panui: me pehea te whakamahi i te manawa?