tirotiro
Ka taea e te whaea atawhai te kai ika: te whero, te momi, te maroke, te parai
Me tuu te ika ki runga i te teepu a te katoa. Tirohia mena ka taea e te whaea atawhai ki te hi ika me te aha te ahua. Ko te ora o te wahine raua ko tana tamaiti, kei runga i tenei. Ehara ko nga momo ika katoa, ko etahi ka pa ki te mate pāwera, paitini ranei.
He aha te momo ika ka taea e koe te kai i te wa e whangote ana koe?
He nui te ika i te huaora D, i te waikawa momona, iodine me nga pūmua. He pai te ngongo o te tinana o te whaea ngote u, te whakariterite i te tuumomo, te whakakaha i te punaha Cardi Cardiam, he painga ki nga whatukuhu, me te whakapiki i te wairua.
Ka taea e te whaea atawhai te kai ika whero mena kaore he mate pāwera
Mo nga momo ika katoa, me manakohia nga momo kikokore. Ka whakaaetia kia kainga nga ika e rua o te awa me te moana, engari he iti nei. Ko te 50 karamu anake o te hua e 2 wa i te wiki ka nui hei whakarato ma te tinana i nga mea katoa e hiahiatia ana.
Nga momo ika ma te wahine atawhai:
- kutikuti;
- tawatawata;
- kauae;
- hāmana;
- hāmana.
Ko te ika whero ka whakauruhia i roto i te rahinga iti, na te mea ka pa he mate matearea. Me tiimata me te waahanga 20-30 g, kaua e neke atu i te 1 wa ia wiki.
Ko te hua ka tohua he hou, he maamaa ranei, na te mea kua ngaro te kounga o te ika hukapapa. He pai ake mo te wahine atawhai te koromama, te tunu, te kohua, te kohua ika ranei. I roto i tenei puka, ko nga mea whaihua katoa ka tino tiakina.
Ka taea e nga whaea atawhai te kai i nga ika parai, maroke, kaoa ranei?
Ko nga hua paowa me nga ika kēne karekau he matūkai, karekau hoki i te whai tonu te hangarau o a raatau mahi. Kei roto pea i te hua he parapara ka puta he mate kino. Ma te roa o te whakamahi kai kēne, ka whakaemihia nga mate pukupuku i roto i te tinana.
He mea tika ano kia whakarere i nga ika tote, maroke me te maroke. He nui te tote i roto, ka puta ki te pupuhi me te ngoikore o te mahi o te whatukuhu. Hei taapiri, ma te tote e whakarereke te reka o te miraka, kia kore ai e peepi te peepi ki te u.
Kua aukatia hoki te ika parai. Me te roa o te maimoatanga wera me te hinu, kaore e toe mai he matūkai ki roto.
Ko nga waahine whakararu kua pa ki nga mate kai i nga wa o mua kia karohia nga ika mo nga marama 6-8 tuatahi i muri mai o te whanautanga. I muri i tera, ka werohia te hua ki nga waahanga iti, ka ata tirotiro i te urupare a te tamaiti. Mena ka kitea he ruihi ka tiimata te moe o te peepi, na me whakakore te rihi hou.
He tino whaihua te pononga mo te whaea atawhai, me noho ia ki te kai. Engari me whakamahi e koe nga momo e whakaaehia ana, kia tika te whakarite i nga rihi, kaua e nui ake i te reeti e whakaaetia ana.