Ko te Bikram yoga, ko te yoga wera ranei he mahi e mahia ana i roto i te ruma kua wera ki te 38-40 nga nekehanga Celsius. Ka rite ki etahi atu mahi yoga, i tae mai ki a matou mai i Inia, i whiwhi i tona ingoa mai i tana kaihanga, a Bikram Chowdhury. Whai muri i tana wharanga, ka kitea e ia ko te korikori tinana i roto i te ruma wera ka tere ake te whakaora. I tenei ra ko te Bikram Yoga he tino rongonui ehara i te mea anake i Amerika me Uropi, engari i Russia ano hoki.
I te taha tinana, he pakari ake te yoga wera atu i te yoga auau, na te mea ka mate nga tohunga ki te mate wai me te pakaru o nga uaua. Kei te whakapono a Casey Mays, he ahorangi kaiawhina mo te hauora o te iwi i te Whare Wananga o Central Washington, he rite tonu nga raru mo nga momo yoga katoa. He nui tana ako i te yoga wera, a, i kitea e ana rangahau ahakoa he pai ake te ngawari me te pai ake o te ahua o etahi o nga tohunga, neke atu i te haurua i pa ki te mangere, te nausea, me te matewai.
"Kei te pohehe pea he ahua noa enei kare, engari kaore," ko tana korero. – Ki te rongo te tangata i te mangere, i te mahunga ranei, i te ngoikore, i te ngenge ranei, na te mate o te wai. Me okioki, whakamatao me te inu. Ko te whakamakuku tika o te tinana te mea matua.
Heoi, e kii ana a Takuta Mace he haumaru te yoga wera, he ngawari noa iho nga paanga o te taha e kitea ana. Ahakoa, he rite ki tetahi yoga, he mate etahi o tenei mahi.
I tenei raumati, i kii nga taote i Chicago ko tetahi wahine tino hauora 35-tau te pakeke i mate ngakau i te wa e mahi ana i te yoga wera. I ora te wahine, engari na te mea i tupu i whakaaro ia me te maha atu o nga tohunga mo te haumaru o te Bikram Yoga.
Ko nga whara o nga uaua me nga hononga ka nui ake i te wa o te yoga wera na te wera ka kaha ake te ahua o te tangata i to ratau. Koia te korero a te ahorangi kinesiology a Carol Ewing Garber, he perehitini o mua o te American College of Sports Medicine.
"Me noho iti koe i te wa e titiro ana koe ki tetahi o nga rangahau na te mea kei te mahia i waenga i nga kaiako yoga kua tino whakangunguhia i roto i nga ahuatanga pai," ko ta Dr. "Ko te mea pono kei roto i te ao tuuturu he maha nga rereketanga i waenga i nga kaiako mo o raatau mahi."
Kua whakaatuhia e te Bikram Yoga ko tenei mahi ka pai ake te toenga, te whakanui ake i te kaha o te tinana me te awhe o nga nekehanga i roto i te tinana o runga me te tinana o raro, ka taea te whakapai ake i te uaua o te toto me nga tukanga metabolic penei i te manawanui o te huka me te taumata cholesterol, te whakanui i te kiko o te wheua, me te whakaiti i te taumata ahotea. Heoi, i arotakehia e nga kairangahau o Ahitereiria nga tuhinga, tae atu ki nga mea i tuhia e nga rangatira o te Bikram yoga studio, me te kii he kotahi noa te whakamatautau i whakahaerehia mo te yoga wera. Ko te nuinga o nga rangahau kaore i te whai i nga mahi kino ka whakahaerehia i roto i nga pakeke tino hauora, na kaore e taea te korero me te tino maia mo te haumaru o te yoga bikram.
Mena he iti to toto toto, he raruraru hauora ranei i mua, me tirotiro koe ki to taakuta i mua i te whakamatau i te yoga wera. Mena kei a koe nga tauhohenga kino ki te wera, he pai ki te wera, ki te mate wai ranei, ki te kore e pai ki te kaukau, ki te kaukau, ki te sauna ranei, he pai ki te piri ki nga tikanga yoga tuku iho. Mena ka whakatau koe ki te tango i tetahi karaehe yoga Bikram, kia mohio kei te pai te wai o to tinana me te inu nui i te wai i mua, i te wa, i muri i te karaehe.
“Mena kei te werawera koe, he tino uaua ki te whakakapi i taua wai,” e kii ana a Takuta Garber. "He maha nga taangata kaore e mohio ki nga tohu tuatahi o te whiu wera."
Ko nga tohu o te whiu wera ko te matewai, te werawera nui, te mangere me te mahunga, te ngoikore, te uaua uaua, te nausea, te ruaki ranei. No reira, ka rongo koe i tetahi o enei tohu i te wa e mahi ana koe, mutu te mahi, inu me te okioki.