Ko te mea tuatahi ka mahia e koe hei whakapumau i ou matua he mea nui tenei ki a koe ko te whakatenatena i a koe ano. He aha koe i hiahia ai ki te kai kaiwhenua? Mo to hauora? Mo nga kararehe? Ka pehea te awhina i a koe, i nga kararehe ranei?
Tuhurahia nga painga hauora o te kai kaiwhenua, nga tikanga ranei e mau ai nga kararehe ki nga paamu. Kohikohia nga korero ka taea e koe te korero ki o maatua, whakamaarama he aha nga mea e raru ana koe mo to kai me te pehea e pai ake ai te kaiwhenua. Kare pea ou matua e ngata ki te whakamaarama rawe, ka ngana pea koe ki te korero kia kaua koe e kai kaiwhenua. Me kaha koe ki te whakahē i o raatau tohenga me te whakaatu kei te mohio koe ki taau e korero ana. Ka miharo pea ratou ki te kite kei te mohio koe ki te kaupapa, ehara i te kaingākau noa.
Tuarua, me rangahau koe i nga tikanga o te kai hauora. Ahakoa kaore koe e kai vegan mo nga hua hauora, me ako tonu koe mo te kai tika. Mai i nga mea katoa e maaharahara ai o maatua, tera pea ko ratou te mea tino awangawanga mo to hauora.
I whakapono ratou kaore e taea e koe te whiwhi matūkai nui mai i nga kai tipu. Kimihia nga puna korero e whakaatu ana he rereke. I runga i te ahuatanga, ka hiahia pea koe ki te matara mai i nga tuhinga kaiwhenua, penei i nga roopu mana kararehe, ma te tautohetohe me o matua. Ko etahi o nga matua ka kaha ake te whakawhirinaki ki nga korero a te American Dietetic Association atu i nga kaiwhaiwhai matomato.
Ina kitea e koe te nui o nga korero hei whakaatu ka whai hua te kai kaiwhenua, me ako koe me pehea te noho kaiwhenua hauora. He aha te mea ka kai to whanau kai kikokiko ki McDonald's e rima nga ra i te wiki—kei te hiahia tonu ratou ki te mohio me pehea koe e whiwhi ai i to pūmua. Rapua he aha nga matūkai kei roto i te mīti me te wāhi kē ka taea e koe te tiki. Waihangatia he tauira tahua mo te wiki, oti atu me nga korero kai, kia kite ratou ka tutuki o hiahia o ia ra. He maha nga kaupapa ipurangi koreutu hei awhina i a koe ki te mahi i tenei. Kia kite o matua kei te mohio koe ki taau e mahi ana, a, ka kore koe e whakakore i a koe i nga matūkai tino nui, ka iti ake te awangawanga.
I tua atu i te tino whakaaro arorau mo to hauora, ka whakaparahako pea o maatua ki a koe i te taha hinengaro, i te kare-a-roto ranei, ka whakaputa tautohetohe e whakaaro ana koe he koretake. Ka taea e koe te whakamatautau ki te tohe penei tonu, engari ko te huarahi pai ki te wikitoria i nga whakatau nui ko te whakamatau i to pakeke (ahakoa karekau o matua e kite he pakeke koe). Kia ata noho. Kia arorau. Whakautu ki nga tohenga me nga meka, kaua ki nga tauhohenga kare-a-roto.
Kei te tawai, kei te mamae ranei to whanau mo to whakatau. E kii ana koe ko te kai miiti "ehara i te whakatakotoranga", no reira ka whakaaro koe he tangata kino o matua? Whakamaumahara ki a raatau he whakatau whaiaro tenei, kaore koe e whakawa i tetahi atu na runga i o raatau ake whakapono.
E inoino atoa paha to outou mau metua no te mea eita outou e amu faahou i te maa ta ratou e tunu. Kia mohio ratou kaore koe e wareware ki a raatau tikanga tunu kai, a, mena ka taea, kimihia etahi atu momo tunu kai tino pai a te whanau. Me tino mohio o matua ki taau e kai me nga mea karekau koe e kai, ki te kore koe e whakaaro he pai ki a koe ma te tunu ika, hupa huawhenua ranei me te hupa mīti, ka pouri pea ka kore koe e whakaae. kei reira.
Waihoki, ka whakaaro pea ou matua ka huri to kai kaiwhenua hei mahi taapiri mo ratou. Whakapono mai ki a raatau ehara tenei i te mea. Oati ki te awhina i te hokohoko me te tunu i au ake kai, a ki te kore e taea e koe te tunu, oati kia ako koe. Ka taea pea e koe te tunu kai kaiwhenua ma te whanau katoa hei whakaatu he reka, he hauora te kai kaiwhenua, ka taea e koe te tiaki i a koe ano.
Kia mohio koe ki o matua kei te mohio koe ki taau e mahi ana, waiho ma ratou ano e mohio. Inaianei ka taea e koe te hoatu pukapuka mai i nga whakahaere kaiwhenua e whakamarama ana i nga ahuatanga rereke o tenei momo noho. Tukuna he hononga ki a raatau ki nga paetukutuku mo te kaiwhenua, penei i te huinga mo nga matua o nga tamariki kaiwhenua. Mena kare tonu ratou i te tino mohio ki to whakatau, rapua te awhina o waho.
Mēnā e mōhio ana koe ki tētahi pakeke kaihuawhenua, tono atu ki a ia ki te whakahauhau i ō mātua me te whakamārama he haumaru, he hauora te kai kaiwhenua. Ka taea e koe me o maatua te whakarite hui ki te korero mo to kai ki te taote, ki te tohunga kai.
Ka tukuna e koe tenei korero ki runga i ou matua, ko te mea nui ko te tautohetohe marama, ka whakapuakihia me te whakaute nui. Ma te tuku korero pai ki a ratou mo te veganism me te whakamatau i to pakeketanga me to whakatau, ka taea e koe te haere roa ki te whakapae i o maatua kei te whakatau tika koe ma te haere vegan.