Me pehea te roa o te aroha: he huarahi putaiao

Me pehea te whangai me te whakapakari i te aroha, me pehea te whakakaha me te whakamarie i nga hononga? Te ahua nei i tenei ra he tino whakautu mo enei patai. Ko etahi rangahau e tohu ana i te mahi a te "hormone taapiri" oxytocin. Ko etahi ka kite kaore he mea hou i roto i te hinengaro o te tokorua. Heoi ano, ko nga mea i kiia i mua he mea whakamatauhia e nga kairangahau, a ko o raatau kitenga i roto i te ahua o nga tohutohu he awhina nui ki te pupuri i nga hononga mo te wa roa.

1. A faaite pinepine i te aroha

Ko te kihi, ko te awhi, ko te mirimiri, ko te mirimiri erotic… Ko te nuinga o te wa ka pa te tinana ki te hoa, ka nui ake te whakaputa oxytocin e te roro. I roto i te reo Ingarihi, ka tino kiia ko te «matū o te aroha» — ​​» aroha tarukino». Ka whakahiatohia i roto i nga rahinga nui i roto i te tinana o te whaea i te wa e whanau ana me te u i muri mai.

Ko te Oxytocin he mahi nui ki te hanga me te whakapakari i nga hononga, te whanau me te aroha, tae noa ki te whakahoahoa, a ka whakapumautia tenei e te maha o nga rangahau.

Aki: kaua e tatari ki te paheketanga o te ngakau. Ko te ture "ka tae mai te hiahia me te kai" e pa ana ki konei: ko te nuinga o te wa ka whiua e tatou te hoa, ka awhi me te pa ki a ia, ka nui ake to tatou hiahia ki te haere tonu i tenei taunekeneke ahuareka.

2. Korero whakaute

Ko te kowhiringa o nga kupu, ko te tangi o te reo — he mea nui nga mea katoa ina korero tatou ki te kaupapa o to tatou aroha. Ko te nui ake o ta tatou whakapuaki i te whakaute mo te tirohanga o tetahi atu me ana tikanga, ka nui ake te ahua o te hoa me te ngawari o ta tatou korero, ka marama ake tana whakaaro kei te mohiohia, kei te maioha ki a ia. Ki te kore tatou e kite i tetahi atu he tauwhainga, he kaiwhakataetae, he rangatira, he rangatira ranei, ka ngawari ake te whakakaha i nga hononga tata, ka ngawari ake te haere ki te taupatupatu. A he iti noa nga pakanga ka tupu.

Aki: whakapāha ia wa ka peka ke koe i tenei ture, kaua hoki e whakahawea ki te paanga o to reo me to kupu ki tetahi atu.

3. A faaite pinepine i te mauruuru

Ko te mihi te kapia o te whanaungatanga aroha, e ai ki nga kairangahau o te Whare Wananga o California i whakamatauria e 77 nga tokorua. I konei ano, ka uru te oxytocin: ka piki ake tona taumata i roto i nga hoa e rua i muri i ia whakapuakitanga o te mihi, e uru ana te tokorua ki roto i te porowhita pai. Inaha, te taata e fana‘o i te haamauruururaa, e faatae atu oia i te hoê poroi maitai i te tahi atu. Ko te mutunga, e hiahia ana raua tokorua ki te mahi me te whakapuaki i a raua ano "he pai".

Aki: kaua e whakapoauauhia te whanaungatanga me te mohio: ko te tuatahi he painga, ko te tuarua ka taea te whakararu. Te mihi, te mihi, te whakapumautanga o te uara - kia noho tonu enei mea katoa i roto i te whanaungatanga. Ko te ngana ki te ahua katahi ano korua i tutaki ki a raua mo etahi ra, he huarahi whai hua kia puāwai te hononga.

4. Kia mau tonu nga pohehe pai

Ko te roa o ta tatou pupuri i taua tirohanga mo te hoa i te timatanga o te whanaungatanga, ka nui ake to tatou whakapono ki nga ahuatanga i kiia e tatou ki a ia, ko te pai ake o te "pohehe o te aroha" ka tiakina me te roa o te whanaungatanga. Ka whakaae katoa tatou ki te tirohanga a tetahi atu ki a tatou, a, ko te nuinga o te hunga e pai ana ki nga hononga e tino pai ana ki a tatou.

Engari i te whakatairite i te hoa ki etahi atu e pai ana ki a ia, i te whakatau ranei i nga whakatau kino, kei te haere tonu nga tokorua kaha ki te kite me te whakanui i te tuatahi o nga mea katoa e miharo ana tetahi ki tetahi.

Aki: i muri a‘e i te mau faahaparaa tataitahi, a imi i te mea maitai i roto i to outou hoa e a faaite atu ia ’na. Ma tenei ka kore koe e whakaae kia ara ake te tawhiti kare-a-roto i waenganui i a korua.

5. Tuhia me te tuhi ano i to korero

Ka taea e tatou te korero i a tatou korero aroha ehara i te korero mo nga patupaiarehe, engari he korero mo nga makutu. Hei tauira, ki te pirangi tatou ki te whakahee i te hoa, ki te pupuhi i te tima, ki te whakangahau ranei i te hunga whakarongo. Engari ko te whiriwhiringa o taua momo kaore he hua: he maha nga rangahau e whakaatu ana ko nga korero kino e awe ana i te korero aroha, i tenei keehi, hei tikanga, ka mutu kino.

Engari i tetahi taha, ahakoa he piki me nga heke o taatau korero, ka whiriwhiria e tatou he korero pai mo taua mea, ka puta te haere tonu i runga i te korero kotahi, na reira, ka mau te mooni ki nga korero pakiwaitara. Kaore a Shakespeare i kii he rite tonu te papanga ki o tatou moemoea? No reira he pai ake kia kaua e whakahira nui ki nga moemoea.

Aki: tangohia te wa ki te tuhi rarangi o nga painga katoa o te noho tahi me te hoa, ka pai ake o kanohi. Koinei te huarahi e mahi ana matou i nga whakaaro makutu me te whiriwhiri i te mea pai mo a maatau tokorua.

6. Kōwhiria te murunga hara

Mena he tinihanga, he tinihanga ranei, ma te katoa e whiriwhiri maana ake ka wehe, ka noho ranei. Engari ki te mea ko tatou mo te waahanga tuarua, he pai ake te mahi i nga mea katoa i roto i to tatou kaha ki te muru hara ma o tatou ngakau katoa, me te tuku ia tatou i te wa e tika ana. Ka oti te whakatau ka mutu te tukanga o te «kunakuna», he mea tika kia karo i nga tawai me nga whakapae mo te hoa.

He tikanga tino nui tenei kia whai waahi te whanaungatanga ki te haere tonu i roto i te wairua whakahoahoa. Kaua e wareware ko te murunga hara ehara i te whai mana ki runga i te hoa rangatira, ki te raweke ranei i a ia, ma te whakamahi i tana tika, engari ko te whakatau tika ki te huri i te whaarangi.

Aki: ako ki te muru i nga hara iti a to hoa i roto i te oranga o ia ra, kaua ki te pupuri i te mauahara me te whakahoki kino.