tirotiro
Ko Anna Borisova, he tohunga gastroenterologist i te whare hauora Austrian Verba Mayr
Ehara i te mea hou te nohopuku mokowhiti. No Inia Ayurveda tenei momo kai, i hanga neke atu i te 4000 tau ki muri. Ko tona rongonui o naianei ki te kaiputaiao a Yoshinori Osumi, ko wai te tuatahi ki te kii ko te hiakai me te kore o nga matūkai - timata i te tukanga o te tukunga taiao o nga pūtau mai i nga mea kino katoa me te kore e tika, e aukati ana i te whakawhanaketanga o nga mate maha.
Me whai whakaaro nui ki te nohopuku mo te wa poto, me te whakarite i to tinana i mua. A ape i nga mea katoa e whakarereke ana i te metabolism me te whakapataritari i te hiakai, penei i te kai paipa me te kawhe. Whakaitihia te maha o nga kaata e pau ana ia ra ki te 1700 teitei. Ka tohutohu ano ahau ki a koe ki te tirotiro i nga whakamatautau hauora me te aromatawai i te ahua o te tinana, kia mohio kaore he tohu. Mena he kaikawe koe ki te korikori tinana o ia ra, he pai ake te whakaiti i to mahi i te wa e nohopuku ana.
Kaupapa nohopuku mokowhiti
I tetahi take, he pai ake te tiimata me te kaupapa ngawari 16: 8. Ma tenei aratau, me paopao koe kia kotahi noa te kai, hei tauira, parakuihi, tina ranei. Hei timata, me piri koe ki taua kaupapa 1-2 nga wa i te wiki, ka waiho hei kai mo ia ra. Ko te mahi e whai ake nei ko te kore e kai mo te 24 haora, me te mahi tino mohio me te 36 haora o te hiakai.
I nga haora ka whakaaetia kia kai, kaua e wareware ki te toenga o te kai. Ko te tikanga, ka taea e koe te mahi i tetahi mea: he reka, he paraoa, he parai, engari ki te whakatutuki i te hua pai, me whakahaere koe i a koe ano. Kia mau ki nga maataapono o te kai, kai nui ake te pūmua me te iti o te warowaiha tere. A kia mahara ko te whakarere kai ehara i te mea ka mutu te wai! He mea tika ki te inu i nga mea e taea ana: ko te wai kaore i te whakaheke i te ahua o te hiakai, engari ka whakatere ano hoki i te tukanga detoxification, te whakapai ake i te uaua me te kiri kiri.
Nga pai o te nohopuku mokowhiti
He aha nga painga o tenei kaupapa kai? Ko te whakatikatika i te taumaha me te kore he herenga kai, te whakatere i te metabolism, te horoi me te whakakore i te tinana, te whakapai ake i te mahi roro, te aukati i nga mate. Na, na te kaha o te heke o te huka toto, ka heke te mate o te mate huka, ka pai ake te mahi o nga whatukuhu, te pancreas, me te ahua o nga oko toto. Na te nui o te kaha kore utu ka tukuna na te pakaru o nga toa ngako, ka pai ake te mahi roro. Ko te "hormone hiakai" ka whai waahi ano ki te whakahou i nga pūtau nerve e uru ana ki te mahi mahara.
Contraindications mo te nohopuku mokowhiti
Me nga painga katoa o te nohopuku mokowhiti, he mea tika kia mahara ki nga here e aukati ana i te mahi.
- Kaore i te pai te nohopuku mo te hunga e mate ana i nga mate o te kopa gastrointestinal: me kai tonu me te tika.
- Me karohia ano te nohopuku mo te hunga e mate huka ana, e hapu ana me nga wahine e u ana, tae atu ki te mate pukupuku.
- He mea nui kia tupato mena kei a koe te hypotension – he iti te pehanga toto, i te mea ka tino piki te mate o te hemo.
- Me whakamatau koe i mua kia mohio koe kaore koe i te hapa i nga huaora. A, ki te kore e ranea etahi kohuke, he pai ake te whakakii i a raatau i mua.
Ko Natalia Goncharova, te tohunga kai, te Perehitini o te Whare Taonga Kai a te Pakeha
He pono ko te nohopuku te rongoa mo te mate pukupuku? Kia aroha mai kaore! Ahakoa he aha nga kaiwhakangungu ahua me nga kaituhi o nga momo tuhinga katoa e kii ana ki a koe ko te nohopuku mo te wa poto ka whakaora i nga pukupuku pukupuku, a ko te kaiputaiao a Yoshinori Osumi i whakawhiwhia ki te Nobel Prize mo taua kitenga - ehara tenei i te pera.
Ko te ahua o te nohopuku mokowhiti i ahu mai i Silicon Valley, penei i nga ahuatanga katoa mo te mea e kiia nei, ko te ora tonu, me etahi atu. He maha nga wa ka tonohia ahau ki te whakarato i te tikanga nohopuku tika, i whakawhiwhia ai e tenei kaiputaiao te Tohu Nobel. Na me whakaaro ahau.
Na,
- I whiwhi a Yoshinori Osumi i te Tohu Nobel mo tana ako mo te autophagy i roto i te rewena.
- Karekau he rangahau i mahia mo te tangata, a, ehara i te mea ka pera ano te mahi o te whakaoranga o nga pūtau (autophagy).
- Kare ano a Yoshinori i aro ki nga take nohopuku me nga take kai.
- Ko te kaupapa o te autophagy he 50% te maarama, ka pa he kino ki te whakamahia nga tikanga autophagy ki te tangata.
Ko te kaiputaiao ano i tae mai ki Moscow i te Hanuere 2020 ka whakapumautia nga mea katoa o runga ake nei. Whakaarohia ka wehe nga tangata i te ruma i te wa e whakahē ana ia i te tikanga nohopuku. Kaore i pai ki te whakapono ka oma mai i te pouri!
Ka tautokohia e nga tikanga kai me te maataiiao nga ra nohopuku, i te mea kua whakatauhia e te ira, ka puta he ruru me te rere o te tinana. I te wa ano, me mahara tonu koe kei reira nga contraindications, he ahuatanga takitahi, na me korero koe ki to taakuta e tirotiro ana ia koe, me te tohunga kai.