Ko te tirotiro i a koe ano i te u i nga wa katoa, kia kite te wahine tonu i nga whakarereketanga iti, tirohia te taakuta kia kore ai e puta nga kino kino.
Ko te tirotiro whaiaro ka taunakitia kia whakahaerehia ia marama, i te ra kotahi o te huringa - te tikanga 6-12 ra mai i te tiimata o te paheketanga. He ngawari tenei tikanga, ka pau noa i te 3-5 meneti.
Na, tu ki mua o te whakaata. Tirohia te ahua o nga u, te ahua o nga nipples me te kiri.
Whakaarahia o ringaringa. Tirohia te pouaka - tuatahi mai i mua, muri mai i nga taha.
Wehea te pouaka ki nga waahanga e 4 - o waho o waho, o roto, o raro o roto, o roto. Whakaarahia to ringa maui ki runga. Me nga maihao e toru o to ringa matau ka pehi i to uma maui. Me tiimata mai i te hauwha o runga, ka heke ki raro. Hurihia nga ringa ka penei te tirotiro i te pouaka tika.
Kohia te koromatua i waenga i to koromatua me to maihao kia kite mena e rere ana te wai.
Takoto mai. Ana, i tenei tuunga, tirohia ia pouaka i te hauwhā (maui ki runga - ma matau te tarai, me era atu).
I te waahi o te peke, kia mau ki nga maihao lymph me o maihao.
Kua mutu te tirotiro. Mena ka mahia e koe i ia marama, ka kitea nga rereketanga i muri o te tirohanga whakamutunga. Kia mahara ki te whakapa wawe atu ki te mammologist mena ka kite koe i te rereketanga o te kiko, te hanga, te rerenga mai i nga nipples, te mamae, te whakanui ranei i nga waahanga lymph. A kaua e mataku ki te kitea e koe he hiri. E ai ki nga rangahau ko nga keehi katoa o te mate uma, 91% kei roto i nga momo mastopathy a ko te 4% noa iho he mauiui kino.
He mea nui nga pukupuku e mau ana koe. "Ki te tika te kowhiri i te pari, kaare e whara te repe mammary," e kii ana a Marina Travina, Kaitono mo nga Tikanga Hauora, mammologist. - I te nuinga o te wa ka whiwhi te wahine i te 10 kg, engari he rite tonu ona pukupuku ... Me kii ko nga koiwi kaua e mutu i te repe mammary, engari kei muri. Ka wetewete koe, tirohia mena kei te kitea he tohu o roto i to tinana. Mena ka taatahia te whakapaipai katoa ki te kiri, katahi ka kiki te pukupuku, me whakarereke. He whakaohooho tenei i te lymphostasis. Taa pakihiwi mau - ka whakapakarihia e tatou te waikeri lymph, ka mamae nga mea katoa. Te whakapae i te tuara kia haere poutu. “