tirotiro
I nga hararei ate – te tātari matua o to tatou tinana – mahi ki te kawenga rua. Me whakaputa e ia te nui o te ate ki te hapai i te nui o nga kai taumaha rereke e nui ana i nga hakari hararei. Ka taapirihia te waipiro ki te kai, ka whakangaromia e te 90% e te ate. He mea tika ki te tukatuka me te tango mai i te tinana nga hua o tona pirau, me te nui o te waipiro, kaore e taea e te ate te kaha ki te kawe i te kawenga, a ko ona ruma ka paitini e te paitini. Na he mea tino nui ki te whakarite i te ate mo te taumahatanga kei te heke mai.
Tangohia te akoranga o te hepatoprotektor. He taapiringa kai enei hei tiaki i nga kiri ate. Ka whakamahia e ratau nga momo tipu o te tipu hei aukati i te whakangaromanga o nga kiriuhi o te pūtau, me nga waikawa amino me nga phospholipids e tika ana hei whakahou i nga kiri ate. Ahakoa te mea kaore enei moni i te kiia he rongoa, he pai ake te korero ki to taakuta mo te whakamahi.
Ko nga tipu rongonui kei roto ko nga matū hepatoprotective ko te tataramoa miraka, artichoke, yarrow, chicory.
Inu huaora
Antioxidants - huaora C, A me E - awhina ki te whakatau i te mahi ate, awhina phospholipids ki te whakatika i te kiri kiri.
Kaua e wareware ki nga whākōkī
Ahakoa te tangata tino hauora i mua i te huringa o te ra, kaore e pakaru i nga papa 1-2 o nga whākōkī pancreatic (te pancreatin ahakoa te aha).
Whaia te ate
Kia tika ai te tukatuka kai, me huna e te ate he nui te nui o te ate. Ka taea e koe te awhina i a ia ehara i te mea ma te awhina o nga raau taero choleretic, me tango i etahi ra i mua i te hararei, engari me te awhina o te kai motuhake, kei roto nga hua e whakatairanga ana i te rere o te peera. Ko:
- Hua citrus - rēmana, karaka, tangerine
- Huawhenua - tōmato, kāreti, beets, kareparāoa me te kāpeti ma, kānga, herewi. Ko te 100-150 go beets hou i runga i te kopu waatea ko tetahi o nga rongoa whaihua mo nga mate o te waahanga biliary.
- Nga huawhenua me nga otaota ririki - te kōkihi, te kumine, te rimurapa
- Hinu huawhenua - putirā, oriwa, kānga, hinu awhekātō Ko nga momona huawhenua kia 80-100 g pea i te kai o ia ra.
- He wai hou ka koomia - te kāpeti, te wai rarihi pango, te pītara, te lingonberry, te karepe karepe.
Inu i nga teas choleretic
Ko nga hua Rosehip, immortelle, calendula, root dandelion, peppermint e whai hua ana ki te whakapiki kaha o te pehanga me te puta mai o te ngongo. Kohuatia tetahi o enei otaota kohikohi ranei ka waiho kia kohua. Inu ½ kapu kia toru nga wa i te ra.
He mea nui: ko nga otaota otaota choleretic, me nga hua e whakaohooho ana i te rere o te peera, ka taea anake te tango mena ka tino mohio koe kaore he kohatu i roto i te gallbladder. No reira kaua e mangere ki te haere ki te tirotiro i te ultrasound me te toro atu ki tetahi tohunga gastroenterologist.
Whakakapihia te kawhe me te chicory
Ko te Choryory - tetahi o nga hepatoprotektor tūturu, he maha nga wa ka whakauruhia ki nga taputapu kai hei whakapai ake i te mahi ate. Kia kore ai e horomia nga pire, inu noa i te chicory hei utu mo te ti me te kawhe.
Hoatu ki to tinana he detox marama
Tihi kanekane. Whiwhi Detox - 7 ra. Ko te tiimiti a Tea e whai ake nei: 1 kapu kohua, engari kaore i te kohua wai, ringihia 1 tbsp. he punetēpu o te pakiaka kanekane hou i reirahia. Kohia te wai o te haurua rēmana ki roto i te karaihe, tohua tetahi wahi iti o te pepa chili. Tohe 10 meneti. Me inu tenei tii i te ata i runga i te puku puku, i mua o te kai. Hei taapiri ki te whakariterite i te ate, ka inu tenei inu i te punaha aarai mate, ka whakahohe i te pungao.
Te wai Rēmana. Na te nui o te kaupapa o te waimarie huatau - te huaora C - ka whakahohetia e te rēmana te whakaoranga o nga kiri ate. Kohia te wai o te ½ rēmana ki roto i te kotahi kohua o te wai kohua. Inu i te ata i mua o te parakuihi. I te awatea, ka taea e koe te inu tae atu ki te 1 ml o te wai me te rēmana. Ko te roanga o te detox ko te 500 ki te 3 nga ra.
whakatūpato: Ka taea te taapiri i te honi ki te tiakarimi, he whakatairanga ano i te puta o te ate. Heoi, ka tohaina te honi ki te aroaro o nga kohatu toka, no reira me tupato koe.
Matty, puruma!
Kaore koe e mate i te hiakai i te waa horoi o te Tau Hou. Engari ko te kai tika he mea tika. Ko te mea nui ko te whakauru ki te kai kia maha nga huawhenua hou me nga hua ka taea, ina koa ko te kāpeti, kāreti, pepa pere, beets, kōkihi, arugula me nga otaota. Ko te kowhiringa pai mo ia ra ko te huamata e mohiotia ana ko te "Broom" me te "Paraihe": he mea hanga mai i te kāpeti ma hou, nga piiti me nga karoti (300 g ia), ka taea hoki e koe te whakauru aporo, parani me nga otaota. Ko te huamata he mea whakakakahu ki te hinu huawhenua me te tua atu o te wai rēmana. Ma tenei rihi e horoi nga puku o te paitini me te kitakita pathogenic, whakahou i te miihini paru, ka whakareri hoki i te ara ngongo mo te taumahatanga ka whai ake. Ana hei bonus, ka ngaro te pupuhi, ka pai ake te kiri, ka ngaro pea i te rua kirokaramu kaore he kai.
Kai tae noa ki te 18.00 pm
He nui te mahi o te huu wero i te awatea, na reira ko te kai tino nui, ka taea ana e koe te utu i nga mea katoa, ko te tina. Engari i te ahiahi, ka tiimata te tinana, me te ate, mo te moe. A, ki te "whakangaromia" e koe i tenei wa me te parai, te momona ranei, ka hoatu he colic i te hypochondrium matau ki a koe.
Haere ki te whare horoi
Ko nga tikanga a-tau o nga toa o te kiriata "Irony of Fate" ehara i te mea ahuareka anake, engari he whai hua hoki. I raro i te awe o te mahana nui, ka pai ake te rere o te toto me te pungao, ka tuwhera nga pores ka waiho nga taero ki te tinana me te werawera. He rite te ahua o te korikori tinana i nga wa katoa, engari kei te whai waahi maatau ki te takahi i te papa i nga hararei i mua o nga hararei, me te kore e hoko taonga mo nga taonga?
Inu kia nui te wai
Ki te kore, ko te whakakore i nga toxins mai i te tinana me te hanganga o te pehanga kaore e taea, no reira he 1,5 rita wai i ia ra te mea iti rawa.