Me pehea te ngaro wawe i te taumaha Instagram: whakaahua
Ka timata te hiroki ki te kai tika. I kitea e te Ra Wahine nga wharangi ahua ora rongonui. I a koe e tirotiro ana i a raatau, ehara i te mea ka whakahihiri noa koe, engari ka kitea ano e koe te maha o nga tohutao pai mai i o raatau kaituhi.
Ko te kaituhi o te blog a Olga Malysheva e korero ana mo te noho hauora i tetahi taone nui. Ka waihanga kaupapa mo te horoi i te tinana - te whakakore, ka tohatoha i nga tohutao kaiwhenua ngawari kaore he huka me te paraoa. He maha nga huawhenua, hua me nga hakinakina tenei Instagram.
Ua papai o Olga no ’na iho: “I to ’u haamataraa i te rave i te yoga e i te hoê â taime i te tauiraa i ta ’u maa, mea anaanatae roa na ’u ia hi‘o nahea te mau faaetaetaraa tino e te mau tauiraa i roto i te maa e itehia i roto i te mau mana‘o hohonu, te mau mana‘o, te huru.”
"Kua tino kitea te awe o te kai totika ki te ahua, engari ko nga huringa o roto te mea tino whakaihiihi ki ahau. I tua atu, i te wa e pa ana oku hoa aroha ki nga mate kino, i hiahia ahau ki te mohio mo nga take o nga mate me pehea te aukati, engari kaore he whakautu a nga taote. He mea whakatenatena ahau ki te tirotiro i te paanga o te kai me te oranga ki runga i a matou. “
Kei hea te titiro: http://instagram.com/salatshop
Te Puke o McKel – he tohunga kai kai me te maha o nga kakahu. Te whakapai tonu – ako i nga tikanga hou me nga ariā mo te kai kai me te tiri i ona matauranga ki nga kaipānui.
Ko ana tohutao kei runga i tana wharangi Instagram he kaihuawhenua, me nga kai he nui nga matūkai me nga antioxidants. Karekau he kai tukatuka, karekau he miraka, karekau he gluten.
Ka akiaki a McKel i a koe ki te whakarite i nga kai ki o hiahia.
I roto i te Instragram, he maha atu nga whakaahua kai ka tukuna e tetahi tohunga kai. Ka korero ia mo tona whanau, mo nga haerenga me nga mahi hakinakina. He pai ki a McKel te oma tawhiti, te whakangungu kaha, te eke paihikara, te mekemeke me te yoga.
Kei hea te titiro: http://instagram.com/nutritionstripped
Te wharangi o tetahi kamupene e whakaputa hua kai hauora. He mea whakamiharo kaore nga kaituhi e tuku whakaahua o a raatau hua, engari ka hoatu he tohutohu tino pai mo te kai.
Hei tauira, penei: "Mo te nakunaku tika me te whakaheke taumaha, me whakatane to puku me to whekau, engari ko te hiakai ka raru, ka mamae. I te ahiahi, ka kaha ake te hiahia, na te mea i te awatea kei te tino pukumahi tatou ki nga mahi pakihi me te kore e raru i nga tohu o te tinana. I tua atu, ko nga kai o te ahiahi e whai ana ki te whakakii i nga rahui ngako i pau i te ra, na ko etahi o nga kai (mehemea ka kai koe i te nui) ka waiho ki te taha o te ahua o te pauna. “
“Ki te iti ake te kai i te tina, he hawhe haora i mua i te kai, i te hokinga mai ki te kainga, inumia te miraka me te tiihi karekau me te koko honi, ka mutu te hawhe haora ka noho ki te kai. Ko te nui o te kai ka tata ki te haurua o te nui o to "tinihanga" te roro ki te paramanawa. “
I te nuinga o te waa, ka aro nga kaituhi o te wharangi ki nga parakuihi hauora me nga paramanawa tika.
Kei hea te titiro: http://instagram.com/public_bionova
He tino kitea mo nga kaiwhaiwhai o te kai a Pierre Ducan.
Ko te kai i runga i te whakamahinga o nga hua pūmua, e wha nga wahanga. Ko etahi kai anake ka whakaaetia i ia wahanga.
He aha te tunu? He aha nga kai? I tenei wharangi ka kitea e koe nga tohutao ka taea e koe anake.
Kei hea te titiro: http://instagram.com/retseptidukan
Ko Daria Gaivoronskaya he wahine Ruhia e noho ana i Ahitereiria.
He ngakau nui te kotiro ki te whakapakari tinana me te oranga oranga. I runga i te Instagram ka tukuna e ia nga riipene whakaata me nga mahi whakangungu, nga tohutao ngawari mo nga rihi me nga reka hauora.
Ko te ahua o te ahua o tetahi atu kotiro: nga kakahu, nga hu, nga kakahu takaro. Me nga whakaahua o te tama iti a Daria.
He rereke te wharangi: he nui te moana, te ra, nga kakahu kanapa me nga tangata ataahua.
Kei hea te titiro: http://instagram.com/bagsandbunnies
He kaupapa whakaheke huka. Katoa.
Ko nga kaituhi o te wharangi e korero ana i nga momo rangahau hou me te whakamataku. Ko te matauranga he hihiri pai ki te whakarere i nga reka kino, ka taea hoki e koe te mahi i to mohiotanga ki te reo Ingarihi. He torutoru nga tohutao, engari he maha nga pikitia kaakaariki me te reka.
Kei hea te titiro: http://instagram.com/iquitsugar
He kaupapa katoa ko Green Kitchen Stories. He tokorua kua marenatia te manaaki - ko David raua ko Louise. Ka tunu, ka kai i te kai kaihuawhenua hauora me te ngawari me nga kai taiao, nga karepe katoa, nga ngako pai, nga hua me nga huawhenua.
Ka mahi a David hei kaiwhakahaere toi mo te maheni, he pai ki te takaro me tana tamahine, me te tuhi korero i te po. A kei te ako a Louise ki te mahi hei kaihautu kai i te kura o te rongoa kai i Stockholm.
He maha nga kai kei runga i te Instagram. Ko nga kai tino pai o te whanau ko te pi, te pini, te quinoa me te raihi parauri. He maha ano nga momo nati, hua me nga hua, he pai ki te whakamahi i te wa e taapiri ana ki te pareti, te cocktail, te muesli, te huamata, te kai reka ranei.
Kei hea te titiro: http://instagram.com/luisegreenkitchenstories