Ko te whakaheke taumaha tere he tino whakamatautau mo te kiri. I te wa o te kai tino kai, kaore i te tinana nga matūkai, ka ngaro te kiri o te kiri ka pakari, ka korikori, ka totohu. Ko te whakaheke i te taumaha me te nui o te taumaha e pa ana ki tenei. Hei ki nga tohunga, ahakoa te pai o te whakaheke i te taumaha - e 3-5 kg ia marama, ka ono marama pea te whakaoranga o te kiri. Kei kona nga huarahi hei awhina i te mahi tere.
Kai hauora
I te wa e kai ana, kaore e nui te matūkai o te tinana. Ko nga tino kai penei i nga kai iti-waaroa me te iti o te ngako e kore e pahemo me te kore he tohu mo te kiri. Hei whakarato i te tinana ki nga mea katoa e hiahiatia ana e koe i muri i te ngaro o te taumaha, me whakatau koe i to taumata tiaki o nga kaarai, te tatau i nga tikanga o nga pūmua, nga warowaiha me nga ngako, me te inu i te wai.
I roto i te kai noa, me noho nga hua pūmua o nga momo ngako rereke. Mo te kiri, he mea tino nui te ika momona, te kaimoana, nga hua, nga hua miraka-momona, nati, huawhenua hou me nga hua.
Ko te kiri te parepare o te tinana, no reira karekau pea e whai hua te whakamahinga o nga kirimini kei roto te collagen me te elastin – kare te kirīmi e kuhu ki roto i nga papa hohonu o te kiri (calorizer). Engari ko te whakauru ki roto i te kai o nga hua ka awhina i te tinana ki te whakaputa i te elastin me te collagen ano, ka whakarite i te whakahou o te kiri.
Te mahi tinana
He mea tika kia whakarere i nga nekehanga peke me te oma. Ka awhina ratau ki te whakapau Calories me te whakangungu i te manawanui o te ngakau, engari ka whara te kiri. Me whakangungu whakangungu taumaha i te whare takaro. Ma ratou koe e awhina ki te hanga i nga uaua hei hanga i to ahua. He mea ke ka iri te kiri ki nga wheua, he peera ano ka uru ana ki te uaua o te uaua.
Hei kawenga taapiri ki te whakakore i te apron o te kopu, ka awhina nga mahi e kaha ana ki te whakapakari i nga uaua pukupuku. He tika, he whakamuri, he papa hoki nga taha ki te hiki o te waewae, nga piriti whakapaipai.
mirimiri
Ko te mirimiri me tetahi tohunga me te mirimiri-takitahi i te kaainga ka pai ake, na te mea ka pai ake te rere o te toto ka ea i te awangawanga. Ko te mea nui ko te mahi i te mirimiri i nga wa katoa me te tika, te maataki i te raupapa o nga nekehanga me te neke tino haere i nga raina mirimiri. Mena kaore e taea e koe te toro atu i nga wa katoa i te tari a te kaiwhakawhuta rongoa, akohia nga tikanga mo te whakamaimoa-a-tangata.
I te pakanga ki te kiri whakaheke, kua tino kitea te anti-cellulite me te hiki i te mirimiri. Ka kitea te kaha o te mirimiri miere, engari e kiia ana he pukuriri – i etahi wa ka maru te kiri. Kia tupato ki te waahi o te kopu, kei reira nga whekau ora. Ko te toharite o te akoranga mirimiri he 10 maimoatanga.
Wraps
Ko te painga o te takai he rite ki te mirimiri-whakapai ake i te tohanga toto me te whakaiti i te ahotea. Ko nga hanganga motuhake mo nga takai ka taea te hoko i roto i te toa, te whakarite motuhake ranei mai i te paru, te pukohu me nga hinu (calorizator). Me mohio kaore he contraindications ki nga takai. Hei tauira, mo nga mate venous, kaore i te tūtohutia kia mahia he takai wera, a, mo nga mate whatukuhu, ka aukatihia te takai makariri. Ko te tikanga o te takai he 10-15 nga tikanga.
poke
He kohinga katoa o te whakapaipai mo te tiaki kiri o te tinana. Hei whakakore i te apron ki runga i te kopu, ka whai kiko nga aihikiri whakatika me te kiri.
Ka pa te kirikiri whakatika ki te papa o runga o te kiri, engari, kaua e warewarehia. Kōwhirihia te kirīmi kei roto i te huaora A me te E, ka whangaihia te kiri. He pai mena he whakauru te aloe vera me te kawhe. Ahakoa ko te hanganga pai rawa atu ka kore e whai kiko mena ka kore e tika te whakamahi. Kaua e tohungia te kirimiri maau, pania ki nga nekehanga mirimiri mai i raro ki runga.
Ko te horoi ka tika ki te horoi i te kiri o nga kiri mate. He pai ake te whakaora i te kiri ma. Kōwhiria he kirikiri i runga i te kawhe, te tote moana, te karepe, te kakano apricot ranei. Whakamahia te kirimi i ia ra, me te horoi-e toru nga wa i te wiki.
Ko te whakakore i te apron o te kopu me te kiri whakaheke i etahi atu waahanga o te tinana, me tino whanui te huarahi. Ko te tere o te whakahou i te kiri ehara i te mea hei tiaki anake, engari mo nga iranga. I etahi wa kaore e taea e koe te mahi kaore he pokanga. Hei tauira, ka ngaro te tangata i te 50 kg neke atu ranei ka ngaro te taumaha i te pakeke. Ko te Abdominoplasty he tikanga pokanga noa, engari ko te tohutohu me aata toro atu ki te waa kua kore etahi atu tikanga.