Ko te Tau Hou kei te tata tonu, a he aha te mea pai rawa atu ki a koe ake i te rua pauna kua whakataka. Ko te whai waahi ki te whakanui i te hararei i roto i te kakahu i whakakakahu ai koe ki te ngaro taumaha mo te wa roa, he mea whakaaweawe, engari ko te euphoria ka whakakapihia e te pouri. Ko te mea ke ko te kai iti-pūngoi, ka tere te heke o te taumaha, kaua e aro ki nga hiahia o te kiri o te mata me te tinana. I te mutunga, ka mangere a ka ngoikore mena he kaha rawa te mahi taumaha.
Tautoko kiri mai i roto ki waho
Kia kore ai e rite ki te poi piupiu, me tika te whakarato i te kai totika ki te kiri e rua o roto, me te awhina o te tiaki o waho. Ko te whakaaro o nga tohunga o tenei mea he mea wehewehe: kaore e tere te heke o te taumaha hauora. Engari ki te hiahia koe ki te maturuturu i te puoro mo nga kaupapa motuhake, kaua e wareware ki te whakamahinga o nga huaora me nga waahanga timatanga e tika ana mo nga epidermis. Anei etahi tohutohu:
1. Inu kia nui te wai mahei aukati i te maroke. Inaha hoki, he kaha ki te aitua, te mauiui, te tere o te pihi me te whanoke. Ma enei tohu tohu, ma tenei ka puta te moenga o te hohipera, kaore ki te tinana whakahekeheke.
2. Mena ka whakatau koe ki te whakaiti i te nui o te ngako e pau ana ma te karo i nga hinu, ika ngako me nga momo momo kai, me nga hua miraka kau nui atu i te kotahi, katahi ka timata ke to kiri ki te wheako. te kore o nga rawa hanga. Ko te huarahi pai ko te whakamahi taapiri i nga taapiringa kai, ara ko te waikawa ngako polyunsaturatedOmeka-3. Kei te kitea te rahinga i roto i te hinu ika rongonui, ka taea te hoko i roto i nga potae, me nga hinu linseed.
3. Ko to kiri, kaore koina anake, kaore hoki e koa mo te kore Tuhinga o mua i te kai. Ko te tikanga he pai ake te whakarere i nga kai huawhenua me nga hua kai kotahi. Ko nga pūtau kiri te whakaputa collagen, he pūmua hoki, mai i nga waikawa amino. Ko ratou, ka uru ki roto i te tinana me nga kai pūmua o te tipu me te kararehe: te kai, te ika, nga hua, nga hua miraka me te remu.
Te tiaki kiri o waho
Mena e whai ana koe i nga korero mo nga kai totika o runga ake nei, ka nui pea te tupato o to kiri i waho. Ko o mahi katoa kia aro ki te whakapai ake i te rere o te toto me te whakanui i te hirahira o te mata o te tinana me te mata. Mena kaore o waa me te moni ki te haere ki nga tikanga utu nui i nga whare whakapaipai, ka taea e koe te whakamatautau ki te whakahoki ano i etahi o aua mea i te kaainga.
Mirimiri-tuuturu. E ai ki nga tohunga ka taea e te mirimiri-whaiaro he hua pai, ko nga akoranga ataata ka kitea ngawari i runga i te Ipurangi. Ko te hinu mirimiri hinuhinu, ka tupono ka poke koe i nga mea katoa huri noa, ka taea te whakakapi ki te kirīmi mirimiri. He iti te utu, engari he tino whai hua mo te makuku me nga hua o te tinana ka kitea i roto i nga whakapaipai o nga kamupene rereke, hei tauira, i roto i nga hua o te tohu Kallos Cosmetics. I roto ano i te awhe o te waitohu he maha nga hua mo te kiri kanohi me te tiaki makawe.
Mirimiri kanohi. Ka taea e te mirimiri kanohi te whakairo me te whakakaha. Ko te mea nui kia kaua e nui ake i roto i nga nekehanga, kia kore ai e totoro ake te kiri kua puhoi. Ko nga nekehanga katoa me mahi i runga i nga raina mirimiri. Ka rite ki te ahua o te tinana, he pai ake te whakamahi kirīmi, kaua ki te hinu. Whiriwhiria nga hua me te awe hiki hei whakanui me te whakatere i te hua.
Ngungunu. Hei taapiri ki te mirimiri, ma te horoi ka pai ake te rere o te toto ka horoi i te kiri. E taunaki ana kia mahi i nga tikanga 1-2 wa i te wiki. Mo te kanohi, ka taea e koe te whakamahi kiri kiri maeneene, engari ka uru te tinana ki te huka paraoa me te paraoa tote. Hei taapiri, ka huri haere te tinana ka maeneene i muri i te takai me nga kiriimi anti-cellulite motuhake: te whakamaoatanga, te whakamahana ranei. Ae ra, kaua e wareware ki te uara o te korikori tinana mo te whakaheke taumaha ataahua.
Whawhai ki nga tohu totoro. Ko tetahi kaupapa motuhake hei korerorero i nga wa katoa he tohu totika, ka tino kitea ki te kiri mangere. Ka taea e koe te whawhai me te striae, engari ka taea e koe te peera ke atu ma te awhina i te pokanga kirihou. Waimarie, kei i a koe te kaha kia kore e kitea e raatau. I runga i te kiri kiri whakaheke me te koi, ka tata kore e rereke te rereketanga ka huri ana ratou ma, ko te tikanga me whakapiki i te kaha o te mata o te tinana. Ko te ua taapiri kua tino kitea i roto i te pakanga ki enei raru. I nga wa o te wai, hurihia te wai wera me te wai makariri, 30-50 hēkona ano. Ko te kiri ka ahua hou ake ka kaha haere i muri i nga maimoatanga maha.
Kei te kite koe, he nui nga tikanga mo te ataahua me te hauora, a kaua koe e tu ki tetahi o enei. Ko te painga pai ka taea noa ma te huarahi whakauru: a-waho me a-roto. Ka pai te heke o te taumaha ka hauora!