Ko te patai mo te detox he mea tika mo te katoa, na te mea i roto i tetahi tinana ka hangaia nga paitini ki tetahi tohu, ki tetahi atu ranei na te kai, te ahotea me te rauropi. Ko nga tohutao mo te horoi i nga wai e hoatu ana i roto i te tuhinga ka tohutohuhia kia tangohia i te ata i mua i te kai - he pai ake te tango i nga huaora me nga kohuke i runga i te kopu kore. Inu wai i muri tonu i te takahanga, na te mea ka whakaitihia te nui o nga matūkai ma te whakapiri ki te hāora. Mena ka hiahia koe ki te whakarite i te wai mo te rokiroki, whakamahia he ipu hau i hangaia ki te karaihe pouri ka waiho te wai ki roto i te pouaka whakamātao. Mo nga tohutao katoa, he rite tonu te whakarite: tapahia nga hua me nga huawhenua ki nga wahi iti, ka whiua kia maeneene i roto i te miihini kaha. No reira me haere tatou! He wai whakaweto: 2 rakau herewi 12 kukama 2 kapu parakihi 3 kapu rau miniti 1 kapu pineaporo 12 rēmana 1,5 cm pakiaka kanekane hou 3 pīti 3 kāreti 3 rakau herewi 2 kakau kare 1 kapu kōkihi 1 pea 12 kotakota 3 kakau herewi 12 kukama 2 cm pakiaka turmeric hou 4 karoti 1 cm kanekane hou 1 karaka 12 rēmana 3 kakau herewi 12 kukama 2 kakau herewi 1 kapu rētihi romaine 1 kapu broccoli 1 aporo matomato 12 kotakota 4 cm 1 karoti hou aporo matomato 1 rēmana 12 kakau herewi 2 kukama 12 kiwi 1 rēmana 12 kapu pāhiri 12 kapu pihi
1 kūkamo 1 kapu pāhiri 1 kapu kōkihi 2 aporo kākāriki 2 cm pakiaka turmeric hou 34 kukama 12 kotakota 1 aporo matomato 2 pīti 1 kapu kōkihi