Mai i waho, he ahua rorirori tenei, engari mo te hunga e pangia ana e te phobias, ehara i te mea katakata: ka tino whakararu te wehi poauau, a, i etahi wa ka mate to ratau oranga. E te vai ra te mau mirioni taata mai te reira te huru.
Ko Andrey, he kaitohutohu IT, 32 tau te pakeke, kua waia ki te katakata i a ia e ngana ana ki te whakamarama he aha nga patene e mataku ai ia ki te mate. Ina koa mo nga koti me nga koti.
"I mahi ahau i roto i te taiao umanga ki tonu i nga tangata i roto i nga kakahu me nga patene i nga waahi katoa. Ki ahau nei, he rite ki te raka ki roto i te whare e wera ana, ka toremi ranei ina kore koe e kaha ki te kauhoe,» hei tana. Ka pakaru tona reo i te whakaaro noa o nga ruma ka kitea nga patene i nga wa katoa.
E mate ana a Andrey i te kumpunophobia, te wehi ki nga patene. Kaore i te rite ki etahi atu phobias, engari i te toharite ka pa ki te 75 i roto i nga tangata XNUMX. E amuamu ana nga Kumpunophobes mo te ngaro o nga hononga ki te whanau me o hoa na te mea kaore e taea e ratou te haere ki nga marena me nga tangihanga. He maha nga wa ka whakarerea e ratou o raatau mahi, ka peia ki te huri ki nga mahi mamao.
Ka tukuna te Phobias ki te rongoa whanonga hinengaro. Ko tenei tikanga ko te whakapiri atu ki te mea o te wehi
Ko te Phobias he mataku koretake. He maamaa noa: te wehi o tetahi mea, penei i te keehi a Andrey, me te uaua, i te wa e pa ana te wehi ki tetahi ahuatanga motuhake ranei. I te nuinga o nga wa, ko te hunga e pangia ana e te phobia ka tawai, no reira he tokomaha e pai ana kia kaua e panui i o raatau ahuatanga me te kore e rongoa.
"I whakaaro ahau ka kata noa ratou ki ahau i te tari o te taote," ka whakaae a Andrei. "I mohio ahau he tino taumaha nga mea katoa, engari kaore au i te mohio ki te whakamarama i nga mea e pa ana ki ahau me te kore he ahua porangi."
Ko tetahi atu take e kore ai te tangata e haere ki te taote ko te maimoatanga tonu. Ko te nuinga o nga wa, ka rongoahia nga phobias me te awhina o te rongoa whanonga hinengaro, a ko tenei tikanga ko te whakapiri atu ki te kaupapa o te wehi. Ka tupu te phobia i te wa e waia ana te roro ki te urupare ki etahi ahuatanga kore-whakawehi (e kii ana, he pungawerewere iti) me tetahi tikanga whawhai-rere-rere ranei. Ma tenei ka puta he pawerawera, he pawera te ngakau, he riri, he hiahia nui ranei ki te oma atu. Mahi ki te ahanoa o te wehi fokotu'u e ki te te manawanui āta kia whakamahia ki te ata noho ki te tirohanga o te taua pūngāwerewere - ranei ara mau i te reira i roto i ona ringa, ka te hōtaka "anō". Heoi, ko te pa atu ki to moemoea he tino whakamataku.
E hia miriona nga tangata e pa ana ki te phobias, engari ko nga take o to ratou puta me nga tikanga maimoatanga he iti noa te ako. Ko Nicky Leadbetter, te Tumuaki o Anxiety UK (he whakahaere neurosis me te awangawanga), kua pa ki te phobias a ia ano he tino tautoko i te CBT, engari e whakapono ana ia me whakapai ake, karekau e taea ki te kore he rangahau.
