tirotiro
Te whakanui ake i te hanga hau i te wa e hapu ana
Tata ki te 3 o te 4 nga wahine e pa ana ki tetahi ahuatanga kino penei i te hanga hau kino i te wa e hapu ana. Ka kawea mai e ia ehara i te mamae o te tinana anake, engari ano hoki te mamae o te hinengaro. Me pehea te whakatau i tenei raru?
Ko te kaha o te hanga hau i te wa e hapu ana ka raru te tinana me te hinengaro
Te hanga hau i te wa e hapu ana: nga tohu, nga take me te maimoatanga
Ko te hanga hau ehara i te mate, engari he mahi noa e kore e pai. Heoi, i te wa e kawe ana i te peepi, ka nui ake pea te nui o te hau. Ko te kaha o te hanga hau ka kitea i roto i te ahua o te pupuhi, te haruru, te mamae pakaru, te hau me te pupuhi.
Ko nga take mo te whakanui ake i te hanga hau i te wa e hapu ana ko:
- te whakanui ake i nga taumata o te hormone progesterone;
- disbiosis;
- te maha o nga mate o te waahanga gastrointestinal;
- te iti o te mahi tinana;
- te kai kino;
- te pehanga o te kōpū me te kukune kei runga i nga whekau.
Kaua e kite i te pikinga o te hanga hau i te wa e hapu ana he kino e kore e taea te karo. Ka taea te whakaheke me te kore e tino uaua.
Tuatahi, me whakarite he kai me te kai. He pai ki te whakakore, ki te whakaiti ranei i te kai o nga kai ka taea te whakaihiihi i te hanga hau. Kei roto i enei ko nga remu, ina koa he pini me te pi, mata, kohuatia me te sauerkraut, te miraka, te tiihi, te karika, te aniana, te rarihi, nga kai î, nga huawhenua mata, nga inu warowaiha, karepe, kvass. I te wa e puta mai ai te mamae i roto i te kopu, he mea pai kia mahara ki nga mea i kai koe i etahi haora i mua, a, i te wa kei te heke mai, me whakakore noa tenei hua mai i to kai i te wa e hapu ana.
Ko te nui ake o te hanga hau i te wa e hapu ana ka whakapataritarihia e te urunga o te hau ki roto i te kohanga whekau ina horomia te kai. Kia kore ai e puta, me kai marino, ngaungau kai. He mea tika kia kore e kai i te wa e haere ana, i te wa e tu ana ranei, me te inu ano ki te inu kotahi.
Me kai koe 4-5 nga wa ia ra i roto i nga waahanga iti
Ko nga kai he nui te muka ka whakaiti i te hanga hau. Kei roto i enei ko nga pata, te taro paraoa, nga huawhenua koromamao. He pai ano te taapiri i te kefir me te tiihi tiihi ki te kai, na te mea kei roto i a raatau te lactobacilli e whakaiti ana i te hanga hau.
Ka taea e nga kaihoko Carminative penei i te decoctions o te kumine, te fennel, te kumine, me te mint me te chamomile tea ka awhina i te kaha o te hanga hau. A, i roto i nga whare rongoa, ka hokona te wai kumine kua rite.
Ka taea e te korikori te whakaiti i nga tohu kino. Engari me whakarite nga karaehe me te taote. Mena karekau he whakapae, na te kauhoe, te aquafitness me te yoga mo nga wahine hapu ka pai ake te oranga me te whakaihiihi i nga whekau. Ka taea e koe te korikori i mua i te kai, i te iti rawa ranei 1,5 haora i muri i te kai whakamutunga. Ko nga hikoi puhoi i roto i te hau hou ka awhina ano i te kaha o te hanga hau.
Mena kaore enei tikanga katoa i te awhina, katahi ka tika te korero mo te tupono o te rongoa rongoa me to taakuta. I roto i tenei take, espumisan me adsorbents, hei tauira, waro whakahohe, he whai hua. Mena ka haere tahi te hanga hau me te paura, tera pea ka awhina nga rongoa.
Ko te hau i te wa e hapu ana ehara i te rerenga korero. Ko te whakakore i etahi kai mai i te kai, te piri ki te kai, te korikori tinana ka iti ake te mamae o te puku.