tirotiro
He waikawa α-amino aliphatic e kitea ana i roto i nga pūmua tūturu. Koinei tetahi o nga waikawa amino tino nui, na te mea kaore e taea te whakakotahi i te tinana o te tangata ake ana ka tukuna ki reira me nga kai anake. I whakaputahia e nga tipu me nga otaota iti mai i te waikawa pyruvic.
Isoleucine Kai Kai:
Nga ahuatanga whanui o te isoleucine
Ko te Isoleucine no te roopu o nga waikawa amino amino. Ka uru ki te whakauru i nga kiko puta noa i te tinana. He maatauranga o te kaha ki te whakatinana i te mahinga-a-roto o te punaha io.
Te whakaritenga o ia ra mo te isoleucine
Ko te hiahia o te tinana mo te isoleucine ko te 3-4 karamu.
I te wa ano, kia tutuki ai te hua pai, me mau tonu te toenga o te whakamahinga o nga waikawa amino nui. Ko te waahanga e manakohia ana ko enei e whai ake nei: Ko te 1 milligram o te isoleucine me te 2 mg o te leucine me te 2 mg o te valine.
Kia pai ai te whakauru isoleucine i ia ra, me kai e te tangata te 300-400 karamu o te kau kau, heihei heihei ranei. Mena ka whakamahi koe i te pūmua huawhenua, kaati kia whiwhi koe i te nui e hiahiatia ana mo te waikawa amino i runga ake nei, me kai e koe te 300-400 karamu. pini, wōnati ranei. Mena ka kai noa koe i te buckwheat (hei tauira, i te ra nohopuku), ko tona nui kia 800 karamu ia ra.
Ko te hiahia mo te isoleucine ka piki ake:
- me nga ru (wiri) o nga uaua;
- me te tohumate hypoglycemia;
- me te kore hiahia ohorere (anorexia);
- me te kino o nga uaua me nga kiko o nga whekau o roto;
- me te ohorere me nga mate o te punaha io.
Ko te hiahia mo te isoleucine kua whakaitihia:
- me te takahi i te ara puku;
- me te whakanui ake i te kohinga pūmua;
- mo nga tauhohenga mate pāwera ki te isoleucine;
- me nga mate o te ate me nga whatukuhu.
Digestibility o te isoleucine
Na te mea ko te isoleucine he waikawa nui, he mea nui mo te hauora o te tinana. I te wa ano, ko te whakaahurutanga o te isoleucine, ma te mea tuatahi, kei te mate te ate me te whatukuhu o te tangata. Tuarua, ko te mimiti o te isoleucine ka whakawhirinaki ki nga waikawa haumanu pēnei i te valine me te leucine. I mua noa o nga waikawa e kiia ake ake nei, ko tenei waikawa amino ka tupono ka ngaua e ia.
Nga waahanga whaihua o te isoleucine me tona painga ki te tinana:
- he whakahaere i nga taumata huka toto;
- whakapumau i nga mahinga toha kaha;
- kawe i te whakahiatotanga o te hemoglobin;
- whakatairanga i te whakaoranga o te kiko uaua;
- whakanui i te manawanui o te tinana;
- whakatairanga i te whakaora tere o te kopa;
- whakarite i nga taumata totika o te toto.
Te taunekeneke me etahi atu waahanga:
Ko te Isoleucine no te roopu waikawa amino hydrophobic. No reira, kaore e pai te uru ki te wai. I te wa ano, he pai te taunekeneke ki nga tipu tipu me nga otaota kararehe, e kaha ana ki te tautoko i te koiora katoa.
Hei taapiri, ka taea te whakakotahi i te isoleucine me nga waikawa hinu ngata kore i kitea i roto i te putiputi putiputi me nga miro, nga purapura almond, peanuts, me nga oriwa.
Nga tohu mo te kore o te isoleucine i te tinana:
- tino pāhoahoa me te whanoke;
- te pukuriri me te mauiui;
- te ngoikore o te ārai mate;
- te ahua pukuriri;
- ngoikoretanga o te uaua;
- hypoglycemia
Nga tohu o te nui o te isoleucine i roto i te tinana:
- te whakapakeketia o te toto;
- te whakanui ake i te kukū o te haukinia me te tuwhena noa i te tinana;
- awangawanga;
- tauhohenga mate pāwera.
Ko nga taangata e pangia ana e te whatukuhu me te ate, kaua e kawea atu me nga taapiringa kei roto i tenei waikawa amino!
Isoleucine mo te ataahua me te hauora
Ka rite ki te korero i mua ake nei, ko te isoleucine tetahi mea kaha ki te whakatinana i te kaha o te io io tatou tinana. I te wa ano, kaore noa i te whakahaere i te kaha o te tangata, engari ka whakawhiwhia ki te tinana ki te whakahou. Ma tenei ahuatanga e taea ai te whakarōpū i te isoleucine i waenga i nga waikawa amino hei pupuri i te hauora me te ataahua o te rauropi katoa. Ka mutu, ko te hauora, ko te kiri whakahekeheke, ko nga iooro kaha me te ahua kanapa he tohu nui mo te hauora o o tatou tinana.