Ko nga kaituhi o te rangahau e kii ana ko te kohinga kai me tohu kaua ko te maha o nga kaata kei roto, engari me pehea te roa o te wa e kaha ai te tinana kia wera ai. Ko wai e hiahia ana ki te hoko i te pae tiakarete ma te mohio he 20 meneti te roa ka rere ki te "kore" tona paanga kawa? He tangata tino maia me te maia!
Ko nga kaiputaiao o te Whare Wananga o Ingarangi Loughborough e kii ana ka taea e enei tohu te awhina peia atu te 200 calories i ia ra… A ahakoa e kore e taea te kii he ahua nui tenei, kei te whakapono nga tohunga ka kitea tonu te rereketanga. E ai ki te kaihautu rangahau a Ahorangi Amanda Daly, he huarahi pai tenei ki te toro atu ki nga kaihoko me te whakaatu he aha ta ratou e kai ana me te nui o nga kaarai kei roto i etahi kai.
Ko te kaupapa matua o enei tapanga ehara i te kii i te whakaaro mo te ngaro o te taumaha ki runga i nga kaihoko, engari kia mohio ai ratou. E whakapono ana nga tohunga ka taea e nga mahi hou iti te whakarereke i te huarahi e kai ana koe i etahi atu kaata.
Here e hia nga utu hei "utu" mo to kai tinihanga tino pai:
Te houra: 13 meneti omaoma, 26 meneti o te hikoi, 20 meneti o te squats
Heihei me te Bacon Sandwich: 45 meneti te oma, 90 meneti te papa, 40 meneti te whakangungu taura
Shawarma: 40 meneti te reeke, 50 meneti te hoe, 35 meneti te pana-ake
Puka maramara: 15 meneti mokowhiti taura, 20 meneti kauhoe, 40 meneti te puku