Ko te Vegetarianism he hitori roa me te uaua. I Ruhia, ko nga hapori tuatahi o te hunga kai kaingakau i mua i te hurihanga. Ko nga maheni a Bezuboiniki i taia, i whakatuu i nga wharekai, me nga tautohetohe me nga taakuta rongonui o to raatau waa. I waenga i nga taangata rongonui o Russia i mua i te hurihanga o te ao, nana nei i tuku nga painaihi me nga cutlets - Ilya Repin me Leo Tolstoy, nana nei i whakato ki o raatau akonga te kaupapa ako mo te "tangata" ki nga kararehe me o ratau oranga.
I tenei ra, kua pumau tonu te whakatipu huawhenua ana koinei tetahi o nga punaha kai kore rongonui o te ao. He maha nga ahuatanga me nga rereketanga kua puta te vegetarianism - mai i te lacto-vegetarianism (te whakakahore i te kiko, engari kaore te miraka), ki te kai kai mata (te kohi i nga huawhenua me nga hua kaore i te waahana).
Ko tetahi o nga momo tino uaua o te tipu huawhenua ko veganism veganism ranei – te whakahē ki te kai i te pūmua o te takenga kararehe. Me korero noa, ko tenei tikanga kai ka aukati i te kai anake, engari ko nga hua miraka kau, nga hua me nga ika ahakoa te ahua.
Kei te kaha haere te rongonui o te huawhenua i nga ra katoa.
Ka vegan tetahi no te mea ka aroha ki nga kararehe. Ko te tangata e hiahia ana kia kiko ake ia, kia ora hoki mo tona hauora. He rereke nga kaupapa o te katoa, engari e whakapono ana maatau ko te tangata e hiahia ana ki te whakarereke i a raatau kai me te whakamutu i te pūmua huawhenua me mohio he aha te mea ka pa ki o raatau tinana ka huri ana ki te veganism.
Nga wiki tuatahi ka ite koe kaha. Ko te karo i te kai me te kai i etahi atu huawhenua me nga hua ka tino whakanui i nga taumata huaora, nga kohuke, me te muka o to tinana.
Ka kitea e koe he whakapainga ake o te nakunaku. Engari ka raru ano pea ka tiimata koe mo te hau, te colic, te pupuhi, tae atu ki te mate puku e pukuriri ana. Na te mea ke ka kai koe i te maha o nga muka me nga warowaihā, kaore i te whakamahia e te tinana ki te whakahaere i tenei moni.
Engari ko nga mea katoa, tera pea ka mahi, me tatari koe mo te waa whakawhiti. He maha atu ano nga kitakita whai hua kei roto i to kopu hei awhina i te tere o to pungao.
I roto i te toru ki te ono marama ka kite koe i te ahua o te whakapai ake o to kiri. Ka nui ake te wai o te tinana mai i nga huawhenua me nga hua, a ka tukuna ki waho nga paitini katoa me nga paitini o te tinana.
I tenei wa, heoi, ko o toa toa huaora D, i kohia e koe i roto i nga tau o te kai kai, ka pau. Ko te kore o te huaora nei ka raru koe mo te mate ngakau me te mate pukupuku. Hei taapiri, ko te taumata iti o tenei taonga i te tinana ka whakaoho i te whanaketanga o te migraines me te pouri. Ko nga niho me te kore o tenei huaora ka kaha haere te kino.
Ka heke hoki te taumata o te rino, te konutea me te konupūmā. Ko te mutunga tenei - Ko te kai totika taurite kaore e taea te whakaaro kaore he kai e taapirihia ana me nga waahanga huaora. Koira te take, i mua i te whakauru ki nga taumata vegan, ka tohutohu koe ki a koe kia korero ki to taakuta kia kowhiria ai e ia nga rongoa tika.
I muri i nga marama 6 o au taumata huaora B12 ka iti pea. Ko nga tohu o te koretake o tenei matū ko te poto o te manawa, te ngoikore o te mahara, te mauiui, te ngau o nga ringaringa me o waewae.
Mena kaore koe e tango i nga taapiri, i nga huaora ranei hei taurite i to kai, kaore hoki o iwi e mihi ki a koe. Ko nga rahui kohuke kei roto ka tino "kainga" e to tinana. Ka kikokore nga tohu o nga niho a ka timata pea ki te pakaru.
Ae ra, ko etahi huawhenua, penei i te broccoli, he konupūmā. me etahi atu - B12. Engari ki te kore koe e whakatakoto i to kai me te tango taapiringa me te tino tika o te hauora, ka kore e roa ka pa ki a koe te ngoikore o te kai.