Me pehea te wikitoria i te wehi o nga hononga hou?

Parakatihi tuwhera

Ko te awangawanga me te tata ka aukati i a maatau ki te tiri i nga wheako. Ka taea e nga pukapuka tohutohu te tuku rautaki me pehea te timata i te korerorero, te hopu i te kaikorero me te whakaoho i tona hiahia. Engari ko nga hononga pono ka hangaia i runga i te tuwhera. He huarahi tika ki te whakawhanaungatanga. Heoi ano, ko te mea whakamutunga ka whakatauhia e te tangata e awangawanga ana ko te ngoikore o te whakamarumaru. Ko te whakatuwheratanga ko te whakakore i te wehi o te tangata ke, kia mohio ia ki o whakaaro me o wheako. He ngawari ki te korero ki nga tangata he aha o whakaaro me o whakaaro me te tuku kia kite ratou he aha te mea nui ki a koe.

Whawhai i te wehi o te whakawa

Ko tetahi o nga take e mangere ai tatou ki te korero ki etahi atu ko te wehi ki te whakawa. Ko te nui ake o te awangawanga ka nui ake te whakaaro nui ki te hoa whiriwhiri. Ki te he tetahi mea, ka whakahe aunoa tatou ia tatou ano. Ki ta matou whakaaro ka kite noa te hoa i o matou he me o matou koha. Ko tenei na te mea ko te hunga e mate ana i te awangawanga he iti te whakaaro ki a ia ano me te pouri mo ratou ano.. No te mea e haavî roa ratou ia ratou iho, te mana‘o ra ratou e hoê â huru to vetahi ê. Na tenei ka kore ratou e pai ki te tiri, ki te whakaatu i te pono me te whakaraerae.

Kimihia te uara o roto

E au ra e ia ara tatou, e hi‘o tatou i te mau tapao o te haerea o vetahi ê. Ehara tenei i te tino pono. Ma te awangawanga ka kite tatou i te nuinga o nga tohu kino, a he maha nga wa ka whakaarohia mai i te wahanga. No reira, ka mate tatou ka ngaro te mana o to tatou oranga me te noho hei pononga mo o tatou wehi me o tatou whakaaro kino.

Me pehea te puta atu i tenei porowhita nanakia? Whakakaha te kiritau. Mena kua makona tatou ki a tatou ano, e mohio ana ki to tatou utu, me te tango i o tatou wheako o te ao mo te kore noa iho, kaore tatou e kaha ki te whakapae i a tatou ano. Na roto i te whakamaarama i te kaitukino o roto, ka mutu te aro ki o maatau wheako me te whai waahi ki te mahi kore.

A ape i te whakaaro kino

Ka taea e te awangawanga te whakaaro kino. Ko tana ahuatanga motuhake: ko te kaha ki te whakanui i nga whanaketanga kino o te ahuatanga ki te taumata o te aitua. Mena kei te mataku koe ano he ahi ka pakaru to rekereke, ka haehae ranei o tarau, ka marama koe ki ta matou e korero nei. He tauira oraora ko te "tangata i roto i te keehi" a Chekhov. Ka mate ia i te whakama me te whakama i te wa e paheke ana ia ki raro i te arawhata i mua i te kotiro e aro nui ana ki a ia. Mo tona ao, he aitua tenei - ahakoa kaore ia i paopaohia, i whakahengia ranei.

Ngana ki te tango mai i nga mea kei roto i to mahunga, he aha te reo o roto (he reo ranei) e korero ana. Kia maumahara ko te ahotea, penei i te mataku, he nui nga kanohi: he whakakorikori i te riri me te whakaatu i nga ahuatanga kino anake. Tuhia nga whakaaro ka puta mai i te tumanako o te ra ka tātarihia. He pehea te tino pono? Whakaarohia kei te awangawanga ano to hoa. Whakaarohia me pehea tana aromatawai ia ia i roto i te whakaata me te tumanako puku mo to pai.

Whakawhanakehia te mohiotanga kare-a-roto

Ko te maaharahara e pa ana ki nga whakaaro o mua me te heke mai. Ka whakaaro tatou mo nga mea ka pa mai, ka ngaungau ano tatou i nga ahuatanga o mua: pehea to tatou whanonga, he aha te whakaaro i puta mai. Ko enei katoa ka tango i te kaha me te aukati i nga mahi. Ko te huarahi ke atu i tenei kopikopiko o te hinengaro ko te whakaaro. Te aro ki nga mea kei konei me inaianei. Whakaaehia nga kare-a-roto me te kore e ngana ki te arotake.

Ko te mohiotanga kare-a-roto te waahanga matua o te mohiotanga kare-a-roto. Ki te tino mohio nga hoa ki o ratau ake kare-a-roto me etahi atu tangata, ka taea te whakaatu ngawari me te maramatanga i roto i nga ahuatanga rereke, ka pai ake to ratau oranga tahi.¹.

Hei painga ki te whakawhanaketanga o te hinengaro hinengaro, kia whai whakaaro ki nga waahanga e whai ake nei:

1. Aroturuki me te whakaingoa i o kare-a-roto, kaua ki te wareware, ki te pehi ranei.
2. Kaua e tukua nga kare-a-roto kino ki runga. Whakaakohia koe ki te wetewete i a raatau me te kore e hoki ki a raatau i o whakaaro.
3. Whangaia nga kare-a-roto hei kaha mo te mahi.
4. Me whakarongo ki nga kare-a-roto o tera tangata, tirohia, whakaute.
5. A faaite e te taa ra ia oe e te faaite ra i te mau mana‘o o te tahi. Whakamahia tenei hononga kare-a-roto kia pai ai te whanaungatanga.

¹ Te American Journal of Family Therapy, 2014, vol. 42, №1.