Kei te mohio nga tangata katoa he aha te whai hua o te kaiwhenua, te veganism me te kai mata - kua whakauhia tenei e te maha ake o nga rangahau putaiao hou. Engari kaore nga kai kai katoa e rite ki te huri ki te kai hou i tenei wa tonu, "mai i te Mane". He maha nga korero kaore pea i te ngawari i te tuatahi, ahakoa ka mohio koe me te tino maia ka pai ake koe!
Ko te nuinga o nga wa, ko te huri ki te kai huarākau me te kai huawhenua ka aukatihia e te tikanga noa o te kai "mate" nga kai kohuatia me te parai me nga kai kino. E mohiotia ana ko etahi wa i muri i te whakawhiti ki te kai hauora, ka kaha haere te reka me te kore pea e "whakaheke" ki te kai i nga kai tino tote me te reka me te nuinga o nga kai kino me te taumaha. Engari he uaua te wa whakawhiti. Me pehea te wawahi i tenei porowhita nanakia?
Ina koa mo nga tangata e kai iti noa ana nga hua me nga huawhenua, kua whakawhanakehia e nga tohunga mai i te papanga korero a Amerika EMaxHealth ("Te Hauora Nui") he maha o nga taunakitanga whai hua e taea ai e koe te huri haere ki te kai kaiwhenua:
• Tāpirihia ngā hua me ngā mongamonga panana ki te pāreti, miraka pē, pata, muesli ranei. Na ka taea e koe "ka kitea" te whakanui ake i te taumata o te kai hua. • Inu 100% wai hua maori. A ape i nga inu e kiia ana ko te “nectar”, “wai inu hua”, “fruit smoothie”, me etahi atu he nui te huka me te houra o aua hua; • Tāpirihia etahi atu huawhenua (pērā i te tōmato, te pere pepa, me ētahi atu) ki tō rimurapa, ki ētahi atu kai auau; • Hangaia he maheni huarākau, huawhenua mā te whakahanumi ka inu i te roanga o te rā; • Tāpirihia te nui o te huawhenua me te otaota ki te hanewiti; • Hurihia nga paramanawa (penei i te maramara me te tiakarete) ki nga hua maroke me nga nati maori.
Ma te whai i enei tohutohu ngawari, ka taea e koe te timata ki te kai i nga kai hauora me nga kai hou - mo te hauora me te ahua pai.