Me pehea te tango i nga waikawa amino a ka he kino?

Ko te punaha koiora a te tangata he piriona nga pūtau ka puta tonu ka ngaro, ka whakakapi tetahi ki tetahi. Ahakoa kaore koe e neke, me mohio koe kei te neke haere tonu o taatau tinana, ia hēkona ka whakaputa i nga momo homoni me nga hauropi hauropi. Kei te whakaaro au no hea te kaha o te kaha o te tinana? No hea mai enei mea katoa i a ia? Na, ko nga mea matakite e whakarato ana i tenei kaupapa waikawa amino.

Ko nga mea hanga o te pūmua ko nga waikawa amino e whiwhi ana tatou mai i nga kai i ia ra, e taea ai e te tinana te whakamahi mo o raatau hiahia. Ko nga taangata noa kaore he raru nui o te hauora e nui ana nga waikawa amino mai i te kai taurite i ia ra. Engari he tere te whakamahi a nga kaiwhakataetae i nga toa kai totika, me te hiahia ano he taapiringa taapiri. Hei taapiri, ko te tango ki a raatau ka awhina i a koe ki te mahi tino pai i nga mahi hakinakina.

Ko nga ture mo te tango waikawa amino kei i te momo waikawa amino e tango ana koe. Hei tauira, ko nga waikawa amino BCAA, e tino pa ana ki te tipu me te whakaoranga o nga uaua, he pai ake te tango i mua atu i muri tonu mai ranei i muri i te whakangungu, na te mea he wahie mo te whakahiatotanga o nga puoro uaua, penei ano, ko nga waikawa amino katoa e hanga ana i te uaua uaua. Ko nga waikawa amino kore-uaua penei i te GABA, ka kitea i roto i te punaha taiao, e taunaki ana kia tangohia i etahi atu waa. I te nuinga o nga wa, kia pai ai te ngongo, ka tangohia nga taapiringa waikawa amino 30 meneti i mua atu i muri i te kai ranei. Ka taea te tango i nga waikawa amino ki te whakakotahi, ki te wehe ranei. Ko nga taunakitanga motuhake mo te whakamahi i te nuinga o nga keehi e tohua ana ki te kohinga hua.

I tata nei, na te kaha haere o te rongonui o nga waikawa amino amino, kua ara ake he tautohetohe mo nga paanga ka taea te tango. Ki te whakaaro ko nga waikawa amino te putake o o taatau tinana, kaore e pai ake te tango mai. Ko te mea ke kaore i kitea tetahi tohu putaiao puta noa i te whara o enei. He pai te korero a nga tohunga mo nga waikawa waikawa wai, e ngawari ana ki te ngongo o te tinana. I pa ki etahi o nga kaitakaro e mau ana i nga waikawa amino i roto i nga momo papa e amuamu ana mo nga paanga iti o te ara puku, engari, na te raru o te puku i puta i mua o te whakamahinga o nga taapiri

Ae ra, mena ka tangohia e koe he matatiki waikawa amino mai i tetahi kaiwhakanao kaore e mohiotia ana, ka taea ano hoki te whakauru i etahi momo matū korekore ki te hanga, akene pea he paitini. Heoi, ko nga waikawa amino tuturu kaore e kino. Ko te mea nui kia ata panuihia te tapanga, kia ako hoki i nga arotake o nga hua me te whai i nga taunakitanga kua tohua ki runga i te tākai. Hei taapiri, kaore noa iho i te tikanga te inu waikawa amino i roto i nga waahanga nunui, ka kore e taurite te tinana. Kaore he painga ki a koe. Ko te kowhiringa pai ko te korerorero tuatahi me tetahi tohunga, ka whai whakaaro ki o ahuatanga katoa, ma wai e whakaatu te roa e hiahiatia ana mo to keehi. Ma te whai i enei aratohu maamaa, kaore koe e whakatutuki noa i te painga e hiahiatia ana, engari ka kaha ake te hauora me te kaha.

I te wa e whakatau ana mo te whakamahinga o nga waikawa amino, ngana ki te mohio he aha koe e hiahia ai, na te mea pea kei te nui to tinana kaore he taapiri motuhake. Heoi, ki te whakaaro koe ka hiahia koe ki etahi atu matūkai, he tino pai te waikawa amino. Ma te whakamahi tika i nga hua waikawa amino mai i te taonga o te kai kai hakinakina, i roto i te whakakotahitanga me te kai taurite me te korikori tinana, kaore koe e kino ki to tinana, na te mea ko te waikawa amino te oranga mo ia!

​ ​ ​ ​