tirotiro
Ko te hiahia pai ko te tohu o te hauora pai. Ahakoa ko te kore hiakai ka nui ake nga raru, tae atu ki te anorexia. Mena kaore koe e pai ki te kai mo etahi ra neke atu, ko te wa ki te timata ki te whakaaro me pehea te whakanui ake i to hiahia.
Me pehea te whakanui ake i te hiahia ki nga tikanga a te iwi
Me Pehea te Whakarei i te Ngakau Kino: Awhina Awhina
Ko te ngaro o te hiahia ka pa mai ki te ahotea me etahi atu raru. Ko te whangai ia koe na roto i te kaha ehara i te mea utu nui. Me whakatau e koe te raru ka tono ano to tinana mo tetahi kai.
He iti nga tinihanga e hiahia ai to tinana ki te kai:
Kia maha nga wa e kai ana i nga kai iti. He pai ake te whakaae a o tatou puku ki nga kai o roto.
Inu kia nui te wai ma, tae atu ki te 2 rita ia ra. Ko tetahi o nga tino take ka mate te hiahia ko te maroke. Kia maumahara ki te inu wai i mua i te matewai. Ko te hiainu te tohu kua maroke to tinana.
Whakapaia nga kai reka me te ataahua. Kaua e warewarehia te whakaaturanga tika o nga rihi, ahakoa kei te kai takitahi koe.
Whakamahia nga momo mea kakara katoa me nga mea kinaki kakara. He pai mo te whakatairanga i te hiahia.
Kai i te wa ano. Kaua e patu i to hiahia ki nga paramanawa korekore pera i te monamona me te peepi.
Inu nga huaora, ina koa i te ngahuru me te hotoke.
Kati te momi hikareti. Ko te taikaha ki te tupeka ka pehi i te hiahia.
Me arahi i te noho korikori, takaro me te hikoi roa i waho.
E kore e miharo te kii a te iwi "ki te mahi hiahia."
Me pehea te whakanui i te hiahia i roto i te pakeke: tohutao a te iwi
Ko etahi whakaritenga otaota hei whakapai ake i te hiahia. Ko nga tipu me nga kakara kanapa kei roto i nga mea whakaongaonga hiahia. Anei etahi tohutao mo te hiahia pai:
1 tsp taru kawa maroke ringihia 1 tbsp. wai kohua. Tukua kia hangai. Tangohia te 1 tbsp. l. e toru ngā wā i te rā i mua o te kai.
4 kāreti hou me te roopu waireka. Inu i te inu ka puta i te ra kotahi, hawhe haora i mua o te kai.
Inu 1 tsp e toru nga wa i te ra i mua o te kai. wai aloe. Kia kore ai e kawa, ka taea e koe te whakauru he honi iti ki roto.
Whakaranuhia he taru kawa, he piariki, he yarrow me te kiri wirou i roto i te tauwehenga 1: 1: 1: 2. Tangohia te 1 tbsp. l. te ranunga ka puta ka whakakiihia ki te 1,5 tbsp. wai kohua. Tukua kia mahi mo te hawhe haora. Tangohia te hawhe karahehe kia toru nga wa i te ra 20 meneti i mua o te kai.
He whakaongaonga te kai pai i nga wai huawhenua hou me te waina whero maroke. Kaua e haurangi te inu waina, engari 50 ml o tenei inu rangatira 15 meneti i mua i te kai ka tino whakanui i to hiahia.
Mena ka whai koe i nga tohutohu katoa o runga ake, engari kaore e hoki to hiahia, tirohia te taakuta.
Akene kei te tarai to tinana ki te korero ki a koe mo etahi tu ahua o nga mate na reira ka kore koe e pai ki te kai.
- Tuatahi me maarama koe take tenei hiahia kino. He maha pea o raatau: ko te koretake o te homoni tenei, he raru ki nga okana o te punaha kai (gastritis, pancreatitis, ngoikoretanga o te ate, me etahi atu), mate pukupuku, whakapau ngakau ranei, oncology, take hinengaro (ahotea, pouri)
Ko te mea tuatahi, me whakakore nga raru o te hauora me te maarama mena he mate e piri ana, kia taea ai e koe te huri ki tetahi tohunga whaiti. Hei tauira, mena he raru to te wahine ki te huringa me te hiahia hiahia, akene ko tenei raru me tuku ki te tohunga takuta wahine. Mena he mamae, he taumaha ranei te tangata i roto i te kopu i muri i te kai, te peepi, me era atu tohu, he mea tika kia whakapiri atu ki tetahi kairangahau hau. Ko te ngoikoretanga mo te wa roa o te homo taika i roto i te toto ka whakaheke i te pungao ka arahi te heke o te hiakai, na he mea nui te whakawhitiwhitinga korero mo te endocrinologist.
Mai i nga taunakitanga whanui: ki te mahi i tetahi taatai taatai me te whakamaatautau i te toto koiora, tirohia te taumata o nga homoni taikaa, tirohia te ultrasound o nga whekau o roto, mahia he gastroscopy, i etahi waa, he koroni.
Ko te whakaheke i te hiahia ki tona ngaro katoa ka kitea he mauiui hinengaro, he awe ranei o nga ahuatanga hinengaro, hei tauira, pouri, ohoroa, awangawanga, ngenge… Ko te ahua penei i te manukanuka ka whakaoho i te punaha io ki te tuku i nga homoni ahotea e puhoi nei ki te nakunaku me te whakaheke i te hiahia. I era keehi, me matua mohio te raru me te mohio ki ona take me te kaimai hinengaro, mena ka tika, tirohia te rongoa rongoa tika mai i te tohunga hinengaro.
Mena kaore katoa nga raru i runga ake nei, ana kaore te tangata e pai ki te kai, akene ka kitea pea he ahuatanga takitahi me nga hiahia mo te reka me te haunga o te kai, akene ka kowhiri ia i nga kai e kore e tau ki a ia, na me tarai noa koe ki te kai.