"Kei te mahara ahau ki nga wa i whakaarohia ai te awangawanga me te pouri, ahakoa he rereke nga mate. I whakapau kaha matou ki te whakarite kia kiia ko te neurosis awangawanga he mate motuhake, he iti ake te kino ki te hauora. He rite ano ki te phobias, e ai ki a Leadbetter. — I roto i te waahi pāpāho, ka kiia te phobias he mea rorirori, ehara i te mea tino nui, a ka uru tenei ahua ki te rongoa. Ki taku whakaaro koinei te take he iti nei te rangahau pūtaiao mo te kaupapa i tenei wa."
E 25 tau a Margarita, he kaiwhakahaere hokohoko ia. E wehi ana ia ki te teitei. Ahakoa ka kite i te roa o te pikitanga, ka timata ia ki te wiri, ka paheke tona ngakau, katahi ano tana hiahia—ko te oma. I rapu ia i te awhina ngaio i te wa i whakaaro ia ki te noho tahi me tana hoa tane, a, kaore i kitea he whare i te papa tuatahi.
Ko tana maimoatanga he maha nga mahi whakangungu. Hei tauira, he mea tika kia piki te ararewa i ia ra, me te taapiri i te papa i ia wiki. Ko te phobia kaore i tino ngaro, engari inaianei ka taea e te kotiro te pa ki te wehi.
He maha nga wa e angitu ai te Haapori Whanonga Hinengaro, engari kei te tupato etahi o nga tohunga.
Te na ô ra o Guy Baglow, tiaau no te MindSpa Phobia Clinic i Lonedona e: “E faatitiaifaro te rapaauraa i te mau huru feruriraa i te mau mana‘o e te mau tiaturiraa. He pai te mahi i roto i nga momo ahuatanga, engari ki taku whakaaro karekau e whai hua ki te rongoa i nga mate phobias. I roto i te maha o nga turoro, ko te whakapiri atu ki te mea o te phobia anake te whakakaha i te tauhohenga e hiahia ana matou ki te huri. Ko te Hauora Whanonga Hinengaro e aro ana ki te mohio kaha, e ako ana i te tangata ki te rapu tohenga whaitake ki te wehi. Engari ko te nuinga o nga tangata e mohio ana he koretake te phobia, no reira kare e whai hua i nga wa katoa."
"He pouri ki te mohio i te wa e katakata ana nga hoa mo aku mea rereke, i whawhai ahau me toku ake roro"
Ahakoa tana mataku, ka korero tonu a Andrei ki te taote mo tona raruraru. I tukuna ia ki tetahi kaitohutohu. "He tino ataahua ia, engari me tatari ahau mo te marama kotahi ki te whai korero waea mo te hawhe haora. A, ahakoa i muri mai, i whakawhiwhia ahau ki tetahi huihuinga 45 meneti i ia wiki. I tera wa, kua mataku ahau ki te wehe atu i te whare.
Heoi, i te kainga, kaore ano a Andrey i mawehe atu i te awangawanga. Kare e taea e ia te maataki pouaka whakaata, kare e taea e ia te haere ki nga kiriata: ka pewhea mena ka whakaatuhia he paatene ki runga i te mata? I hiahia wawe ia ki te awhina. "I noho ano ahau me oku maatua me te whakapau moni nui ki te tiaki kaha, engari i muri i nga huihuinga e rua i whakaatu mai i nga whakaahua o nga paatene, ka mataku ahau. Kaore i taea e au te tango i enei pikitia mai i taku mahunga mo nga wiki, ka tino wehi ahau. Na reira, kaore i haere tonu te maimoatanga.
Engari i enei ra kua pai ake te ahua o Andrey. Mo te wa tuatahi i roto i tona oranga, ka hokona e ia he patiti-a-roto. “He tino waimarie ahau ki te whai whanau e tautoko ana i ahau. Ki te kore tenei tautoko, ka whakaaro ahau ki te whakamomori,” hei tana. "Inaianei he tino pouri ki te mohio i te wa e katakata mai ana nga hoa mo aku mahi rerekee me te hanga mahi whakahiato, i whawhai ahau me toku ake roro. He tino uaua, he ahotea tonu. Kare e kitea e tetahi he katakata.