Me pehea te whakamutu i te momi hikareti

He kino te kai paipa. E mohio ana te katoa ki tena. Ia tau, e 4 miriona nga tangata ka mate i te kai paipa. A ko tenei mena kaore koe e tatau i te hunga kua paihana e te auahi tuarua. Ka mate nga wahine kaipaipa 4 tau i mua atu i o ratau hoa. I roto i te taupori katoa o te ao, e 500 miriona ka mate i te kai paipa. Whakatauritehia enei tatauranga ki nga mate o nga aitua tino kino i roto i te hitori o te tangata: hei tauira, tata ki te 6 miriona nga taangata i mate i mua i te Pakanga Tuatahi o te Ao. Ia 6 hēkona o te ao na te kai paipa, kotahi te tangata ka iti ake…

Ko te roa o to kai paipa, ko te uaua ki te whakamutu. I te iti rawa i roto i to oranga, kua whakaaro nga kaipaipa katoa ki te whakamutu i te kai paipa, engari ki te tino whakamutu i te kai paipa, me tino maia koe ka taea e koe. Anei nga whakatenatena:

1. I muri i te 20 meneti, ka tau te pehanga toto me te tere o te ngakau.
2. I muri i nga haora 8, ka heke te toto o te hauwakura me te nicotine ki te haurua.
3. I muri i nga haora 24, ka ngaro te waro monoxide kaore he tohu.
4. I muri i nga haora 48, ka tukuna te tinana i te nicotine. Ka timata te tangata ki te rongo i te reka me te hongi ano.
5. I muri i nga haora 72, ka ngawari ake te manawa.
6. I muri i nga wiki 2-12, ka pai ake te ahua.
7. I muri i te 3-9 marama, ka ngaro te mare.
8. I muri i nga tau e 5, ka whakahekehia te mate o te mate ngakau e 2 nga wa.

He maha nga huarahi rereke hei whakamutu i te kai paipa. E mohiotia ana ko tenei tikanga ehara i te mea ko te tinana anake, engari ko te hinengaro ano hoki. A i konei he mea nui kia mohio koe he aha te ahua o te waranga kei a koe. Hei whakakore i te taapiri hinengaro, he mea nui kia whakatau koe ki te whakamutu i te kai paipa, ma te whiriwhiri i nga take e hiahia ana koe ki te mahi:

• kia pai ake te ahua, whakapai ake i te ahua o te kiri, nga whao me nga makawe;
• kia kore ai e pa ki nga raruraru hauora me te whai tamariki hauora;
• kia mutu te tuku i te kakara o te tupeka;
• ki te whakaora i te tahua a te whanau me te utu ki te hoko i tetahi mea pai mo tenei moni;
• kia roa ai to oranga mo koe me o hoa aroha.

Ka taea te whakararu i te mate hinengaro ma te whakarongo ki a maatau tohutohu e whai ake nei.

1. Ko te wa i pau mo te momi paipa, me tango e koe tetahi atu mea, puta mai he riihi.
2. Kia ngawari ake te whakamutu i te kai paipa, he pai ake te mahi me tetahi mo te kamupene.
3. He pai ake kia waia haere ki te noho kore hikareti. Kia kotahi wiki te roa o tenei waa.
4. He nui ake te whakawhitiwhiti korero ki te hunga kaipaipa kore. Kia mahara ko wai i roto i to whanau kaore e kai paipa, me whai mana tenei tangata mo koe.
5. Ka taea e koe te pupuri i nga tatauranga mo wai, e hia nga moni i penapena ma te whakamutu i te kai paipa. Mena i te toharite o tenei ra ka 50 rubles te utu o te hikareti, a ka paowa koe i te 1 kete ia ra, ka penapena koe i te 1.5 mano ia marama!

Hei whakakore i te ti'aturi o te tinana, ka taea e koe te whakamahi i nga rongoa a te iwi. Kaua e wareware he mea nui to hiahia ki te whakamutu i te kai paipa.

Ko tetahi o nga rongoa a te iwi ka awhina ki te whakamutu i te kai paipa ko pupuhi. E whakaponohia ana ko tana kakara ka whakaiti i te hiahia mo te nicotine, ka marino ka taea e koe te wareware ki te hikareti. Ka taea e koe te whakamahi i nga koroka maroke, i tana hinu ranei, me pupuri tonu i te ringa, ma te whakamahi mo te aromatherapy ki te hiahia koe ki te paowa.

He rite te mana o te hinamona : i tua atu i te mea ka taea te whakamahi mo te aromatherapy, ka taea te whakauru i te hinamona taiao ki roto i te waha, ka awhina ano hoki ki te whakakore i te manawa kino.

Ko te karaka me te wai ka awhina i a koe ki te whakakore tere i te hiahia tupeka . E mohiotia ana ko te huaora C i roto i te hunga kaipaipa he kino rawa atu. Ko nga karaka kaore e whakakii noa i ana rahui, engari ka whai waahi ano ki te whakakore i te tinana. Ko etahi atu hua citrus me nga hua kei roto te nui o te huaora C (pineaporo, blueberries, blackcurrants) he rite ano te paanga.

He maha nga taangata e ngana ana ki te whakamutu i te kai paipa, ka awhina etahi hua: kākano, popcorn, nati. I te wa e pukumahi ana te waha ki te kai, he ahua ngoikore te hiahia mo te kai paipa, engari ma te whakamahi i tenei tikanga, he mea nui kia kaua e whakakapi i te kai paipa ki nga kai kai nui rawa atu (he pīnati) i roto i te rahinga nui.

Ko tetahi atu hua e whakakore ana i te hiahia mo te kai paipa ko te miraka me nga hua miraka. Mena ka inu koe i te karaihe miraka i mua i te hikareti, ka pahuatia te reka o te hikareti. He huarahi rongonui ano kia mutu te kai paipa ma te miraka. Ki te mahi i tenei, me ruku te hikareti ki te miraka, whakamaroke, katahi ka waiho kia paowa. E ai ki a ratou ko te kawa i roto i te waha ka kore e taea te whakaoti. Ka noho tonu enei ahuatanga ki roto i to mahara ka awhina i a koe kia mutu te kai paipa.

I tua atu i nga tikanga tuku iho mo te whakamutu i te kai paipa, he huarahi kino mo te tinana kia mutu te kai paipa, kia tupato ki te whakamahi. Tenei:

• te whakawaehere me te rotu mai i te kai paipa-ka arahi ki te mate hinengaro, ka mutu te noho a te tangata ki a ia ano;
• maimoatanga hauora (papa, papaki, ngaungau kapia, me etahi atu) – kei roto i aua raau taero he matū homoni, ko te tango i te rongoa he kino ki te hauora;
• he kino te hikareti hiko. Ko o raatau kaihanga me nga kaihoko e kii ana kaore he kino, engari kaore tenei i te pono. Ko nga wai e whakamahia ana i roto i nga hikareti hiko he nicotine me etahi atu matū paitini.

Ko te tumanako ka kitea e koe he huarahi whai hua ki te whakamutu i te kai paipa me te kore he kino ki to hauora. Hei tauira, koinei tetahi o nga ataata hei awhina i a koe kia mutu te kai paipa. Waimarie ki a koe i roto i tenei pakihi!

http://youtu.be/-A3Gdsx2q6E