E hoa ma, i te ahiahi o te Aranga, he maha nga ra ka paatai koe me pehea te kara i nga hua me nga waikano taiao. Ko nga kiri riki he tino tikanga Kua whakamatauria e koe te whakamahi i te turmeric, karkade, kawhe te kāpeti whero ranei? Rawa maau, kua whakaritea e maatau he whakaahua ngawari me te maarama me nga momo kore-peera o te hua manu.
✓ Turmeric. Taapirihia kia 3 punetēpu o te turmeric ki te kōhua me te 1 rita o te wai ka tunu mo te 15 meneti, whakamatao paku. Kaatohia nga hua ka waiho kia tae ra ano te atarangi e hiahiatia ana e koe. Mo te tae makona, whakamahia nga hua parauri.
✓ Kapeti Whero. Kohia te kāpeti nui 1 (kia 2 iti ranei), taupokina ki te wai ka tunu mo te 10 meneti. Tangohia mai i te wera, taapirihia kia 6 punetēpu winika ka maka i nga hua.
✓ Beetroot. Kohia nga pi piaka ki runga i te grater, ringihia te wai mahana ka tuu i nga hua.
✓ Kawhe Inamata. Te kohua 6 punetēpu o te kawhe tonu i roto i te 1 rita o te wai, tangohia mai i te wera ka tuku iho i nga hua.
✓ Koura. Kohia 200 go te pihini, kapi ki te wai ka tunu mo te 5 meneti. Tangohia i te wera ka tuu nga hua. He pai te kokiri he hou, he hukapapa hoki.
✓ Karkade ti. Taapirihia kia 3 tsp. ki te 1 rita o te wai ka inu mo nga meneti 15. Tangohia mai i te wera, whakamatao paku ka waiho nga hua mo te 3 meneti.
I runga i te tuhipoka
- Whakamahia nga hua kohua.
- Ko nga kai katoa kua tohua mo te 1 rita o te wai.
- Taapirihia he punetēpu 1 o te winika tepu ki ia hupa (6 punetēpu ki te hupa me te kāpeti), katahi ka heke te tae o te tae.
- Whai muri i te tae, ka taea e koe te mirimiri i nga hua ki te hinu putirā kia tiaho ai.
- Mena kei te hiahia koe kia pai te kara o te kara, waiho nga hua ki te hupa kotahi i roto i te pouaka whakamātao i te po (haunga nga ti karkade).