Me pehea te tango i nga taapiri rino
Ka kitea he ngoikoretanga rino i roto i nga wahine tuatoru katoa o te whenua, i nga taane he rua wa te heke o tenei tatauranga. Ko te kohinga rino e whakahawea ana ka kitea i nga tamariki nohinohi, me nga wa hapu. Mena ka mohio koe he iti te taumata o te rino i roto i te tinana, kaore koe e pai ki te rongoa i a koe ano, na te mea kua nui rawa atu te waahanga o tenei waahanga he kino nga hua kino. Me pehea te tango i nga taapiri rino kia kore ai e whara to hauora?
Me pehea te tango i nga taapiri rino?
Ko te rino tetahi waahanga nui e uru ana ki te mahinga o nga punaha tinana katoa. Mena kaore i te tangohia te ngoikoretanga o te rino i te waa tika, ka uru ki te anemia koretake o te rino.
Ko nga tohu nui mo te koretake o te rino:
- ngoikore
- mate pukupuku
- ngakau palpitations
- maroke maroke
- te ahua me te mea kua mau tetahi mea ki te korokoro
- manawa-kore
- makawe maroke me te kiri
- ngatata o te pito o te arero
I nga tohu tuatahi, me toro atu koe ki te taakuta. Ma te whakarite i tetahi waahanga o nga taputapu rino ki a taatau ano, ka kaha ake te kino o te ahuatanga.
Me pehea te tango tika i nga papa rino?
Ko te tinana o te tangata paari he mea hanga kia kore e neke atu i te 200 mg te rino. No reira, kaore e hiahiatia e koe te whakamahi i tua atu o tenei tikanga. Ko te taikaha o te rino e whakakiihia ana me te ahua o nga raru e puta mai ana ki te ara puku, te whakapouri i te kiri o nga niho, me te heke o te whai hua.
Me pehea te tango rino hei whakaiti i nga awangawanga? Ka whakaaetia kia kaua e nui ake i te 80-160 mg te rino i roto i nga papa i ia ra. Me wehe e toru nga pota, ka inu i muri i te kai.
Ko te tahua o ia ra, ko te tau, te taumaha me te ahuatanga o te tinana o te tangata. Me tatau e te taakuta ia
Ko te roa o te akoranga ko te toharite kotahi marama.
Me kii atu me nga kai o ia ra, kia 20 mg pea te rahi o te tinana e whiwhi ana i te tinana.
Hei karo i nga raru ki te whakamaimoa i te koretake o te rino, me tirotiro koe i to kai.
He nui te rino e kitea ana i:
- kai koni
- ate
- whakatika hope
- te tihi
- piririhe
- kōkihi hou
- aramona
- pīti
- aporo matomato
- ra
Ko nga kai mo te ngoikoretanga o te rino kia rite ki te hauora me te taurite ka taea. Ko nga huawhenua me nga hua hou me maoa kia iti rawa.
Ko te rino tetahi mea e haangai ana mo te ahua o te kiri, te mahi roro, te taumata o te aukati, te pungao me etahi atu tātaritanga